{"id":1450,"date":"2026-03-03T08:13:23","date_gmt":"2026-03-03T07:13:23","guid":{"rendered":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/"},"modified":"2026-03-03T08:13:23","modified_gmt":"2026-03-03T07:13:23","slug":"charles-lauriot-boxe-dijon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/","title":{"rendered":"Boxe : Charles Lauriot \u00e9claire le ring dijonnais de son talent"},"content":{"rendered":"<p>Il y a des boxeurs qui remplissent des lignes de r\u00e9sultats, et d\u2019autres qui \u00e9lectrisent une salle d\u00e8s qu\u2019ils montent entre les cordes. <strong>Charles Lauriot<\/strong> fait clairement partie de la deuxi\u00e8me cat\u00e9gorie. \u00c0 Dijon, son nom circule de vestiaire en vestiaire, autant pour sa technique propre que pour son mental en b\u00e9ton. Chaque soir\u00e9e de <strong>boxe anglaise<\/strong> o\u00f9 il appara\u00eet ressemble \u00e0 un rappel : le ring appartient \u00e0 ceux qui bossent quand personne ne les regarde. Son style, sa discipline et son attitude parlent plus fort que n\u2019importe quel discours motivant. Dans une \u00e9poque o\u00f9 beaucoup pr\u00e9f\u00e8rent parler de grind sur les r\u00e9seaux, lui choisit d\u2019empiler les rounds, les s\u00e9ances et les sacrifices en silence.<\/p>\n\n<p>Le ring dijonnais n\u2019est pas New York ni Las Vegas, mais \u00e7a cogne, \u00e7a transpire et \u00e7a forme des caract\u00e8res. L\u00e0-dedans, Lauriot s\u2019est construit une place \u00e0 part. Sa progression s\u2019est faite \u00e0 l\u2019ancienne : sacs lourds, footing sous la pluie, <strong>sparring<\/strong> rugueux, cardio qui br\u00fble les poumons. Pas de raccourci magique, juste un encha\u00eenement de choix simples mais durs : revenir \u00e0 la salle, encore et encore. Pour tous ceux qui cherchent une vraie dose de <strong>motivation sport<\/strong> et un exemple concret de <strong>mental de boxeur<\/strong>, son parcours est une masterclass silencieuse. Tu veux comprendre ce que c\u2019est que le lifestyle d\u2019un vrai fighter ? Regarde comment il vit, comment il s\u2019entra\u00eene, comment il accepte la douleur sans jouer la star.<\/p>\n\n<p><strong>En bref<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Charles Lauriot<\/strong> est devenu un visage fort de la boxe \u00e0 Dijon, avec un style s\u00e9rieux, engag\u00e9 et sans esbroufe.<\/li><li>Son <strong>entra\u00eenement boxe<\/strong> repose sur la r\u00e9gularit\u00e9, le cardio, la technique de frappe propre et un gros travail de d\u00e9fense.<\/li><li>Son <strong>mindset sportif<\/strong> s\u2019appuie sur la discipline, la gestion du doute et le respect total de la salle et de ses partenaires.<\/li><li>Son <strong>lifestyle boxeur<\/strong> m\u00eale nutrition simple, hygi\u00e8ne de vie cadr\u00e9e et \u00e9quilibre entre taf, famille et passion.<\/li><li>Son exemple montre qu\u2019on peut b\u00e2tir un <strong>mental de boxeur<\/strong> solide et un vrai niveau sans buzz, juste avec de la sueur.<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Boxe_a_Dijon_comment_Charles_Lauriot_impose_son_style_sur_le_ring\" >Boxe \u00e0 Dijon : comment Charles Lauriot impose son style sur le ring<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Entrainement_boxe_les_cles_du_travail_de_Charles_Lauriot\" >Entra\u00eenement boxe : les cl\u00e9s du travail de Charles Lauriot<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Drills_inspires_de_Lauriot_pour_booster_ta_boxe\" >Drills inspir\u00e9s de Lauriot pour booster ta boxe<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Mental_de_boxeur_ce_que_Charles_Lauriot_enseigne_sans_parler\" >Mental de boxeur : ce que Charles Lauriot enseigne sans parler<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Lifestyle_boxeur_lequilibre_discret_de_Charles_Lauriot\" >Lifestyle boxeur : l\u2019\u00e9quilibre discret de Charles Lauriot<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Ce_que_la_trajectoire_de_Charles_Lauriot_apporte_aux_boxeurs_debutants\" >Ce que la trajectoire de Charles Lauriot apporte aux boxeurs d\u00e9butants<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Comment_sinspirer_de_lentrainement_de_Charles_Lauriot_quand_on_est_debutant_en_boxe\" >Comment s&rsquo;inspirer de l&rsquo;entra\u00eenement de Charles Lauriot quand on est d\u00e9butant en boxe ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Quel_type_de_mental_faut-il_developper_pour_suivre_lexemple_de_Lauriot\" >Quel type de mental faut-il d\u00e9velopper pour suivre l&rsquo;exemple de Lauriot ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Faut-il_un_gros_budget_materiel_pour_sentrainer_comme_un_boxeur_dijonnais_confirme\" >Faut-il un gros budget mat\u00e9riel pour s&rsquo;entra\u00eener comme un boxeur dijonnais confirm\u00e9 ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#Comment_integrer_la_boxe_dans_une_vie_avec_travail_ou_etudes\" >Comment int\u00e9grer la boxe dans une vie avec travail ou \u00e9tudes ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/charles-lauriot-boxe-dijon\/#La_boxe_a_Dijon_est-elle_un_bon_terrain_pour_progresser_serieusement\" >La boxe \u00e0 Dijon est-elle un bon terrain pour progresser s\u00e9rieusement ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Boxe_a_Dijon_comment_Charles_Lauriot_impose_son_style_sur_le_ring\"><\/span>Boxe \u00e0 Dijon : comment Charles Lauriot impose son style sur le ring<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Sur le ring dijonnais, quand le speaker annonce le nom de <strong>Charles Lauriot<\/strong>, l\u2019ambiance change. Pas de grande chor\u00e9graphie, pas de show inutile. Il arrive concentr\u00e9, capuche sur la t\u00eate, regard ancr\u00e9 dans le combat \u00e0 venir. Ce qui marque en premier, ce n\u2019est pas un trash-talk ou une attitude de diva, mais une impression de s\u00e9rieux total. Le public le sent : ce gars-l\u00e0 vient pour boxer, pas pour exister sur les stories.