{"id":1567,"date":"2026-03-31T09:44:51","date_gmt":"2026-03-31T07:44:51","guid":{"rendered":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/"},"modified":"2026-03-31T09:44:51","modified_gmt":"2026-03-31T07:44:51","slug":"kick-boxing-eva-guillot-ceinture","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/","title":{"rendered":"Kick-boxing : L&rsquo;Ard\u00e9choise Eva Guillot d\u00e9croche une nouvelle ceinture"},"content":{"rendered":"<p>Sur le ring de Saint-Priest, une nouvelle ceinture a chang\u00e9 de taille. <strong>Eva Guillot<\/strong>, kick-boxeuse ard\u00e9choise, a encore prouv\u00e9 qu\u2019elle n\u2019\u00e9tait pas l\u00e0 pour faire de la figuration. Face \u00e0 l\u2019Italienne <strong>Laura Recchia<\/strong>, pression constante, marche avant non-stop, la Fran\u00e7aise a sorti l\u2019arme num\u00e9ro un d\u2019un vrai cerveau de ring : toucher sans se faire toucher. Contr\u00f4le de la distance, d\u00e9placements propres, front kicks bien sentis et contres en liaison pieds-poings ont fait la diff\u00e9rence. R\u00e9sultat : trois rounds ma\u00eetris\u00e9s, d\u00e9cision unanime des juges, <strong>ceinture du Ladies Boxing Trophy<\/strong> autour de la taille. Premier gala 100 % f\u00e9minin de la r\u00e9gion, premi\u00e8re grosse d\u00e9claration : les combattantes n\u2019ont rien \u00e0 envier \u00e0 personne en termes d\u2019engagement, de technique et de mental.<\/p>\n\n<p>Ce n\u2019est pas juste une ligne de plus sur un palmar\u00e8s. Pour une athl\u00e8te qui a d\u00e9j\u00e0 connu les hauts (titres nationaux, ceinture europ\u00e9enne) et les bas (d\u00e9faites, r\u00eaves mondiaux repouss\u00e9s), cette victoire raconte autre chose : la capacit\u00e9 \u00e0 se reconstruire, \u00e0 revenir apr\u00e8s les soirs o\u00f9 le bras reste du mauvais c\u00f4t\u00e9. Ce succ\u00e8s \u00e0 Saint-Priest s\u2019inscrit dans un parcours o\u00f9 l\u2019<strong>entra\u00eenement boxe<\/strong>, la discipline et un <strong>mental de boxeur<\/strong> en b\u00e9ton arm\u00e9 prennent plus de place que la lumi\u00e8re des projecteurs. Et ce n\u2019est pas fini : la prochaine \u00e9tape est d\u00e9j\u00e0 cal\u00e9e, un nouveau test \u00e0 Bouc-Bel-Air contre la locale <strong>Manon Leclerc<\/strong> lors du gala \u00ab Le Bouc en Boxe \u00bb. Une chose est s\u00fbre : cette ceinture n\u2019est pas un aboutissement, mais un carburant de plus pour la suite. Toi qui lis, tu peux prendre ce combat comme un rappel : dans la boxe comme dans la vie, tu perds, tu corriges, tu reviens, tu frappes plus juste.<\/p>\n\n<p><strong>En bref :<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Nouvelle ceinture :<\/strong> Eva Guillot s\u2019impose au Ladies Boxing Trophy \u00e0 Saint-Priest en dominant l\u2019Italienne Laura Recchia.<\/li><li><strong>Strat\u00e9gie gagnante :<\/strong> gestion de distance, front kicks et contres en pieds-poings, avec un game plan \u201ctoucher sans \u00eatre touch\u00e9\u201d appliqu\u00e9 \u00e0 la lettre.<\/li><li><strong>Contexte de carri\u00e8re :<\/strong> kick-boxeuse ard\u00e9choise pass\u00e9e pro en 2021, d\u00e9j\u00e0 titr\u00e9e en France et en Europe, pass\u00e9e aussi par des d\u00e9faites marquantes.<\/li><li><strong>Prochaine \u00e9tape :<\/strong> combat pr\u00e9vu \u00e0 Bouc-Bel-Air face \u00e0 Manon Leclerc pour le gala \u201cLe Bouc en Boxe\u201d, chez elle, ambiance chaude garantie.<\/li><li><strong>Le\u00e7on pour tous :<\/strong> pas besoin d\u2019\u00eatre champion du monde pour penser et s\u2019entra\u00eener comme un fighter : discipline, pr\u00e9paration physique, mindset sportif et respect du grind.