{"id":1555,"date":"2026-03-28T08:09:55","date_gmt":"2026-03-28T07:09:55","guid":{"rendered":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/"},"modified":"2026-03-28T08:09:55","modified_gmt":"2026-03-28T07:09:55","slug":"saint-thuriau-boxe-savate-30","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/","title":{"rendered":"Saint-Thuriau c\u00e9l\u00e8bre les 30 ans de son club de boxe savate : une aventure humaine au c\u0153ur d\u2019un noyau fid\u00e8le"},"content":{"rendered":"<p>Trente ans de gants, de sueur et de cris dans la salle omnisports de Saint-Thuriau, \u00e7a laisse des traces. Le club de savate boxe fran\u00e7aise du village n\u2019est plus juste un endroit o\u00f9 l\u2019on vient br\u00fbler des calories, c\u2019est devenu un vrai rep\u00e8re de fighters, un noyau fid\u00e8le qui a grandi ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e. Parti d\u2019une poign\u00e9e de licenci\u00e9s en 1996, install\u00e9 \u00e0 Saint-Thuriau depuis 2005, le club a grimp\u00e9 les marches jusqu\u2019\u00e0 devenir l\u2019un des plus gros p\u00f4les de <strong>boxe savate en Bretagne<\/strong>, avec des saisons \u00e0 plus de 160 adh\u00e9rents et des vagues de nouveaux chaque rentr\u00e9e. Ici, on ne vend pas du r\u00eave en vitrine, on forge des caract\u00e8res, on apprend \u00e0 encaisser, \u00e0 rester lucide, \u00e0 respecter l\u2019adversaire\u2026 et \u00e0 se respecter soi-m\u00eame.<\/p>\n\n<p>Ce parcours n\u2019a rien d\u2019un hasard. Derri\u00e8re les sacs lourds et le ring, il y a une \u00e9quipe qui tient la baraque, des entra\u00eeneurs qui misent sur un vrai <strong>mental de boxeur<\/strong>, et surtout ce fameux \u201cnoyau dur\u201d que le club s\u2019efforce de pr\u00e9server. Des anciens, des b\u00e9n\u00e9voles, des parents, des comp\u00e9titeurs et des pratiquants loisirs qui, tous ensemble, cr\u00e9ent cette ambiance de famille combattante. R\u00e9sultat : le club a d\u00e9croch\u00e9 des titres, \u00e9t\u00e9 sacr\u00e9 meilleur club sur certaines saisons, et il continue de remplir la salle \u00e0 chaque nouveau gala, comme les \u00e9ditions Breizh Savate qui attirent du monde bien au-del\u00e0 du 56. \u00c0 Saint-Thuriau, la boxe n\u2019est pas un d\u00e9cor Instagram, c\u2019est une aventure humaine qui se vit gant aux poings, soir apr\u00e8s soir.<\/p>\n\n<p><strong>En bref<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Un club de savate boxe fran\u00e7aise cr\u00e9\u00e9 en 1996<\/strong>, install\u00e9 \u00e0 Saint-Thuriau depuis 2005 et devenu une r\u00e9f\u00e9rence en Centre Bretagne.<\/li><li><strong>Un noyau fid\u00e8le d\u2019adh\u00e9rents<\/strong> qui fait tenir le club : b\u00e9n\u00e9voles, comp\u00e9titeurs, loisirs, parents, anciens.<\/li><li><strong>Une progression constante<\/strong> en nombre de licenci\u00e9s, avec des saisons \u00e0 plus de 160 membres et de nombreux nouveaux chaque ann\u00e9e.<\/li><li><strong>Un niveau technico-tactique en hausse<\/strong> salu\u00e9 par les entra\u00eeneurs, avec des titres et un club plusieurs fois class\u00e9 parmi les meilleurs de Bretagne.<\/li><li><strong>Un lifestyle boxeur<\/strong> qui d\u00e9passe le ring : discipline, respect, pr\u00e9paration physique, nutrition, ambiance de famille.<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Saint-Thuriau_un_club_de_boxe_savate_qui_sest_construit_dans_la_duree\" >Saint-Thuriau, un club de boxe savate qui s\u2019est construit dans la dur\u00e9e<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Un_noyau_fidele_qui_fait_tourner_la_salle_lame_du_club_de_savate_de_Saint-Thuriau\" >Un noyau fid\u00e8le qui fait tourner la salle : l\u2019\u00e2me du club de savate de Saint-Thuriau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Des_entrainements_de_boxe_savate_tailles_pour_forger_du_mental_et_du_cardio\" >Des entra\u00eenements de boxe savate taill\u00e9s