<\/p>\n\n<p>Dans une ville comme Dijon, la <strong>boxe anglaise<\/strong> garde encore ce c\u00f4t\u00e9 brut, loin des lumi\u00e8res des grandes soir\u00e9es pay-per-view. Les galas rassemblent familles, anciens du club, jeunes curieux, et quelques puristes venus voir de la vraie technique. Au milieu de \u00e7a, Lauriot incarne le boxeur moderne qui respecte les codes d\u2019antan : politesse en dehors du ring, violence contr\u00f4l\u00e9e dedans. Chaque apparition rappelle \u00e0 ceux qui s\u2019entra\u00eenent dans la semaine pourquoi ils enfilent les gants.<\/p>\n\n<p>Son style en combat est construit sur une base simple : <strong>garde serr\u00e9e, d\u00e9placements efficaces, volume de coups intelligent<\/strong>. Pas besoin de moulinets inutiles. Il travaille beaucoup avec le jab, ce coup que les d\u00e9butants sous-estiment mais que les vrais adorent. Le jab de Lauriot, c\u2019est un m\u00e8tre \u00e9talon : il mesure la distance, casse le rythme, g\u00eane l\u2019adversaire, et pr\u00e9pare les combinaisons. Quand il commence \u00e0 installer son un-deux bien propre, le ring semble se r\u00e9tr\u00e9cir pour celui qui est en face.<\/p>\n\n<p>Un point qui frappe les observateurs, c\u2019est sa capacit\u00e9 \u00e0 rester calme m\u00eame quand le combat s\u2019enflamme. Beaucoup de boxeurs amateurs, quand la pression monte, se mettent \u00e0 balancer des crochets larges, \u00e0 oublier la d\u00e9fense et \u00e0 s\u2019essouffler en trente secondes. Lauriot, lui, garde les id\u00e9es claires. Il encaisse, il bouge, il r\u00e9pond. Ce contr\u00f4le vient forc\u00e9ment d\u2019un gros travail de <strong>pr\u00e9paration physique<\/strong> et de mental, mais aussi d\u2019une exp\u00e9rience accumul\u00e9e round apr\u00e8s round. Tu ne restes pas lucide dans l\u2019\u00e9change si tu n\u2019as pas souffert des dizaines de fois \u00e0 l\u2019entra\u00eenement.<\/p>\n\n<p>Les coachs locaux aiment citer ses combats aux jeunes qui d\u00e9butent. Un exemple revient souvent : un gala o\u00f9 il se retrouve contre un adversaire plus explosif, qui d\u00e9marre tr\u00e8s fort. L\u00e0 o\u00f9 beaucoup auraient paniqu\u00e9, lui accepte le torrent, colle sa garde, recule en angle, laisse passer la temp\u00eate. Puis, petit \u00e0 petit, il reprend le centre du ring, remet sa pression, et finit par installer son rythme. Le message envoy\u00e9 \u00e0 tous ceux qui regardent est clair : <strong>la boxe, ce n\u2019est pas celui qui s\u2019agite le plus qui gagne, c\u2019est celui qui tient son plan<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Cette attitude influence directement la salle. Dans les clubs dijonnais, quand un jeune veut faire le show en sparring, on lui rappelle que la vraie classe, c\u2019est de rester propre, disciplin\u00e9 et efficace, comme Lauriot. Et \u00e7a, pour une sc\u00e8ne locale, c\u2019est pr\u00e9cieux. Parce qu\u2019un boxeur comme lui ne fait pas que gagner des combats, il donne une direction. Il prouve qu\u2019un style sobre, rigoureux et pos\u00e9 peut faire vibrer une salle autant qu\u2019un KO spectaculaire. Sur le ring dijonnais, son talent n\u2019est pas qu\u2019une lumi\u00e8re, c\u2019est un rep\u00e8re.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-1.jpg\" alt=\"d\u00e9couvrez le parcours et le talent de charles lauriot qui illumine le ring de boxe \u00e0 dijon par ses performances exceptionnelles.\" class=\"wp-image-1449\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-1.jpg 1344w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-1-300x171.jpg 300w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-1-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-1-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_boxe_les_cles_du_travail_de_Charles_Lauriot\"><\/span>Entra\u00eenement boxe : les cl\u00e9s du travail de Charles Lauriot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Si Lauriot brille le soir du combat, c\u2019est parce que ses journ\u00e9es ressemblent \u00e0 un puzzle de <strong>pr\u00e9paration physique<\/strong>, de technique et de discipline. Rien n\u2019est laiss\u00e9 au hasard, m\u00eame si tout para\u00eet simple. L\u2019objectif n\u2019est pas d\u2019avoir le corps le plus esth\u00e9tique pour les r\u00e9seaux, mais d\u2019\u00eatre efficace sur douze, six ou quatre rounds, selon le format. Son <strong>entra\u00eenement boxe<\/strong> est construit comme un chantier permanent : on renforce ce qui marche, on r\u00e9pare ce qui casse, on affine ce qui peut progresser.