<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Kick-boxing_comment_Eva_Guillot_a_decroche_la_ceinture_du_Ladies_Boxing_Trophy\" >Kick-boxing : comment Eva Guillot a d\u00e9croch\u00e9 la ceinture du Ladies Boxing Trophy<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Une_tactique_de_kick-boxing_qui_parle_a_tous_les_niveaux\" >Une tactique de kick-boxing qui parle \u00e0 tous les niveaux<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#De_lArdeche_aux_ceintures_le_parcours_dEva_Guillot_en_kick-boxing\" >De l\u2019Ard\u00e8che aux ceintures : le parcours d\u2019Eva Guillot en kick-boxing<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Un_mental_de_boxeur_forge_dans_les_hauts_et_les_bas\" >Un mental de boxeur forg\u00e9 dans les hauts et les bas<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Tactiques_entrainement_boxe_et_discipline_ce_que_tu_peux_voler_a_Eva_Guillot\" >Tactiques, entra\u00eenement boxe et discipline : ce que tu peux voler \u00e0 Eva Guillot<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#3_axes_dentrainement_inspires_de_la_victoire_dEva\" >3 axes d\u2019entra\u00eenement inspir\u00e9s de la victoire d\u2019Eva<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Mindset_sportif_lifestyle_boxeur_et_nutrition_du_fighter\" >Mindset sportif, lifestyle boxeur et nutrition du fighter<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Organisation_type_dun_lifestyle_de_combattante\" >Organisation type d\u2019un lifestyle de combattante<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Ce_que_la_nouvelle_ceinture_dEva_Guillot_dit_de_lavenir_du_kick-boxing_feminin\" >Ce que la nouvelle ceinture d\u2019Eva Guillot dit de l\u2019avenir du kick-boxing f\u00e9minin<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Pourquoi_cette_histoire_doit_tallumer_toi_aussi\" >Pourquoi cette histoire doit t\u2019allumer, toi aussi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Qui_est_Eva_Guillot_dans_le_monde_du_kick-boxing\" >Qui est Eva Guillot dans le monde du kick-boxing ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Quel_titre_Eva_Guillot_vient-elle_de_decrocher\" >Quel titre Eva Guillot vient-elle de d\u00e9crocher ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Comment_sentrainer_pour_avoir_un_mental_de_boxeur_comme_Eva_Guillot\" >Comment s&rsquo;entra\u00eener pour avoir un mental de boxeur comme Eva Guillot ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Quel_est_le_prochain_combat_prevu_pour_Eva_Guillot\" >Quel est le prochain combat pr\u00e9vu pour Eva Guillot ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/kick-boxing-eva-guillot-ceinture\/#Comment_sinspirer_du_parcours_dEva_Guillot_pour_progresser_en_boxe\" >Comment s&rsquo;inspirer du parcours d&rsquo;Eva Guillot pour progresser en boxe ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Kick-boxing_comment_Eva_Guillot_a_decroche_la_ceinture_du_Ladies_Boxing_Trophy\"><\/span>Kick-boxing : comment Eva Guillot a d\u00e9croch\u00e9 la ceinture du Ladies Boxing Trophy<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Si tu veux comprendre ce qu\u2019est un combat ma\u00eetris\u00e9 de A \u00e0 Z, regarde ce qui s\u2019est pass\u00e9 \u00e0 Saint-Priest. En face, <strong>Laura Recchia<\/strong>, une Italienne qui avance sans reculer, style bulldozer, volume de coups \u00e9lev\u00e9, pression physique du d\u00e9but \u00e0 la fin. Beaucoup de boxeurs paniquent contre ce genre de profil : ils se laissent enfermer, gaspillent leur cardio, oublient leur technique de boxe et finissent \u00e0 subir le rythme adverse. L\u00e0, c\u2019est l\u2019inverse qui s\u2019est jou\u00e9.