pour forger du mental et du cardio<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Breizh_Savate_galas_et_competitions_quand_Saint-Thuriau_monte_le_volume\" >Breizh Savate, galas et comp\u00e9titions : quand Saint-Thuriau monte le volume<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Un_lifestyle_boxeur_au_village_nutrition_discipline_et_mental_au_quotidien\" >Un lifestyle boxeur au village : nutrition, discipline et mental au quotidien<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Comment_rejoindre_le_club_de_savate_boxe_francaise_de_Saint-Thuriau\" >Comment rejoindre le club de savate boxe fran\u00e7aise de Saint-Thuriau ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Le_club_est-il_adapte_aux_debutants_qui_nont_jamais_fait_de_boxe\" >Le club est-il adapt\u00e9 aux d\u00e9butants qui n\u2019ont jamais fait de boxe ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Faut-il_un_equipement_complet_pour_demarrer_la_boxe_savate_a_Saint-Thuriau\" >Faut-il un \u00e9quipement complet pour d\u00e9marrer la boxe savate \u00e0 Saint-Thuriau ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Le_club_propose-t-il_des_cours_pour_les_enfants_et_les_ados\" >Le club propose-t-il des cours pour les enfants et les ados ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/saint-thuriau-boxe-savate-30\/#Est-il_possible_de_pratiquer_la_boxe_savate_uniquement_en_loisir_sans_faire_de_competition\" >Est-il possible de pratiquer la boxe savate uniquement en loisir sans faire de comp\u00e9tition ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Saint-Thuriau_un_club_de_boxe_savate_qui_sest_construit_dans_la_duree\"><\/span>Saint-Thuriau, un club de boxe savate qui s\u2019est construit dans la dur\u00e9e<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Les grosses salles de <strong>boxe anglaise<\/strong> qu\u2019on voit dans les grandes villes impressionnent souvent. Mais le vrai taf de fond, celui qui transforme un village en terre de fighters, se joue dans des endroits comme Saint-Thuriau. Le club de savate a d\u00e9marr\u00e9 en 1996 avec un petit groupe motiv\u00e9, loin des projecteurs. Pas de spot publicitaire, juste des passionn\u00e9s qui voulaient amener la <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong> au c\u0153ur du Morbihan, avec une vision simple : proposer un entra\u00eenement s\u00e9rieux, accessible, et une ambiance carr\u00e9e.<\/p>\n\n<p>Le d\u00e9m\u00e9nagement \u00e0 la salle omnisports de Saint-Thuriau en 2005 a marqu\u00e9 un tournant. Plus d\u2019espace, plus de cr\u00e9neaux, plus de possibilit\u00e9s pour s\u00e9parer les groupes : enfants, ados, adultes, comp\u00e9titeurs, boxe d\u00e9butant, cardio boxe. C\u2019est l\u00e0 que le club a commenc\u00e9 \u00e0 prendre une vraie dimension, \u00e0 attirer des gens de Pontivy, du Centre Bretagne et de tout le secteur. Ann\u00e9e apr\u00e8s ann\u00e9e, les tapis se sont remplis. On parle de saisons \u00e0 plus de <strong>160 adh\u00e9rents<\/strong>, ce qui place le club dans le haut du panier breton.<\/p>\n\n<p>Ce qui frappe, c\u2019est la coh\u00e9rence de la ligne depuis le d\u00e9but : un m\u00e9lange de rigueur et de bienveillance. Les coaches ne jouent pas les gourous, ils r\u00e9p\u00e8tent les basiques encore et encore : garde haute, appuis solides, respiration, travail en contr\u00f4le. Les cours sont construits comme de vrais blocs d\u2019<strong>entra\u00eenement boxe<\/strong> : \u00e9chauffement dynamique, technique de frappe, drills en bin\u00f4me, cardio boxe pour finir. Ceux qui veulent pousser plus loin glissent ensuite vers les cr\u00e9neaux sparring et pr\u00e9paration combat.