<\/p>\n\n<p>La base de son boulot, c\u2019est le cardio. Tu peux avoir les plus belles <strong>techniques de boxe<\/strong>, si tu t\u2019\u00e9croules au deuxi\u00e8me round, \u00e7a ne vaut rien. Son coach insiste sur ce point : footing r\u00e9gulier, fractionn\u00e9, corde \u00e0 sauter, rounds de sac sans pause. Lauriot sait que le <strong>cardio boxe<\/strong>, ce n\u2019est pas juste courir en ligne droite. C\u2019est habituer le c\u0153ur et les poumons \u00e0 encaisser des acc\u00e9l\u00e9rations, des ralentissements, puis des red\u00e9marrages. Un combat, ce n\u2019est jamais lin\u00e9aire.<\/p>\n\n<p>C\u00f4t\u00e9 technique de frappe, beaucoup de ses s\u00e9ances tournent autour de fondamentaux qui paraissent basiques mais font la diff\u00e9rence. Jab r\u00e9p\u00e9t\u00e9 pendant des minutes, droite tendue sans se crisper, crochets courts au corps, remont\u00e9e de la garde apr\u00e8s chaque coup. Ce grind technique est chiant pour ceux qui veulent aller vite, mais indispensable pour ceux qui comptent durer. Tu veux savoir pourquoi ses mains reviennent toujours en place apr\u00e8s un \u00e9change ? Parce que \u00e7a fait des ann\u00e9es qu\u2019il r\u00e9p\u00e8te les m\u00eames drills, encore et encore.<\/p>\n\n<p>Voici un exemple de structure type sur une journ\u00e9e de travail repr\u00e9sentative :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>P\u00e9riode<\/th>\n<th>Contenu de l\u2019entra\u00eenement<\/th>\n<th>Objectif principal<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Matin<\/td>\n<td>Footing + corde \u00e0 sauter + gainage<\/td>\n<td><strong>Cardio boxe<\/strong> et renforcement du tronc<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fin d\u2019apr\u00e8s-midi<\/td>\n<td>Travail technique, shadow, sac, pattes d\u2019ours<\/td>\n<td>Fluidit\u00e9, <strong>technique de frappe<\/strong>, coordination<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Soir (certains jours)<\/td>\n<td><strong>Sparring<\/strong> contr\u00f4l\u00e9, drills de d\u00e9fense<\/td>\n<td>Gestion du rythme, distance, mental<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p>Ce genre de journ\u00e9e n\u2019est pas r\u00e9serv\u00e9 aux pros ou aux stars. Un amateur motiv\u00e9, un d\u00e9butant s\u00e9rieux ou m\u00eame un sportif d\u2019un autre discipline peut s\u2019en inspirer en l\u2019adaptant. L\u2019id\u00e9e centrale : fractionner le travail entre condition physique, technique et situations r\u00e9elles. Tu ne deviens pas dangereux sur le ring juste en frappant le sac au hasard.<\/p>\n\n<p>Le <strong>sparring<\/strong> tient une place importante dans sa progression, mais pas n\u2019importe comment. Pas de brawl sauvage sans casque, pas de guerre d\u2019ego pour \u201cmontrer qui est le boss\u201d. Ses s\u00e9ances sont pens\u00e9es : th\u00e8mes pr\u00e9cis, consignes du coach, intensit\u00e9 g\u00e9r\u00e9e. Un jour, il travaille la pression constante; un autre, le contre; un autre, la d\u00e9fense au corps. Cette approche prot\u00e9g\u00e9e permet de se tester sans se d\u00e9truire. C\u2019est l\u00e0 que beaucoup de clubs se trompent : le sparring n\u2019est pas un d\u00e9fouloir, c\u2019est un laboratoire.<\/p>\n\n<p>Pour toi qui veux progresser, la le\u00e7on \u00e0 retenir est simple : <strong>structure ton entra\u00eenement<\/strong>. Ne te pointe pas \u00e0 la salle en te demandant vaguement \u201cqu\u2019est-ce que je fais aujourd\u2019hui ?\u201d. Pr\u00e9pare ton menu : \u00e9chauffement s\u00e9rieux, bloc technique, bloc condition physique, retour au calme. M\u00eame si tu t\u2019entra\u00eenes moins souvent que lui, ce qui compte, c\u2019est de donner un sens \u00e0 chaque s\u00e9ance. \u00c0 force de r\u00e9p\u00e9ter ce processus, tu construis un niveau et un mental, pas juste une transpiration provisoire.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Drills_inspires_de_Lauriot_pour_booster_ta_boxe\"><\/span>Drills inspir\u00e9s de Lauriot pour booster ta boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Tu n\u2019es peut-\u00eatre pas \u00e0 Dijon, tu ne connais pas son club, mais tu peux te servir de cette mentalit\u00e9 dans ta propre pratique. Certains exercices utilis\u00e9s dans ce type de pr\u00e9paration sont accessibles \u00e0 presque tout le monde. Pas besoin d\u2019un matos premium, juste d\u2019un minimum de volont\u00e9 et d\u2019une salle correcte.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Shadow boxing chronom\u00e9tr\u00e9<\/strong> : 3 \u00e0 5 rounds de 3 minutes, avec un th\u00e8me par round (uniquement le jab, puis un-deux, puis travail au corps, etc.).<\/li><li><strong>Sac lourd en blocs<\/strong> : 10 x 30 secondes \u00e0 haute intensit\u00e9 \/ 30 secondes \u00e0 rythme lent, pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer les acc\u00e9l\u00e9rations.<\/li><li><strong>Corde \u00e0 sauter technique<\/strong> : pas seulement sauter, mais int\u00e9grer changements de rythme, double unders, pas lat\u00e9raux.<\/li><li><strong>Drills de d\u00e9fense \u00e0 deux<\/strong> : un partenaire attaque en jab seulement, l\u2019autre ne fait que parer, esquiver, bloquer.