<\/p>\n\n<p>Le coin d\u2019Eva a mis en place une tactique simple \u00e0 dire, dure \u00e0 tenir : <strong>\u00ab toucher sans \u00eatre touch\u00e9 \u00bb<\/strong>. \u00c7a veut dire quoi concr\u00e8tement ? Bosser sur le jeu de jambes, entrer-sortir, frapper en premier et sortir avec la garde en b\u00e9ton, refuser les \u00e9changes brouillons corps \u00e0 corps. C\u2019est exactement ce qui a \u00e9t\u00e9 appliqu\u00e9 pendant trois rounds. Chaque fois que l\u2019Italienne avan\u00e7ait, Eva cassait la ligne, reculait sur ses appuis ou tournait, et envoyait ses <strong>front kicks<\/strong> pour briser la marche avant. Tu veux un exemple parfait de cardio boxe intelligent ? C\u2019est \u00e7a : travailler plus avec ton cerveau qu\u2019avec tes biceps.<\/p>\n\n<p>Le d\u00e9tail int\u00e9ressant, c\u2019est que Recchia avait une <strong>allonge sup\u00e9rieure<\/strong>. Sur le papier, c\u2019est un avantage majeur. Pourtant, elle n\u2019a jamais r\u00e9ussi \u00e0 l\u2019exploiter. Pourquoi ? Parce qu\u2019elle avan\u00e7ait \u201ctout droit\u201d, sans vraie mise en place, et qu\u2019Eva utilisait la distance \u00e0 son avantage. Au lieu d\u2019accepter une guerre de tranch\u00e9es, la Fran\u00e7aise est rest\u00e9e \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, l\u00e0 o\u00f9 son kick et ses contre-attaques font mal. L\u2019allonge ne sert \u00e0 rien si tu ne contr\u00f4les pas la distance, et ce combat le rappelle violemment.<\/p>\n\n<p>Round apr\u00e8s round, le sch\u00e9ma reste le m\u00eame : l\u2019Italienne presse, l\u2019Ard\u00e9choise anticipe, frappe, se d\u00e9cale. Les <strong>contres en liaison pieds-poings<\/strong> font sp\u00e9cialement la diff\u00e9rence. Tu vois un jab italien mal replac\u00e9 ? Counter avec direct et low kick. Tu vois un crochet un peu trop large ? Envoie directe en ligne et d\u00e9gage sur le c\u00f4t\u00e9. C\u2019est l\u00e0 que la pr\u00e9paration en salle se voit : ces automatismes ne viennent pas de la chance, mais de centaines de r\u00e9p\u00e9titions.<\/p>\n\n<p>Les juges n\u2019ont pas h\u00e9sit\u00e9 : <strong>victoire unanime<\/strong> pour Eva sur les trois reprises. Pas de d\u00e9bat, pas de \u201c\u00e7a aurait pu aller \u00e0 l\u2019autre\u201d. La ceinture <strong>Ladies Boxing Trophy<\/strong> part pour l\u2019Ard\u00e8che. Et ce n\u2019est pas juste un gala de quartier : c\u2019est le premier \u00e9v\u00e9nement 100 % f\u00e9minin du coin, organis\u00e9 par la <strong>Team Nasser Soufi<\/strong>. Clairement un message fort envoy\u00e9 pour la place des femmes dans les sports de combat. Pas de \u201csous-carte pour faire joli\u201d, mais un vrai show o\u00f9 les combattantes portent le gala sur leurs \u00e9paules.<\/p>\n\n<p>Ce combat montre une chose claire : quand ton <strong>mindset sportif<\/strong> est propre et que tu respectes ton game plan, tu n\u2019as pas besoin de chercher le KO pour dominer. La pr\u00e9cision, le timing et la discipline font parfois beaucoup plus mal que la violence brute.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1344\" height=\"768\" src=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kick-boxing-lardechoise-eva-guillot-decroche-une-nouvelle-ceinture-1.jpg\" alt=\"d\u00e9couvrez comment eva guillot, l&#039;ard\u00e9choise passionn\u00e9e de kick-boxing, a remport\u00e9 une nouvelle ceinture, renfor\u00e7ant sa place parmi les champions.\" class=\"wp-image-1566\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kick-boxing-lardechoise-eva-guillot-decroche-une-nouvelle-ceinture-1.jpg 1344w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kick-boxing-lardechoise-eva-guillot-decroche-une-nouvelle-ceinture-1-300x171.jpg 300w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kick-boxing-lardechoise-eva-guillot-decroche-une-nouvelle-ceinture-1-1024x585.jpg 1024w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/03\/kick-boxing-lardechoise-eva-guillot-decroche-une-nouvelle-ceinture-1-768x439.