<\/p>\n\n<p>La mont\u00e9e en puissance sportive ne s\u2019est pas faite en claquant des doigts. Sur certaines saisons, l\u2019\u00e9quipe a encha\u00een\u00e9 les d\u00e9placements, pr\u00e9par\u00e9 des jeunes aux championnats, assum\u00e9 les d\u00e9faites tout en construisant la suite. C\u2019est l\u00e0 que le club a gagn\u00e9 son image de structure s\u00e9rieuse : r\u00e9sultats en hausse, style propre, gestion du stress en comp\u00e9tition. L\u2019entra\u00eeneur historique a souvent r\u00e9p\u00e9t\u00e9 que le niveau \u201ctechnico-tactique\u201d n\u2019avait jamais \u00e9t\u00e9 aussi \u00e9lev\u00e9, et les titres ramen\u00e9s au village l\u2019ont confirm\u00e9.<\/p>\n\n<p>Mais au-del\u00e0 des podiums, ce sont les retours des adh\u00e9rents qui parlent le plus. Beaucoup arrivent pour \u201cse d\u00e9fouler\u201d ou \u201cperdre du poids\u201d, et restent parce qu\u2019ils trouvent autre chose : un cadre, un rythme, une bande. Des parents viennent voir un cours enfant et finissent par s\u2019inscrire en adultes. Des ados timides se redressent, prennent de l\u2019assurance, apprennent \u00e0 g\u00e9rer leurs \u00e9motions. C\u2019est le signe d\u2019un club qui ne s\u2019est pas content\u00e9 de survivre : il s\u2019est enracin\u00e9.<\/p>\n\n<p>En trois d\u00e9cennies, Saint-Thuriau est pass\u00e9 de petite salle de quartier \u00e0 <strong>r\u00e9f\u00e9rence r\u00e9gionale<\/strong> en savate. Tout \u00e7a sans trahir sa base : de la boxe propre, de la sueur honn\u00eate et un respect total du sport. La suite logique, c\u2019est de regarder qui tient ce socle au quotidien : ce fameux noyau fid\u00e8le.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/saint-thuriau-celebre-les-30-ans-de-son-club-de-boxe-savate-une-aventure-humaine-au-coeur-dun-noyau-fidele-1.jpg\" alt=\"saint-thuriau f\u00eate les 30 ans de son club de boxe savate, une belle aventure humaine port\u00e9e par une communaut\u00e9 fid\u00e8le et passionn\u00e9e.\" class=\"wp-image-1554\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/saint-thuriau-celebre-les-30-ans-de-son-club-de-boxe-savate-une-aventure-humaine-au-coeur-dun-noyau-fidele-1.jpg 1344w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/saint-thuriau-celebre-les-30-ans-de-son-club-de-boxe-savate-une-aventure-humaine-au-coeur-dun-noyau-fidele-1-300x171.jpg 300w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/saint-thuriau-celebre-les-30-ans-de-son-club-de-boxe-savate-une-aventure-humaine-au-coeur-dun-noyau-fidele-1-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/saint-thuriau-celebre-les-30-ans-de-son-club-de-boxe-savate-une-aventure-humaine-au-coeur-dun-noyau-fidele-1-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_noyau_fidele_qui_fait_tourner_la_salle_lame_du_club_de_savate_de_Saint-Thuriau\"><\/span>Un noyau fid\u00e8le qui fait tourner la salle : l\u2019\u00e2me du club de savate de Saint-Thuriau<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Un club peut avoir des locaux propres et du bon matos, sans ce noyau dur, \u00e7a s\u2019effondre vite. \u00c0 Saint-Thuriau, ce \u201cc\u0153ur du r\u00e9acteur\u201d est visible d\u00e8s qu\u2019on pousse la porte. Il y a ces anciens qui arrivent toujours en avance, installent les sacs, montent les cordes, prennent des nouvelles. Ces parents qui restent apr\u00e8s le cours enfant, aident \u00e0 ranger, g\u00e8rent les inscriptions, organisent les covoiturages. Ces comp\u00e9titeurs qui, m\u00eame bless\u00e9s, viennent tenir les pattes d\u2019ours pour les autres. C\u2019est \u00e7a, le vrai <strong>lifestyle boxeur<\/strong> : \u00eatre l\u00e0, m\u00eame quand on ne monte pas sur le ring.<\/p>\n\n<p>Ce noyau fid\u00e8le est aussi une \u00e9cole pour les nouveaux. Quand un d\u00e9butant d\u00e9barque, un habitu\u00e9 l\u2019aide \u00e0 mettre les bandes, lui montre comment r\u00e9gler son casque, lui explique deux ou trois r\u00e8gles de base du sparring. On ne laisse pas un novice seul \u00e0 gal\u00e9rer. Ce r\u00e9flexe \u00e9vite les blessures, rassure les plus timides et installe un climat de respect. Dans une discipline o\u00f9 les frappes sont r\u00e9elles, ce cadre vaut de l\u2019or.