<\/li><\/ul>\n\n<p>Ces exercices, pris au s\u00e9rieux, construisent un socle solide. C\u2019est exactement ce genre de routine qui fait qu\u2019un boxeur comme Lauriot para\u00eet \u201cfacilement\u201d \u00e0 l\u2019aise en combat. La v\u00e9rit\u00e9, c\u2019est qu\u2019il a pay\u00e9 chaque seconde de fluidit\u00e9 au prix d\u2019heures de r\u00e9p\u00e9tition. Au final, l\u2019entra\u00eenement n\u2019est pas une punition, c\u2019est l\u2019endroit o\u00f9 tu deviens la version de toi que tu veux voir un soir de combat.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mental_de_boxeur_ce_que_Charles_Lauriot_enseigne_sans_parler\"><\/span>Mental de boxeur : ce que Charles Lauriot enseigne sans parler<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Le plus impressionnant chez Charles Lauriot, ce n\u2019est pas uniquement ses encha\u00eenements ou ses d\u00e9placements. C\u2019est son attitude. Son <strong>mental de boxeur<\/strong> transpire dans tout ce qu\u2019il fait, avant, pendant et apr\u00e8s le combat. Quand on l\u2019observe, on comprend vite que le mindset, ce n\u2019est pas un concept \u00e0 la mode, mais une mani\u00e8re de vivre la salle, les coups, les victoires et les d\u00e9faites.<\/p>\n\n<p>D\u2019abord, il y a sa relation \u00e0 la douleur. Rien de glorifiant, pas de posture de dur \u00e0 cuire pour les cam\u00e9ras. Mais une acceptation claire : la boxe fait mal, le progr\u00e8s pique, le sac lourds casse les \u00e9paules, les abdos br\u00fblent, les tibias cognent contre le ring. L\u00e0 o\u00f9 certains se plaignent ou cherchent une excuse, Lauriot ajuste son prot\u00e8ge-dents et continue. C\u2019est l\u00e0 qu\u2019on voit la diff\u00e9rence entre un pratiquant loisir et un vrai combattant. <strong>Le mental, c\u2019est ta capacit\u00e9 \u00e0 rester l\u00e0, m\u00eame quand ton corps veut rentrer chez lui.<\/strong><\/p>\n\n<p>Ensuite, il y a la gestion des \u00e9motions. Juste avant un combat, beaucoup de boxeurs se laissent submerger : stress, peur, excitation, peur de la honte. Lui garde une forme de calme tendu. Il ne nie pas le trac, il l\u2019utilise. Ce trac le garde focus, l\u2019emp\u00eache de sous-estimer l\u2019adversaire, le pousse \u00e0 respecter le game plan. Un exemple souvent cit\u00e9 par ceux qui l\u2019ont vu : apr\u00e8s un combat difficile gagn\u00e9 aux points, au lieu de fanfaronner, il file directement voir son adversaire, discute, remercie le coin d\u2019en face. Le message implicite : <strong>l\u2019ego reste dans le vestiaire, le respect monte sur le ring<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Ce mental se construit au quotidien. Arriver \u00e0 l\u2019heure \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, finir le round m\u00eame quand le coach ne regarde plus, ne pas zapper l\u2019\u00e9chauffement, accepter les corrections. Au fil des saisons, cette attitude forge une armure. Elle ne te rend pas invincible physiquement, mais elle r\u00e9duit les br\u00e8ches mentales. Quand les choses tournent mal, tu as d\u00e9j\u00e0 des rep\u00e8res internes : \u201cj\u2019ai d\u00e9j\u00e0 tenu des rounds pires que \u00e7a\u201d, \u201cj\u2019ai d\u00e9j\u00e0 surmont\u00e9 cette fatigue \u00e0 l\u2019entra\u00eenement\u201d.<\/p>\n\n<p>Pour toi qui lis \u00e7a, la question est simple : comment reproduire ce genre de <strong>mindset sportif<\/strong>, m\u00eame si tu n\u2019es pas sur le ring tous les week-ends ? La r\u00e9ponse tient en trois points :<\/p>\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li><strong>Pose-toi un cadre<\/strong> : horaires fixes d\u2019entra\u00eenement, nombre de s\u00e9ances, objectifs pr\u00e9cis.<\/li><li><strong>Accepte la difficult\u00e9<\/strong> : ne cherche pas l\u2019entra\u00eenement \u201cfacile mais efficace\u201d, il n\u2019existe pas.<\/li><li><strong>Reste humble mais affam\u00e9<\/strong> : sois fier de tes progr\u00e8s, mais consid\u00e8re toujours que tu as encore du taf.<\/li><\/ol>\n\n<p>C\u2019est exactement ce qu\u2019on voit chez Lauriot. Pas de posture de champion du monde, mais z\u00e9ro complaisance. Ce m\u00e9lange fait toute la diff\u00e9rence sur la dur\u00e9e. Ceux qui flambent sur un combat puis disparaissent manquent souvent de cette base. Lui, au contraire, incarne la progression lente, r\u00e9guli\u00e8re, solide. Dans un monde qui veut tout tout de suite, son mental rappelle une v\u00e9rit\u00e9 qui pique : <strong>tu ne triches pas avec le temps pass\u00e9 \u00e0 t\u2019entra\u00eener<\/strong>.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lifestyle_boxeur_lequilibre_discret_de_Charles_Lauriot\"><\/span>Lifestyle boxeur : l\u2019\u00e9quilibre discret de Charles Lauriot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Derri\u00e8re les gants, il y a une vie. C\u2019est l\u00e0 que beaucoup se trompent : croire que le <strong>lifestyle boxeur<\/strong>, c\u2019est juste poster des stories de sac lourd et de gants neufs. Pour un gars comme Charles Lauriot, le vrai style de vie du combattant, c\u2019est ce qui se passe quand les projecteurs sont \u00e9teints. Comment il dort, ce qu\u2019il mange, comment il g\u00e8re son taf ou ses \u00e9tudes, comment il prot\u00e8ge sa t\u00eate quand \u00e7a ne va pas. C\u2019est ce quotidien invisible qui fait la diff\u00e9rence sur la dur\u00e9e.