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1344px) 100vw, 1344px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_tactique_de_kick-boxing_qui_parle_a_tous_les_niveaux\"><\/span>Une tactique de kick-boxing qui parle \u00e0 tous les niveaux<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Ce qui est beau avec ce combat, c\u2019est que la tactique utilis\u00e9e par Eva peut servir de mod\u00e8le \u00e0 un <strong>boxe d\u00e9butant<\/strong> comme \u00e0 un pratiquant confirm\u00e9. Tu te retrouves souvent accul\u00e9 contre les cordes parce que ton adversaire avance ? Regarde ce fight comme une masterclass. La solution n\u2019est pas de \u201crendre coup pour coup\u201d en panique, mais de comprendre comment casser le rythme en face.<\/p>\n\n<p>Le trio gagnant ici : <strong>d\u00e9placements, jab, front kick<\/strong>. Tu travailles \u00e7a \u00e0 l\u2019entra\u00eenement, tu changes ta boxe. Un bon coach va t\u2019apprendre \u00e0 sortir en angle plut\u00f4t que reculer en ligne droite, \u00e0 jabber pour stopper l\u2019avanc\u00e9e, et \u00e0 utiliser ta jambe avant comme un pilier pour garder l\u2019autre \u00e0 distance. C\u2019est ce qu\u2019Eva a appliqu\u00e9, en ajoutant des contres explosifs d\u00e8s que la Transalpine s\u2019ouvrait.<\/p>\n\n<p>La vraie le\u00e7on : tu n\u2019es pas oblig\u00e9 d\u2019\u00eatre plus fort physiquement pour gagner. Si tu acceptes de bosser, de r\u00e9p\u00e9ter les fondamentaux, tu peux retourner un combat contre quelqu\u2019un qui frappe plus fort ou qui semble plus massif. Le ring ne r\u00e9compense pas le plus impressionnant, il r\u00e9compense le plus disciplin\u00e9.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_lArdeche_aux_ceintures_le_parcours_dEva_Guillot_en_kick-boxing\"><\/span>De l\u2019Ard\u00e8che aux ceintures : le parcours d\u2019Eva Guillot en kick-boxing<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Pour comprendre la port\u00e9e de cette nouvelle ceinture, il faut revenir sur le trajet. <strong>Originaire d\u2019Alboussi\u00e8re en Ard\u00e8che<\/strong>, Eva ne vient pas d\u2019une grande m\u00e9tropole blind\u00e9e de salles pro \u00e0 tous les coins de rue. Elle s\u2019est construite en grattant chaque opportunit\u00e9, en accumulant les combats, d\u2019abord en amateur, puis en passant professionnelle en 2021. La bascule vers le rang pro, ce n\u2019est pas qu\u2019un changement de statut, c\u2019est un autre monde : plus de rounds, plus de pression, plus d\u2019attente autour de toi.<\/p>\n\n<p>Depuis ce passage chez les pros, elle n\u2019est pas rest\u00e9e en mode touriste. <strong>Plusieurs titres de championne de France<\/strong>, un sacre europ\u00e9en, et une s\u00e9rie impressionnante de victoires lui ont vite construit une r\u00e9putation. \u00c0 une p\u00e9riode, elle aligne <strong>11 victoires pour 11 combats<\/strong>, de quoi se placer clairement dans les radars de la sc\u00e8ne europ\u00e9enne du kick-boxing f\u00e9minin. Son style : agressif mais r\u00e9fl\u00e9chi, bon volume de coups, une vraie capacit\u00e9 \u00e0 adapter son plan pendant le combat.<\/p>\n\n<p>Mais aucun parcours n\u2019est lin\u00e9aire. Il y a aussi eu des soirs plus durs. Des combats perdus, notamment des rendez-vous importants pour une <strong>ceinture mondiale<\/strong> ou pour une ceinture TKR qui lui ont \u00e9chapp\u00e9. Ces d\u00e9faites auraient pu casser la dynamique. Au contraire, elles ont servi de rappel : peu importe ton palmar\u00e8s, le ring ne pardonne pas le moindre rel\u00e2chement. Et pour ceux qui suivent son actu depuis un moment, il y a eu aussi une p\u00e9riode avec deux d\u00e9faites cons\u00e9cutives avant une victoire marquante \u00e0 Vichy face \u00e0 une championne allemande, preuve qu\u2019elle sait rebondir.