<\/p>\n\n<p>Le club fonctionne aussi gr\u00e2ce \u00e0 ces b\u00e9n\u00e9voles discrets qui assurent toute la partie que beaucoup oublient : inscriptions sur la plateforme f\u00e9d\u00e9rale, r\u00e9servations de salles pour les galas, communication sur les r\u00e9seaux, gestion des liens HelloAsso pour la billetterie. Quand un \u00e9v\u00e9nement type Breizh Savate est annonc\u00e9, tout le noyau se mobilise. Certains montent le ring, d\u2019autres s\u2019occupent de l\u2019accueil public, d\u2019autres encore g\u00e8rent les combattants. Le soir du gala, Saint-Thuriau ressemble \u00e0 une ruche organis\u00e9e.<\/p>\n\n<p>Cette fid\u00e9lit\u00e9 tient \u00e0 plusieurs choses. D\u2019abord, un discours clair : pas de promesses magiques, pas de positionnement marketing bidon. On te parle <strong>discipline<\/strong>, r\u00e9gularit\u00e9, respect du rythme de chacun. Ensuite, une vraie reconnaissance de l\u2019engagement b\u00e9n\u00e9vole. Les coaches mettent souvent en avant le r\u00f4le de ce noyau, que ce soit dans les discours de fin de saison ou dans les posts du club sur les r\u00e9seaux. Quand les gens sentent qu\u2019ils comptent, ils restent.<\/p>\n\n<p>Ensuite, il y a la transmission. Des boxeurs qui ont commenc\u00e9 ado sont aujourd\u2019hui secondants en bord de ring, voire assistants sur certains cours. Ils connaissent la salle par c\u0153ur, se rappellent comment ils ont d\u00e9but\u00e9, et ils renvoient l\u2019ascenseur. Le club n\u2019a pas peur de donner des responsabilit\u00e9s, tant que l\u2019attitude reste clean. R\u00e9sultat : on voit des jeunes prendre le relais, encadrer les plus petits, expliquer les bases du <strong>mindset sportif<\/strong> sans prendre la grosse t\u00eate.<\/p>\n\n<p>Ce noyau se voit aussi dans les moments difficiles. Quand un adh\u00e9rent se blesse, on lui trouve un r\u00f4le pour qu\u2019il garde le lien : arbitrage interne, aide \u00e0 la pr\u00e9paration des comp\u00e9titions, gestion du chrono, vid\u00e9os des s\u00e9ances. Quand un coach a un coup de mou, les anciens viennent le soutenir, prennent un bout du cours, encouragent les troupes. La salle devient une sorte de deuxi\u00e8me famille o\u00f9 chacun a sa place, que l\u2019on soit champion r\u00e9gional ou simple pratiquant loisir.<\/p>\n\n<p>Cette alchimie, c\u2019est le vrai tr\u00e9sor des 30 ans du club. Les gants s\u2019usent, les saisons passent, mais tant que ce noyau tient, Saint-Thuriau continuera de vibrer au son des coups de pieds fouett\u00e9s et des directs bien plac\u00e9s.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Des_entrainements_de_boxe_savate_tailles_pour_forger_du_mental_et_du_cardio\"><\/span>Des entra\u00eenements de boxe savate taill\u00e9s pour forger du mental et du cardio<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Si le club de Saint-Thuriau attire autant, ce n\u2019est pas seulement gr\u00e2ce \u00e0 son ambiance. Les s\u00e9ances d\u2019<strong>entra\u00eenement boxe<\/strong> sont construites pour que tu ressortes vid\u00e9, mais fier. Le programme m\u00e9lange technique, cardio boxe, renforcement et travail de d\u00e9fense. L\u2019objectif : d\u00e9velopper un vrai <strong>mental de boxeur<\/strong>, pas juste faire transpirer pour la forme. Les coaches ont compris un truc simple : sans structure, tu stagnes. Avec un cadre clair, m\u00eame un boxe d\u00e9butant progresse vite.<\/p>\n\n<p>Un cours type d\u00e9marre souvent par un \u00e9chauffement dynamique : d\u00e9placements, ombre, mobilit\u00e9 articulaire, petit travail de gainage. Pas pour faire joli, mais pour pr\u00e9parer le corps \u00e0 encaisser les impacts et les changements de rythme. Vient ensuite le bloc technique : en savate, on bosse la coordination pieds-poings. \u00c7a veut dire combiner <strong>technique de frappe<\/strong> en poings et vari\u00e9t\u00e9 de coups de pied : fouett\u00e9, chass\u00e9, revers, toujours avec contr\u00f4le et pr\u00e9cision.