<\/p>\n\n<p>C\u00f4t\u00e9 <strong>nutrition du fighter<\/strong>, il n\u2019est pas question de recettes miracles, mais de r\u00e9gularit\u00e9. Plus de cuisine maison que de fast-food, plus d\u2019eau que de boissons sucr\u00e9es, plus de prot\u00e9ines que de p\u00e2tisseries improvis\u00e9es apr\u00e8s minuit. Ceux qui l\u2019ont crois\u00e9 en p\u00e9riode de pr\u00e9paration savent qu\u2019il ne joue pas avec le poids. Faire le poids \u00e0 la derni\u00e8re minute en se d\u00e9shydratant, c\u2019est le meilleur moyen de ruiner un camp d\u2019entra\u00eenement. Au contraire, il g\u00e8re son alimentation en amont, ce qui lui permet d\u2019arriver sec, mais pas cram\u00e9.<\/p>\n\n<p>Mat\u00e9riellement, son \u00e9quipement refl\u00e8te la m\u00eame logique. Pas besoin de gants hors de prix si tu ne les uses jamais. Peu de pi\u00e8ces, mais bien choisies : gants adapt\u00e9s \u00e0 la taille de la main, bonnes bandes, prot\u00e8ge-dents s\u00e9rieux, chaussures de boxe stables. Ce rapport simple au <strong>mat\u00e9riel de boxe<\/strong> montre une v\u00e9rit\u00e9 que beaucoup oublient : ce n\u2019est pas le logo sur tes gants qui fait le travail, c\u2019est le nombre de rounds que tu mets dedans.<\/p>\n\n<p>Son quotidien ressemble \u00e0 celui de beaucoup de fighters amateurs ou semi-pros : une vie entre taf, obligations et salle. C\u2019est cette gestion du temps qui inspire. Il prouve qu\u2019on peut maintenir un haut niveau d\u2019engagement dans un sport exigeant sans tout sacrifier autour, mais \u00e0 une condition : <strong>prioriser<\/strong>. Moins de soir\u00e9es inutiles, plus de nuits correctes. Moins de scroll infini, plus de mobilit\u00e9, d\u2019\u00e9tirements, de repos actif.<\/p>\n\n<p>Pour t\u2019aider \u00e0 aligner ton mode de vie avec ton envie de progresser, voil\u00e0 quelques principes inspir\u00e9s de ce type de routine :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Sommeil avant \u00e9cran<\/strong> : \u00e0 une certaine heure, t\u00e9l\u00e9phone pos\u00e9, direction lit. Le vrai dopant, c\u2019est le repos.<\/li><li><strong>Repas simples, propres<\/strong> : \u00e9vite les extr\u00eames, mise sur des aliments que tu peux tenir sur le long terme.<\/li><li><strong>Entourage clair<\/strong> : fr\u00e9quente ceux qui respectent ton entra\u00eenement, pas ceux qui le sabotent.<\/li><li><strong>Temps morts utiles<\/strong> : sessions de mobilit\u00e9, auto-massage, lectures sur la boxe plut\u00f4t que d\u00e9filement sans fin.<\/li><\/ul>\n\n<p>En observant un boxeur comme Lauriot g\u00e9rer sa vie autour du ring, on comprend que la <strong>discipline<\/strong>, ce n\u2019est pas un mot motivant, c\u2019est une somme de petites d\u00e9cisions quotidiennes. Boire un verre de moins. Se coucher une heure plus t\u00f4t. Aller courir m\u00eame quand il pleut. Dire non \u00e0 ce qui flingue ton \u00e9nergie. Ce style de vie ne vend pas du r\u00eave, mais il construit des r\u00e9sultats. Et sur un ring dijonnais comme ailleurs, ce sont ces r\u00e9sultats qui parlent le plus fort.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_la_trajectoire_de_Charles_Lauriot_apporte_aux_boxeurs_debutants\"><\/span>Ce que la trajectoire de Charles Lauriot apporte aux boxeurs d\u00e9butants<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Au final, la plus grande force de l\u2019exemple de <strong>Charles Lauriot<\/strong>, c\u2019est ce qu\u2019il repr\u00e9sente pour tous ceux qui d\u00e9marrent. Beaucoup de <strong>boxe d\u00e9butant<\/strong> commence par de grands r\u00eaves : KO, ceinture, gloire rapide. Puis la r\u00e9alit\u00e9 frappe : cardio \u00e0 la peine, technique bancale, ego secou\u00e9 en sparring. C\u2019est l\u00e0 que la plupart abandonnent. Voir un boxeur local progresser saison apr\u00e8s saison rappelle une chose essentielle : la magie vient de la r\u00e9p\u00e9tition, pas du talent pur.<\/p>\n\n<p>Pour un jeune qui pousse la porte d\u2019une salle dijonnaise, tomber sur des histoires de Lauriot, le voir tourner au sac ou en sparring, donne un rep\u00e8re concret : voil\u00e0 \u00e0 quoi ressemble un travail s\u00e9rieux, mais humain. Pas un monstre inaccessible, pas un g\u00e9nie tomb\u00e9 du ciel. Un gars qui a commenc\u00e9, gal\u00e9r\u00e9, pris des coups, pers\u00e9v\u00e9r\u00e9. C\u2019est ce genre de mod\u00e8le dont la boxe a besoin. Des fighters qui ne vendent pas du r\u00eave, mais montrent le chemin.<\/p>\n\n<p>Un point cl\u00e9 pour les d\u00e9butants : accepter les \u00e9tapes. Avant de r\u00eaver de combats officiels, il y a le cardio de base, les d\u00e9placements, la garde, le respect des consignes du coach. L\u2019exemple de Lauriot montre que m\u00eame au bout de plusieurs ann\u00e9es, ces fondamentaux restent au c\u0153ur du jeu. Tu ne passes jamais \u201cau-dessus\u201d du jab, du jeu de jambes ou de la garde. Tu les affines, tu les renforces, tu les rends plus naturels. C\u2019est exactement ce qu\u2019on voit chez lui \u00e0 chaque sortie.