<\/p>\n\n<p>Une autre \u00e9tape cl\u00e9 : l\u2019ouverture vers d\u2019autres \u00e9quipes et d\u2019autres styles de travail. Lors de championnats de France amateurs, une rencontre avec <strong>Simo Khaliss<\/strong> m\u00e8ne \u00e0 un contact avec une \u00e9quipe de Barcelone. R\u00e9sultat : une adversaire espagnole trouv\u00e9e, un nouveau challenge, une motivation relanc\u00e9e. Ce genre de moment prouve que la carri\u00e8re d\u2019un fighter, ce n\u2019est pas qu\u2019une montagne de sac de frappe et de rounds de sparring, c\u2019est aussi des connexions humaines, des paris, des changements de cadre qui te redonnent la dalle.<\/p>\n\n<p>Ce que cette trajectoire dit tr\u00e8s clairement : pour passer des rings r\u00e9gionaux aux ceintures, il faut accepter de sortir de son confort. Voyager, affronter des styles diff\u00e9rents, encaisser des soirs sans, et continuer \u00e0 monter sur le ring. La nouvelle ceinture du Ladies Boxing Trophy s\u2019inscrit dans cette logique de progression constante, pas dans un parcours sans emb\u00fbches.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_mental_de_boxeur_forge_dans_les_hauts_et_les_bas\"><\/span>Un mental de boxeur forg\u00e9 dans les hauts et les bas<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>On aime souvent raconter les histoires de champions comme si tout \u00e9tait simple, une suite logique de victoires vers la gloire. La v\u00e9rit\u00e9 est tout autre. Dans le cas d\u2019Eva, ses propres mots r\u00e9sument bien l\u2019impact de ses r\u00e9sultats : <strong>ses victoires l\u2019aident dans son quotidien<\/strong>. Quand tu gagnes apr\u00e8s avoir dout\u00e9, apr\u00e8s avoir pass\u00e9 des semaines \u00e0 t\u2019entra\u00eener en te demandant si \u00e7a va payer, tu ne vois plus les obstacles de la m\u00eame fa\u00e7on dans la vie de tous les jours.<\/p>\n\n<p>Un mental de boxeur, ce n\u2019est pas un \u00e9tat magique, c\u2019est le r\u00e9sultat d\u2019un cycle permanent : tu te pr\u00e9pares, tu montes, tu affrontes la peur, tu acceptes de te faire toucher, tu encaisses ou tu gagnes, puis tu retournes au travail. Des d\u00e9faites comme celles en TKR ou pour une ceinture mondiale auraient pu laisser un go\u00fbt amer durable. Au lieu de \u00e7a, elles deviennent des rep\u00e8res. Quand tu sais que tu as d\u00e9j\u00e0 touch\u00e9 ce niveau, tu comprends qu\u2019avec quelques ajustements de <strong>pr\u00e9paration physique<\/strong>, de strat\u00e9gie ou de gestion mentale, tu peux revenir plus solide.<\/p>\n\n<p>La vraie diff\u00e9rence entre quelqu\u2019un qui reste au stade \u201cr\u00eaveur\u201d et quelqu\u2019un qui avance, c\u2019est la capacit\u00e9 \u00e0 se remettre dans la salle le lundi, m\u00eame apr\u00e8s un samedi compliqu\u00e9. Ce que montre la carri\u00e8re d\u2019Eva, c\u2019est exactement \u00e7a : une obstination propre au <strong>mindset combat<\/strong>, capable de transformer la frustration en carburant.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tactiques_entrainement_boxe_et_discipline_ce_que_tu_peux_voler_a_Eva_Guillot\"><\/span>Tactiques, entra\u00eenement boxe et discipline : ce que tu peux voler \u00e0 Eva Guillot<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Regarder un combat comme celui de Saint-Priest sans en tirer une le\u00e7on, c\u2019est du g\u00e2chis. Peu importe ton niveau, tu peux r\u00e9cup\u00e9rer des principes concrets pour ton <strong>entra\u00eenement boxe<\/strong> et ton attitude. Le but n\u2019est pas de copier \u00e0 l\u2019identique, mais d\u2019adapter \u00e0 ton style et \u00e0 ta r\u00e9alit\u00e9. Tu veux progresser ? Alors pioche dans ce qui marche d\u00e9j\u00e0 sur le ring.