<\/p>\n\n<p>Pour que tu voies la logique du travail, voil\u00e0 un exemple simplifi\u00e9 d\u2019organisation hebdomadaire au club :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Jour<\/th>\n<th>Type de s\u00e9ance<\/th>\n<th>Objectif principal<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Lundi<\/td>\n<td>Technique &amp; d\u00e9placements<\/td>\n<td>Affiner la garde, les appuis, la pr\u00e9cision des coups<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Mercredi<\/td>\n<td>Cardio boxe &amp; renfo<\/td>\n<td>Am\u00e9liorer le <strong>cardio boxe<\/strong>, explosivit\u00e9, endurance<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Vendredi<\/td>\n<td>Sparring contr\u00f4l\u00e9<\/td>\n<td>Appliquer tactique et mental en situation r\u00e9elle<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p>Le mercredi, c\u2019est souvent celui qui pique le plus pour les poumons. Circuits \u00e0 la corde, ateliers sur sacs, burpees, encha\u00eenements pieds-poings sous fatigue. C\u2019est l\u00e0 que la <strong>motivation sport<\/strong> est test\u00e9e : tu continues quand ton corps dit stop. C\u2019est aussi ce genre de s\u00e9ances qui fait la diff\u00e9rence en fin de reprise, quand le c\u0153ur tape fort et que la t\u00eate doit rester froide.<\/p>\n\n<p>Le vendredi, le club mise sur le <strong>sparring<\/strong> contr\u00f4l\u00e9. Pas question de guerre totale : le but, c\u2019est d\u2019apprendre \u00e0 lire l\u2019adversaire, g\u00e9rer la distance, appliquer les consignes tactiques. On travaille avec casque, prot\u00e8ge-dents, pieds prot\u00e9g\u00e9s, et surtout une r\u00e8gle d\u2019or : respecter le niveau de l\u2019autre. Les coaches circulent, stoppent si \u00e7a s\u2019excite trop, rappellent que l\u2019ego n\u2019a rien \u00e0 faire ici. Ce format construit un vrai mindset combat sans casser les pratiquants.<\/p>\n\n<p>Pour t\u2019aider \u00e0 comprendre ce que ces s\u00e9ances t\u2019apportent, voici quelques \u00e9l\u00e9ments souvent mis en avant aux 30 ans du club :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Discipline et pers\u00e9v\u00e9rance<\/strong> : venir quand t\u2019es fatigu\u00e9, finir le round, tenir la garde m\u00eame cram\u00e9.<\/li><li><strong>Gestion du stress<\/strong> : apprendre \u00e0 respirer sous la pression, rester lucide face \u00e0 un adversaire qui avance.<\/li><li><strong>Confiance en soi<\/strong> : voir ta progression, sentir ton corps plus r\u00e9actif, encaisser sans paniquer.<\/li><li><strong>Respect du corps<\/strong> : \u00e9chauffement s\u00e9rieux, travail technique propre, r\u00e9cup\u00e9ration pens\u00e9e.<\/li><\/ul>\n\n<p>Les entra\u00eeneurs insistent aussi sur la <strong>pr\u00e9paration physique<\/strong> adapt\u00e9e. Pas besoin de faire des marathons, mais un minimum de renfo, de mobilit\u00e9 et de travail de tronc est int\u00e9gr\u00e9 aux s\u00e9ances. Le but : pr\u00e9venir les blessures, soutenir les frappes, garder un dos solide et un gainage efficace. \u00c0 force, tu d\u00e9veloppes un corps de fighter fonctionnel, pas juste un physique \u201cde miroir\u201d.<\/p>\n\n<p>\u00c0 Saint-Thuriau, chaque round \u00e0 la salle est une brique de plus dans ton mental. Tu ne viens pas pour cocher une case sur une appli, tu viens pour te forger.