<\/p>\n\n<p>Pour ceux qui viennent \u00e0 la boxe sans forc\u00e9ment vouloir combattre, mais pour le <strong>mindset combat<\/strong> ou la <strong>motivation sport<\/strong>, son parcours envoie aussi un message fort : ce sport t\u2019apprend \u00e0 perdre, \u00e0 douter, \u00e0 revenir. Dans la vie pro, dans les \u00e9tudes, dans les projets perso, ce mental sert autant que sur le ring. Savoir encaisser une mauvaise journ\u00e9e, garder le cap, recommencer \u00e0 bosser le lendemain\u2026 C\u2019est de la boxe appliqu\u00e9e \u00e0 la vraie vie.<\/p>\n\n<p>Alors, que tu sois sur Dijon ou ailleurs, pose-toi une question simple apr\u00e8s avoir d\u00e9couvert ce genre de trajectoire : <strong>qu\u2019est-ce que tu peux copier, aujourd\u2019hui, concr\u00e8tement<\/strong> ? Pas sa vitesse, pas sa puissance, mais sa r\u00e9gularit\u00e9, sa fa\u00e7on d\u2019\u00e9couter les coachs, sa mani\u00e8re de rester humble, sa gestion du temps. Si tu commences par l\u00e0, tu mets le pied sur le m\u00eame chemin. Le ring, lui, ne fait pas de favoritisme. Il r\u00e9compense ceux qui montent souvent, travaillent dur et respectent le sport. Exactement comme Charles Lauriot le fait sous les lumi\u00e8res du ring dijonnais.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment s'inspirer de l'entrau00eenement de Charles Lauriot quand on est du00e9butant en boxe ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Commence par structurer tes su00e9ances comme un vrai boxeur : u00e9chauffement su00e9rieux, bloc technique, travail cardio et retour au calme. Tu peux reprendre certains de ses principes sans copier son volume de travail : jab ru00e9pu00e9tu00e9 au sac, shadow boxing chronomu00e9tru00e9, corde u00e0 sauter et quelques rounds de sparring lu00e9ger encadru00e9s par un coach. Lu2019idu00e9e nu2019est pas de tout faire du2019un coup, mais du2019u00eatre ru00e9gulier et de garder la mu00eame logique : progresser un du00e9tail u00e0 la fois, semaine apru00e8s semaine.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quel type de mental faut-il du00e9velopper pour suivre l'exemple de Lauriot ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Il faut accepter que la boxe est un sport exigeant, ou00f9 le progru00e8s prend du temps. Le mental u00e0 construire, cu2019est celui de quelquu2019un qui ne baisse pas les yeux devant lu2019effort : venir u00e0 la salle mu00eame fatiguu00e9, finir le round, u00e9couter les corrections, respecter ses partenaires. Ce nu2019est pas de la motivation flashy, mais une discipline quotidienne. Comme Lauriot, tu avances en restant humble, concentru00e9 et pru00eat u00e0 encaisser les phases difficiles sans abandonner.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Faut-il un gros budget matu00e9riel pour s'entrau00eener comme un boxeur dijonnais confirmu00e9 ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Non. Lu2019exemple de Charles montre quu2019un bon matu00e9riel de base suffit : gants adaptu00e9s, bandes correctes, protu00e8ge-dents et chaussures stables. Tu investis ensuite dans ce que tu utilises vraiment, pas dans ce qui fait joli sur les ru00e9seaux. Le plus important reste lu2019entrau00eenement lui-mu00eame, pas le prix de ton u00e9quipement. Mieux vaut un sac usu00e9 par des centaines de rounds quu2019une paire de gants neuve qui ne sert quu2019aux photos.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment intu00e9grer la boxe dans une vie avec travail ou u00e9tudes ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Le modu00e8le de Lauriot prouve quu2019il est possible de concilier boxe, travail et vie perso en u00e9tant organisu00e9. Il su2019agit de bloquer des cru00e9neaux fixes dans la semaine, de limiter les sorties qui cassent le rythme et de protu00e9ger ton sommeil. Plutu00f4t que de chercher le moment parfait, tu cru00e9es les conditions : 2 u00e0 4 su00e9ances par semaine, selon ton emploi du temps, en privilu00e9giant la qualitu00e9. Lu2019important est de tenir ce rythme sur la duru00e9e, comme un engagement envers toi-mu00eame.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"La boxe u00e0 Dijon est-elle un bon terrain pour progresser su00e9rieusement ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Oui, la scu00e8ne dijonnaise offre un cadre solide pour progresser : des clubs engagu00e9s, des coachs investis et des galas ru00e9guliers. La trajectoire de Charles Lauriot en est la preuve : mu00eame loin des grandes capitales de la boxe, on peut construire un vrai niveau, un mental costaud et un style propre. Si tu joues le jeu, que tu respectes la salle et que tu bosses, nu2019importe quel ring local peut devenir ton meilleur terrain de progression.\"}}]}\n<\/script>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_sinspirer_de_lentrainement_de_Charles_Lauriot_quand_on_est_debutant_en_boxe\"><\/span>Comment s&rsquo;inspirer de l&rsquo;entra\u00eenement de Charles Lauriot quand on est d\u00e9butant en boxe ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Commence par structurer tes s\u00e9ances comme un vrai boxeur : \u00e9chauffement s\u00e9rieux, bloc technique, travail cardio et retour au calme. Tu peux reprendre certains de ses principes sans copier son volume de travail : jab r\u00e9p\u00e9t\u00e9 au sac, shadow boxing chronom\u00e9tr\u00e9, corde \u00e0 sauter et quelques rounds de sparring l\u00e9ger encadr\u00e9s par un coach. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de tout faire d\u2019un coup, mais d\u2019\u00eatre r\u00e9gulier et de garder la m\u00eame logique : progresser un d\u00e9tail \u00e0 la fois, semaine apr\u00e8s semaine.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_type_de_mental_faut-il_developper_pour_suivre_lexemple_de_Lauriot\"><\/span>Quel type de mental faut-il d\u00e9velopper pour suivre l&rsquo;exemple de Lauriot ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il faut accepter que la boxe est un sport exigeant, o\u00f9 le progr\u00e8s prend du temps. Le mental \u00e0 construire, c\u2019est celui de quelqu\u2019un qui ne baisse pas les yeux devant l\u2019effort : venir \u00e0 la salle m\u00eame fatigu\u00e9, finir le round, \u00e9couter les corrections, respecter ses partenaires. Ce n\u2019est pas de la motivation flashy, mais une discipline quotidienne. Comme Lauriot, tu avances en restant humble, concentr\u00e9 et pr\u00eat \u00e0 encaisser les phases difficiles sans abandonner.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_un_gros_budget_materiel_pour_sentrainer_comme_un_boxeur_dijonnais_confirme\"><\/span>Faut-il un gros budget mat\u00e9riel pour s&rsquo;entra\u00eener comme un boxeur dijonnais confirm\u00e9 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Non. L\u2019exemple de Charles montre qu\u2019un bon mat\u00e9riel de base suffit : gants adapt\u00e9s, bandes correctes, prot\u00e8ge-dents et chaussures stables. Tu investis ensuite dans ce que tu utilises vraiment, pas dans ce qui fait joli sur les r\u00e9seaux. Le plus important reste l\u2019entra\u00eenement lui-m\u00eame, pas le prix de ton \u00e9quipement. Mieux vaut un sac us\u00e9 par des centaines de rounds qu\u2019une paire de gants neuve qui ne sert qu\u2019aux photos.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_integrer_la_boxe_dans_une_vie_avec_travail_ou_etudes\"><\/span>Comment int\u00e9grer la boxe dans une vie avec travail ou \u00e9tudes ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Le mod\u00e8le de Lauriot prouve qu\u2019il est possible de concilier boxe, travail et vie perso en \u00e9tant organis\u00e9. Il s\u2019agit de bloquer des cr\u00e9neaux fixes dans la semaine, de limiter les sorties qui cassent le rythme et de prot\u00e9ger ton sommeil. Plut\u00f4t que de chercher le moment parfait, tu cr\u00e9es les conditions : 2 \u00e0 4 s\u00e9ances par semaine, selon ton emploi du temps, en privil\u00e9giant la qualit\u00e9. L\u2019important est de tenir ce rythme sur la dur\u00e9e, comme un engagement envers toi-m\u00eame.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_boxe_a_Dijon_est-elle_un_bon_terrain_pour_progresser_serieusement\"><\/span>La boxe \u00e0 Dijon est-elle un bon terrain pour progresser s\u00e9rieusement ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oui, la sc\u00e8ne dijonnaise offre un cadre solide pour progresser : des clubs engag\u00e9s, des coachs investis et des galas r\u00e9guliers. La trajectoire de Charles Lauriot en est la preuve : m\u00eame loin des grandes capitales de la boxe, on peut construire un vrai niveau, un mental costaud et un style propre. Si tu joues le jeu, que tu respectes la salle et que tu bosses, n\u2019importe quel ring local peut devenir ton meilleur terrain de progression.<\/p>\n\n<p>Source: <a href=\"https:\/\/www.leprogres.fr\/sport\/2026\/03\/02\/charles-lauriot-se-revele-a-dijon\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">www.leprogres.fr<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il y a des boxeurs qui remplissent des lignes de r\u00e9sultats, et d\u2019autres qui \u00e9lectrisent une salle d\u00e8s qu\u2019ils montent [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1448,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1450","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites"],"spectra_custom_meta":{"_wpsp_custom_templates":["a:7:{s:8:\"facebook\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"twitter\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:8:\"linkedin\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"pinterest\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"instagram\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:6:\"medium\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"threads\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}}"],"_thumbnail_id":["1448"],"_yoast_wpseo_title":["\ud83e\udd4a Charles Lauriot : l\u2019\u00e9toile brillante du ring dijonnais \ud83c\udf1f"],"rank_math_title":["\ud83e\udd4a Charles Lauriot : l\u2019\u00e9toile brillante du ring dijonnais \ud83c\udf1f"],"_seopress_titles_title":["\ud83e\udd4a Charles Lauriot : l\u2019\u00e9toile brillante du ring dijonnais \ud83c\udf1f"],"_yoast_wpseo_metadesc":["D\u00e9couvrez comment Charles Lauriot illumine le ring dijonnais avec son talent exceptionnel en boxe, une \u00e9toile montante \u00e0 suivre de pr\u00e8s."],"rank_math_description":["D\u00e9couvrez comment Charles Lauriot illumine le ring dijonnais avec son talent exceptionnel en boxe, une \u00e9toile montante \u00e0 suivre de pr\u00e8s."],"_seopress_titles_desc":["D\u00e9couvrez comment Charles Lauriot illumine le ring dijonnais avec son talent exceptionnel en boxe, une \u00e9toile montante \u00e0 suivre de