<\/p>\n\n<p>Premi\u00e8re cl\u00e9 : la <strong>gestion de distance<\/strong>. Eva n\u2019a jamais laiss\u00e9 l\u2019Italienne s\u2019installer dans sa zone pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e. \u00c7a, \u00e7a se bosse au quotidien : shadow boxing avec d\u00e9placements, travail de jab, exercices o\u00f9 tu dois garder un partenaire \u00e0 la pointe de ton bras ou de ton front kick sans te faire toucher. Si tu enfiles des gants juste pour \u201ctaper fort\u201d, tu passes \u00e0 c\u00f4t\u00e9 du c\u0153ur de la boxe : le placement.<\/p>\n\n<p>Deuxi\u00e8me cl\u00e9 : la <strong>discipline tactique<\/strong>. Tu as d\u00e9j\u00e0 vu des boxeurs exploser leur game plan au bout de 30 secondes parce qu\u2019ils prennent un coup ? L\u00e0, c\u2019est l\u2019inverse : le plan \u201ctoucher sans \u00eatre touch\u00e9\u201d a \u00e9t\u00e9 respect\u00e9 jusqu\u2019\u00e0 la cloche finale. \u00c7a demande un mental froid, un respect absolu du travail du coin, et une confiance dans sa pr\u00e9paration. Si tu veux \u00e9lever ton niveau, entra\u00eene-toi \u00e0 rester dans ton plan, m\u00eame quand c\u2019est inconfortable.<\/p>\n\n<p>Troisi\u00e8me cl\u00e9 : la <strong>pr\u00e9paration physique adapt\u00e9e \u00e0 la boxe<\/strong>. Faire du cardio pour faire du cardio, \u00e7a ne sert pas \u00e0 grand-chose. Ce qu\u2019il faut, c\u2019est un <strong>cardio boxe<\/strong> sp\u00e9cifique : rounds de sac fractionn\u00e9s, circuits avec intensit\u00e9 variable, travail de r\u00e9p\u00e9tition de combinaisons en fin de s\u00e9ance quand tu es d\u00e9j\u00e0 cram\u00e9. Quand tu vois une combattante tenir trois rounds \u00e0 haute intensit\u00e9 sans baisser de r\u00e9gime, ce n\u2019est pas un talent inn\u00e9, c\u2019est un travail structur\u00e9.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_axes_dentrainement_inspires_de_la_victoire_dEva\"><\/span>3 axes d\u2019entra\u00eenement inspir\u00e9s de la victoire d\u2019Eva<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Pour mettre tout \u00e7a en pratique, tu peux structurer tes s\u00e9ances autour de trois axes simples. L\u2019id\u00e9e, c\u2019est de coller au plus pr\u00e8s de ce qu\u2019on a vu chez Eva, mais version salle pour toi.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>1. Technique de frappe \u00e0 distance<\/strong> : travaille ton jab, ton direct arri\u00e8re et ton front kick. Objectif : toucher propre sans t\u2019exposer. Utilise le sac, les paos et le shadow boxing en variant les angles.<\/li><li><strong>2. D\u00e9placements d\u00e9fensifs<\/strong> : drills de pas de c\u00f4t\u00e9, sorties d\u2019axe apr\u00e8s chaque combinaison, travail contre un partenaire qui avance en continu. Tu apprends \u00e0 ne pas rester en ligne.<\/li><li><strong>3. Sparring contr\u00f4l\u00e9<\/strong> : mets en place des rounds \u00e0 th\u00e8me, par exemple \u201ctoucher sans se faire toucher\u201d, o\u00f9 seul ton partenaire a le droit d\u2019avancer et toi tu dois scorer en contre.<\/li><\/ul>\n\n<p>Avec ce type de structure, tu ne fais pas juste de la boxe \u201c\u00e0 la s\u00e9ance\u201d. Tu construis une vraie logique d\u2019\u00e9volution, un mental de boxeur qui sait pourquoi il r\u00e9p\u00e8te la m\u00eame combinaison 200 fois.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Mindset_sportif_lifestyle_boxeur_et_nutrition_du_fighter\"><\/span>Mindset sportif, lifestyle boxeur et nutrition du fighter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Derri\u00e8re chaque ceinture, il y a un style de vie. Tu ne d\u00e9croches pas un titre au Ladies Boxing Trophy en grignotant n\u2019importe quoi et en t\u2019entra\u00eenant quand tu as \u201cle temps\u201d. Le <strong>lifestyle boxeur<\/strong>, c\u2019est une organisation compl\u00e8te : sommeil, bouffe, r\u00e9cup\u00e9ration, gestion du stress, entourage. Quand une athl\u00e8te encha\u00eene les camps d\u2019entra\u00eenement, les combats et les d\u00e9placements, chaque d\u00e9tail commence \u00e0 peser lourd.