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Breizh_Savate_galas_et_competitions_quand_Saint-Thuriau_monte_le_volume\"><\/span>Breizh Savate, galas et comp\u00e9titions : quand Saint-Thuriau monte le volume<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Un club peut \u00eatre solide \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, mais c\u2019est sous les lumi\u00e8res des galas que tout prend une autre dimension. \u00c0 Saint-Thuriau, les \u00e9v\u00e9nements type <strong>Breizh Savate<\/strong> ont transform\u00e9 la salle en vrai petit centre nerveux de la boxe r\u00e9gionale. Les galas organis\u00e9s au Palais des congr\u00e8s ou dans de grandes salles avoisinantes, film\u00e9s et diffus\u00e9s sur des cha\u00eenes YouTube d\u00e9di\u00e9es, ont fait exploser la visibilit\u00e9 du club. On n\u2019est plus sur un simple gala local : la soir\u00e9e est structur\u00e9e, rythm\u00e9e, professionnelle.<\/p>\n\n<p>La billetterie se fait souvent via des plateformes comme HelloAsso, et les organisateurs pr\u00e9viennent r\u00e9guli\u00e8rement : mieux vaut r\u00e9server, parce que le soir m\u00eame, les places peuvent manquer. Ce genre d\u2019affluence montre un truc simple : le public a faim de combats propres, d\u2019ambiance fair-play, d\u2019histoires vraies. Les boxeurs de Saint-Thuriau montent sur le ring \u00e0 domicile, soutenus par leurs proches, leurs partenaires d\u2019entra\u00eenement, tout un village qui conna\u00eet leurs heures de sueur.<\/p>\n\n<p>Pour les comp\u00e9titeurs, ces rendez-vous sont des tests grandeur nature. Ils apprennent \u00e0 g\u00e9rer le poids, la <strong>pr\u00e9paration mentale<\/strong>, la tension du vestiaire, la marche vers le ring. Entre les rounds, l\u2019entra\u00eeneur parle peu mais juste : ajuster la distance, calmer la respiration, rappeler les bases travaill\u00e9es toute l\u2019ann\u00e9e. Quand l\u2019arbitre l\u00e8ve le bras d\u2019un boxeur de Saint-Thuriau, c\u2019est tout un club qui gagne.<\/p>\n\n<p>Le club ne se limite pas aux galas. Il envoie aussi r\u00e9guli\u00e8rement des athl\u00e8tes sur les comp\u00e9titions officielles de savate boxe fran\u00e7aise. Certains saisons ont \u00e9t\u00e9 marqu\u00e9es par des s\u00e9ries de victoires impressionnantes, au point que le club a \u00e9t\u00e9 reconnu comme l\u2019un des meilleurs de Bretagne. L\u2019entra\u00eeneur n\u2019h\u00e9site pas \u00e0 dire que les r\u00e9sultats sont le fruit d\u2019un vrai travail sur la tactique et la technique, pas d\u2019une simple agressivit\u00e9.<\/p>\n\n<p>Ces sorties forment aussi les jeunes. Ils d\u00e9couvrent que la boxe, ce n\u2019est pas juste frapper fort, c\u2019est respecter un r\u00e8glement, accepter une d\u00e9cision, savoir perdre avec dignit\u00e9 et revenir plus fort. Le <strong>mindset sportif<\/strong> grandit \u00e0 chaque d\u00e9placement : nuits courtes, trajets, \u00e9chauffements dans des vestiaires inconnus, juge arbitre qui regarde tout. Ceux qui tiennent bon apprennent plus en un week-end de comp\u00e9tition qu\u2019en des mois sans mise \u00e0 l\u2019\u00e9preuve.<\/p>\n\n<p>Les galas ont un autre effet : ils cimentent encore plus le fameux noyau fid\u00e8le. Chacun a un r\u00f4le. Certains g\u00e8rent les inscriptions et la technique, d\u2019autres le son, la lumi\u00e8re, la s\u00e9curit\u00e9, l\u2019accueil des clubs ext\u00e9rieurs. On retrouve aussi des partenaires locaux qui soutiennent l\u2019\u00e9v\u00e9nement : artisans, commer\u00e7ants, parfois m\u00eame des entreprises qui identifient la valeur de cette image de <strong>discipline et pers\u00e9v\u00e9rance<\/strong>.<\/p>\n\n<p>\u00c0 chaque nouvelle \u00e9dition, Saint-Thuriau prouve qu\u2019un club rural peut organiser des soir\u00e9es de tr\u00e8s bon niveau, avec une ambiance de feu et un respect total des r\u00e8gles de la savate. Le message envoy\u00e9 aux jeunes est clair : tu n\u2019as pas besoin d\u2019habiter une m\u00e9tropole pour go\u00fbter \u00e0 l\u2019adr\u00e9naline du ring.