pr\u00e8s."],"_uag_css_file_name":["uag-css-1450.css"],"_uagb_previous_block_counts":["a:90:{s:21:\"uagb\/advanced-heading\";i:0;s:15:\"uagb\/blockquote\";i:0;s:12:\"uagb\/buttons\";i:0;s:18:\"uagb\/buttons-child\";i:0;s:19:\"uagb\/call-to-action\";i:0;s:15:\"uagb\/cf7-styler\";i:0;s:11:\"uagb\/column\";i:0;s:12:\"uagb\/columns\";i:0;s:14:\"uagb\/container\";i:0;s:21:\"uagb\/content-timeline\";i:0;s:27:\"uagb\/content-timeline-child\";i:0;s:14:\"uagb\/countdown\";i:0;s:12:\"uagb\/counter\";i:0;s:8:\"uagb\/faq\";i:0;s:14:\"uagb\/faq-child\";i:0;s:10:\"uagb\/forms\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-accept\";i:0;s:19:\"uagb\/forms-checkbox\";i:0;s:15:\"uagb\/forms-date\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-email\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-hidden\";i:0;s:15:\"uagb\/forms-name\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-phone\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-radio\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-select\";i:0;s:19:\"uagb\/forms-textarea\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-toggle\";i:0;s:14:\"uagb\/forms-url\";i:0;s:14:\"uagb\/gf-styler\";i:0;s:15:\"uagb\/google-map\";i:0;s:11:\"uagb\/how-to\";i:0;s:16:\"uagb\/how-to-step\";i:0;s:9:\"uagb\/icon\";i:0;s:14:\"uagb\/icon-list\";i:0;s:20:\"uagb\/icon-list-child\";i:0;s:10:\"uagb\/image\";i:0;s:18:\"uagb\/image-gallery\";i:0;s:13:\"uagb\/info-box\";i:0;s:18:\"uagb\/inline-notice\";i:0;s:11:\"uagb\/lottie\";i:0;s:21:\"uagb\/marketing-button\";i:0;s:10:\"uagb\/modal\";i:0;s:18:\"uagb\/popup-builder\";i:0;s:16:\"uagb\/post-button\";i:0;s:18:\"uagb\/post-carousel\";i:0;s:17:\"uagb\/post-excerpt\";i:0;s:14:\"uagb\/post-grid\";i:0;s:15:\"uagb\/post-image\";i:0;s:17:\"uagb\/post-masonry\";i:0;s:14:\"uagb\/post-meta\";i:0;s:18:\"uagb\/post-taxonomy\";i:0;s:18:\"uagb\/post-timeline\";i:0;s:15:\"uagb\/post-title\";i:0;s:20:\"uagb\/restaurant-menu\";i:0;s:26:\"uagb\/restaurant-menu-child\";i:0;s:11:\"uagb\/review\";i:0;s:12:\"uagb\/section\";i:0;s:14:\"uagb\/separator\";i:0;s:11:\"uagb\/slider\";i:0;s:17:\"uagb\/slider-child\";i:0;s:17:\"uagb\/social-share\";i:0;s:23:\"uagb\/social-share-child\";i:0;s:16:\"uagb\/star-rating\";i:0;s:23:\"uagb\/sure-cart-checkout\";i:0;s:22:\"uagb\/sure-cart-product\";i:0;s:15:\"uagb\/sure-forms\";i:0;s:22:\"uagb\/table-of-contents\";i:0;s:9:\"uagb\/tabs\";i:0;s:15:\"uagb\/tabs-child\";i:0;s:18:\"uagb\/taxonomy-list\";i:0;s:9:\"uagb\/team\";i:0;s:16:\"uagb\/testimonial\";i:0;s:14:\"uagb\/wp-search\";i:0;s:19:\"uagb\/instagram-feed\";i:0;s:10:\"uagb\/login\";i:0;s:17:\"uagb\/loop-builder\";i:0;s:18:\"uagb\/loop-category\";i:0;s:20:\"uagb\/loop-pagination\";i:0;s:15:\"uagb\/loop-reset\";i:0;s:16:\"uagb\/loop-search\";i:0;s:14:\"uagb\/loop-sort\";i:0;s:17:\"uagb\/loop-wrapper\";i:0;s:13:\"uagb\/register\";i:0;s:19:\"uagb\/register-email\";i:0;s:24:\"uagb\/register-first-name\";i:0;s:23:\"uagb\/register-last-name\";i:0;s:22:\"uagb\/register-password\";i:0;s:30:\"uagb\/register-reenter-password\";i:0;s:19:\"uagb\/register-terms\";i:0;s:22:\"uagb\/register-username\";i:0;}"],"_uag_page_assets":["a:9:{s:3:\"css\";s:260:\".uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-desktop) !important}@media(max-width: 976px){.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-tablet) !important}}@media(max-width: 767px){.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-mobile) !important}}\";s:2:\"js\";s:0:\"\";s:18:\"current_block_list\";a:11:{i:0;s:14:\"core\/paragraph\";i:1;s:9:\"core\/list\";i:2;s:14:\"core\/list-item\";i:3;s:12:\"core\/heading\";i:4;s:10:\"core\/image\";i:5;s:10:\"core\/table\";i:6;s:9:\"core\/html\";i:7;s:10:\"core\/group\";i:8;s:17:\"core\/latest-posts\";i:9;s:15:\"core\/media-text\";i:10;s:15:\"core\/categories\";}s:8:\"uag_flag\";b:0;s:11:\"uag_version\";s:10:\"1776935553\";s:6:\"gfonts\";a:0:{}s:10:\"gfonts_url\";s:0:\"\";s:12:\"gfonts_files\";a:0:{}s:14:\"uag_faq_layout\";b:0;}"]},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent.jpg",1344,768,false],"thumbnail":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-300x171.jpg",300,171,true],"medium_large":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-768x439.jpg",768,439,true],"large":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent-1024x585.jpg",1024,585,true],"1536x1536":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent.jpg",1344,768,false],"2048x2048":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/boxe-charles-lauriot-eclaire-le-ring-dijonnais-de-son-talent.jpg",1344,768,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Gaston","author_link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Il y a des boxeurs qui remplissent des lignes de r\u00e9sultats, et d\u2019autres qui \u00e9lectrisent une salle d\u00e8s qu\u2019ils montent [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1450","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1450"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1450\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1448"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1450"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1450"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1450"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}