<\/p>\n\n<p>La <strong>nutrition du fighter<\/strong> joue un r\u00f4le central. Tu dois alimenter ton corps pour encaisser les charges d\u2019entra\u00eenement, tout en restant dans ta cat\u00e9gorie de poids. \u00c7a veut dire quoi concr\u00e8tement ? Priorit\u00e9 aux prot\u00e9ines pour reconstruire, aux glucides de qualit\u00e9 pour fournir l\u2019\u00e9nergie aux s\u00e9ances intenses, et aux graisses utiles pour les hormones et le cerveau. Les \u00e9carts existent, personne n\u2019est un robot, mais ils se g\u00e8rent. La diff\u00e9rence, c\u2019est que le fighter choisit ses \u00e9carts, il ne les subit pas.<\/p>\n\n<p>Le <strong>mindset sportif<\/strong> autour de la boxe, c\u2019est aussi accepter une routine qui pique : lever t\u00f4t, s\u00e9ance technique, parfois deuxi\u00e8me session l\u2019apr\u00e8s-midi, puis r\u00e9cup\u00e9ration active. C\u2019est r\u00e9p\u00e9ter des gestes jusque dans la lassitude, parce que c\u2019est exactement l\u00e0 que les automatismes se cr\u00e9ent. Quand tu vois quelqu\u2019un comme Eva d\u00e9rouler un game plan propre face \u00e0 une adversaire agressive, rappelle-toi que rien de ce que tu observes n\u2019est improvis\u00e9.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Organisation_type_dun_lifestyle_de_combattante\"><\/span>Organisation type d\u2019un lifestyle de combattante<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Pour visualiser \u00e0 quoi peut ressembler une routine de boxeuse s\u00e9rieuse, voil\u00e0 un exemple de journ\u00e9e type en camp d\u2019entra\u00eenement, inspir\u00e9e de ce qu\u2019on pourrait imaginer autour d\u2019un combat comme celui de Saint-Priest :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>P\u00e9riode<\/th>\n<th>Contenu principal<\/th>\n<th>Objectif cl\u00e9<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Matin<\/td>\n<td>Footing l\u00e9ger + mobilit\u00e9 + technique au sac<\/td>\n<td>Cardio boxe de fond, travail des gestes propres sans fatigue excessive<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Milieu de journ\u00e9e<\/td>\n<td>Repas \u00e9quilibr\u00e9 + sieste courte<\/td>\n<td>R\u00e9cup\u00e9ration, recharge \u00e9nerg\u00e9tique, gestion du poids<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Apr\u00e8s-midi<\/td>\n<td>Paos, drills de combinaisons, sparring \u00e0 th\u00e8me<\/td>\n<td>Vitesse, pr\u00e9cision, adaptation au game plan<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Soir<\/td>\n<td>\u00c9tirements, auto-massage, analyse vid\u00e9o<\/td>\n<td>Pr\u00e9venir les blessures, renforcer la compr\u00e9hension tactique<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p>Tu n\u2019es pas oblig\u00e9 de copier ce rythme \u00e0 la lettre. Mais si tu veux t\u2019inspirer de la mentalit\u00e9 des pros, commence par structurer tes semaines. Mets des cr\u00e9neaux fixes pour la boxe, la muscu, le repos. Arr\u00eate de tout faire \u201cquand tu peux\u201d. Un vrai <strong>mental de boxeur<\/strong>, \u00e7a commence par un planning respect\u00e9.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_la_nouvelle_ceinture_dEva_Guillot_dit_de_lavenir_du_kick-boxing_feminin\"><\/span>Ce que la nouvelle ceinture d\u2019Eva Guillot dit de l\u2019avenir du kick-boxing f\u00e9minin<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Cette ceinture n\u2019est pas juste la victoire d\u2019une seule combattante. Elle raconte aussi quelque chose de plus large sur l\u2019\u00e9volution du <strong>kick-boxing f\u00e9minin<\/strong> en France et en Europe. Un <strong>gala 100 % f\u00e9minin<\/strong> comme le Ladies Boxing Trophy, organis\u00e9 par une structure reconnue comme la Team Nasser Soufi, c\u2019est un signal fort. Les combattantes ne sont plus cantonn\u00e9es \u00e0 des pr\u00e9-combats discrets, elles portent d\u00e9sormais l\u2019affiche principale.