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_lifestyle_boxeur_au_village_nutrition_discipline_et_mental_au_quotidien\"><\/span>Un lifestyle boxeur au village : nutrition, discipline et mental au quotidien<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La force du club de Saint-Thuriau, c\u2019est aussi d\u2019avoir install\u00e9, presque naturellement, un vrai <strong>lifestyle boxeur<\/strong> dans un cadre qui pourrait sembler tranquille. On n\u2019est pas dans une grande ville, et pourtant on retrouve la m\u00eame exigence qu\u2019au plus haut niveau : penser \u00e0 sa <strong>nutrition du fighter<\/strong>, g\u00e9rer son sommeil, planifier ses entra\u00eenements, limiter les exc\u00e8s. Les 30 ans du club rappellent une le\u00e7on simple : la boxe d\u00e9passe largement l\u2019heure pass\u00e9e \u00e0 la salle.<\/p>\n\n<p>Les entra\u00eeneurs glissent r\u00e9guli\u00e8rement des conseils concrets. Avant un gala ou une p\u00e9riode de comp\u00e9tition, ils rappellent l\u2019importance de boire suffisamment, de limiter la junk food, de privil\u00e9gier les repas \u00e9quilibr\u00e9s : prot\u00e9ines, f\u00e9culents, l\u00e9gumes, bonne hydratation. Rien d\u2019exotique, juste du bon sens appliqu\u00e9 avec r\u00e9gularit\u00e9. Les anciens partagent souvent leurs astuces : collation l\u00e9g\u00e8re avant la s\u00e9ance, repas plus consistant apr\u00e8s, \u00e9viter l\u2019alcool la veille d\u2019un entra\u00eenement intense.<\/p>\n\n<p>Ce mode de vie touche aussi la gestion du temps. Entre le boulot, les \u00e9tudes, la famille, il faut caser les cr\u00e9neaux de salle. Beaucoup d\u2019adh\u00e9rents ont construit une vraie routine : trois s\u00e9ances de boxe par semaine, un peu de footing ou de renfo \u00e0 c\u00f4t\u00e9, des moments de r\u00e9cup\u00e9ration active. La <strong>discipline<\/strong> n\u2019est pas un gros mot, c\u2019est la cl\u00e9 pour garder le rythme sans exploser en vol.<\/p>\n\n<p>Au fil des ann\u00e9es, le club a vu d\u00e9filer plusieurs profils : \u00e9tudiants, ouvriers, cadres, parents, entrepreneurs. Tous viennent pour des raisons diff\u00e9rentes, mais reviennent pour une chose : ce que la boxe leur remet dans la t\u00eate. Quand tu rentres chez toi apr\u00e8s une s\u00e9ance dure, les petits soucis paraissent plus g\u00e9rables. Tu as vid\u00e9 la pression, renforc\u00e9 ton <strong>mindset combat<\/strong> et prouv\u00e9, encore une fois, que tu es capable de te faire mal pour progresser.<\/p>\n\n<p>Pour ceux qui d\u00e9butent, le club est souvent un premier choc positif. Ils d\u00e9couvrent qu\u2019on peut \u00eatre \u00e9puis\u00e9 et heureux, tremp\u00e9 de sueur mais fier de soi. Ils apprennent petit \u00e0 petit que :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Tu n\u2019as pas besoin d\u2019\u00eatre champion pour progresser<\/strong> : l\u2019important, c\u2019est de revenir, encore et encore.<\/li><li><strong>La constance bat la motivation<\/strong> : les r\u00e9sultats viennent de la r\u00e9gularit\u00e9, pas des pics d\u2019envie.<\/li><li><strong>Le respect est non n\u00e9gociable<\/strong> : respect des coaches, des partenaires, de l\u2019adversaire, du mat\u00e9riel.<\/li><\/ul>\n\n<p>Les 30 ans du club sont l\u2019occasion de regarder tout ce que ce lifestyle a chang\u00e9 pour beaucoup d\u2019adh\u00e9rents. Certains ont arr\u00eat\u00e9 de fumer. D\u2019autres ont retrouv\u00e9 une sant\u00e9 correcte apr\u00e8s des ann\u00e9es de s\u00e9dentarit\u00e9. D\u2019autres encore ont transpos\u00e9 cette rigueur \u00e0 leur boulot : mieux g\u00e9rer la pression, accepter l\u2019effort long, encaisser les \u00e9checs comme on encaisse un direct mal plac\u00e9.<\/p>\n\n<p>\u00c0 Saint-Thuriau, la savate boxe fran\u00e7aise n\u2019est pas un simple loisir du mercredi soir. C\u2019est un fil rouge qui traverse les semaines, aide \u00e0 remettre de l\u2019ordre dans la t\u00eate, et rappelle, chaque fois qu\u2019on lace les gants : tu ne contr\u00f4les pas tout, mais tu peux toujours contr\u00f4ler l\u2019effort que tu mets sur le ring\u2026 et dans ta vie.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment rejoindre le club de savate boxe franu00e7aise de Saint-Thuriau ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Il suffit de se pru00e9senter aux horaires du2019entrau00eenement u00e0 la salle omnisports de Saint-Thuriau et de demander un cours du2019essai. Le club propose gu00e9nu00e9ralement plusieurs su00e9ances du00e9couverte en du00e9but de saison, puis accepte de nouveaux adhu00e9rents tant quu2019il reste de la place dans les groupes. 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Une fois convaincu, tu remplis une fiche d\u2019inscription, fournis un certificat m\u00e9dical si n\u00e9cessaire et r\u00e8gles ta cotisation.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_club_est-il_adapte_aux_debutants_qui_nont_jamais_fait_de_boxe\"><\/span>Le club est-il adapt\u00e9 aux d\u00e9butants qui n\u2019ont jamais fait de boxe ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oui. Le club a l\u2019habitude d\u2019accueillir des personnes qui n\u2019ont jamais mis de gants. Des cr\u00e9neaux et des contenus sont pens\u00e9s pour la boxe d\u00e9butant, avec un apprentissage progressif de la garde, des d\u00e9placements, des coups de poing et de pied. Le sparring n\u2019est propos\u00e9 qu\u2019une fois les bases int\u00e9gr\u00e9es, et toujours de fa\u00e7on encadr\u00e9e.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_un_equipement_complet_pour_demarrer_la_boxe_savate_a_Saint-Thuriau\"><\/span>Faut-il un \u00e9quipement complet pour d\u00e9marrer la boxe savate \u00e0 Saint-Thuriau ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pour commencer, une tenue de sport, une bouteille d\u2019eau et, id\u00e9alement, un prot\u00e8ge-dents suffisent. Le club peut souvent pr\u00eater quelques paires de gants pour les premiers entra\u00eenements. Ensuite, il est conseill\u00e9 d\u2019acheter ses propres gants, bandes, prot\u00e8ge-tibias et chaussures adapt\u00e9es \u00e0 la savate, afin de s\u2019entra\u00eener dans de bonnes conditions d\u2019hygi\u00e8ne et de s\u00e9curit\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_club_propose-t-il_des_cours_pour_les_enfants_et_les_ados\"><\/span>Le club propose-t-il des cours pour les enfants et les ados ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oui, des cr\u00e9neaux sp\u00e9cifiques sont d\u00e9di\u00e9s aux jeunes, avec un contenu adapt\u00e9 \u00e0 leur \u00e2ge : motricit\u00e9, coordination, respect des r\u00e8gles, jeux de d\u00e9placement, techniques simples. L\u2019objectif est de d\u00e9velopper confiance, discipline et esprit d\u2019\u00e9quipe, sans chercher la performance \u00e0 tout prix. Les comp\u00e9titions pour mineurs sont encadr\u00e9es et r\u00e9serv\u00e9es aux profils pr\u00eats mentalement et techniquement.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_possible_de_pratiquer_la_boxe_savate_uniquement_en_loisir_sans_faire_de_competition\"><\/span>Est-il possible de pratiquer la boxe savate uniquement en loisir sans faire de comp\u00e9tition ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tout \u00e0 fait. Une grande partie des adh\u00e9rents de Saint-Thuriau pratiquent la boxe en loisir : pour le cardio, pour le mental, pour le plaisir de s\u2019entra\u00eener en groupe. La comp\u00e9tition est une option propos\u00e9e \u00e0 ceux qui le souhaitent, jamais une obligation. Le club respecte chaque objectif, du pratiquant loisir au comp\u00e9titeur engag\u00e9.<\/p>\n\n<p>Source: <a href=\"https:\/\/www.ouest-france.fr\/sport\/boxe\/garder-ce-noyau-dur-a-saint-thuriau-le-club-de-boxe-savate-fete-ses-30-ans-dune-aventure-humaine-hors-norme-2f7b6a96-2857-11f1-97c2-97e16ef66fd6\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">www.ouest-france.fr<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Trente ans de gants, de sueur et de cris dans la salle omnisports de Saint-Thuriau, \u00e7a laisse des traces. 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