<\/p>\n\n<p>Le public suit. Dans des salles comme Saint-Priest, Vernoux-en-Vivarais ou Vichy, les supporters se d\u00e9placent pour voir ces combats. Certaines viennent pour soutenir \u201cla fille du coin\u201d, d\u2019autres pour s\u2019inspirer, d\u2019autres parce qu\u2019elles s\u2019entra\u00eenent d\u00e9j\u00e0 en <strong>boxe anglaise<\/strong> ou en kick et veulent voir ce que donne le haut niveau. \u00c0 force, \u00e7a cr\u00e9e un cercle vertueux : plus il y a de figures comme Eva, plus les jeunes filles poussent les portes des salles, plus le niveau monte.<\/p>\n\n<p>Pour les m\u00e9dias comme Uppercut Training Club, c\u2019est aussi un terrain de jeu \u00e9norme. Raconter le <strong>lifestyle des boxeuses<\/strong>, leurs routines, leurs gal\u00e8res, leurs r\u00e9ussites, c\u2019est montrer que l\u2019\u00e9nergie du ring n\u2019a rien \u00e0 voir avec les clich\u00e9s. Ici, pas de \u201csport doux\u201d. On parle de gants, de sparring, de ceintures, de r\u00eaves mondiaux. La seule diff\u00e9rence, c\u2019est qu\u2019au lieu de se demander si \u201cles filles ont leur place\u201d, on les regarde simplement boxer.<\/p>\n\n<p>Et l\u2019avenir dans tout \u00e7a ? Avec des athl\u00e8tes d\u00e9j\u00e0 class\u00e9es au niveau international, comme Eva qui a figur\u00e9 dans le top mondial de sa cat\u00e9gorie, les portes des grandes organisations restent ouvertes. Des \u00e9v\u00e9nements plus structur\u00e9s, des bourses mieux r\u00e9parties, des galas mixtes mais avec des main events f\u00e9minins, tout \u00e7a devient de plus en plus fr\u00e9quent. Ceux qui ne suivent pas encore ce mouvement finiront en retard sur l\u2019\u00e9poque.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_cette_histoire_doit_tallumer_toi_aussi\"><\/span>Pourquoi cette histoire doit t\u2019allumer, toi aussi<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p>Que tu sois boxeur, boxeuse, entrepreneur, \u00e9tudiant, peu importe : l\u2019histoire d\u2019une combattante comme Eva a quelque chose \u00e0 t\u2019apprendre. Elle montre que tu peux partir d\u2019un coin d\u2019Ard\u00e8che, sans r\u00e9seau massif, et te frayer une place dans un environnement ultra-comp\u00e9titif juste avec du travail, de la constance et du courage. Pas besoin d\u2019attendre que tout soit parfait pour monter sur le ring \u2013 r\u00e9el ou symbolique.<\/p>\n\n<p>La nouvelle ceinture du <strong>Ladies Boxing Trophy<\/strong> n\u2019est qu\u2019un \u00e9pisode. Le prochain combat \u00e0 Bouc-Bel-Air contre Manon Leclerc en sera un autre. Certains soirs, la main sera lev\u00e9e, d\u2019autres non. Mais le vrai titre, celui qui reste au-dessus de tout, c\u2019est celui de quelqu\u2019un qui continue d\u2019avancer. Si tu cherches une raison de t\u2019y remettre, d\u2019enfiler les gants, de retourner courir alors qu\u2019il fait froid, regarde cette trajectoire et pose-toi une question simple : qu\u2019est-ce qui t\u2019emp\u00eache vraiment d\u2019y aller aujourd\u2019hui ?<\/p>\n\n<p>Monte sur le ring, m\u00eame si tu doutes. Parce que la seule vraie d\u00e9faite, c\u2019est de rester dans les tribunes.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Qui est Eva Guillot dans le monde du kick-boxing ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Eva Guillot est une kick-boxeuse franu00e7aise originaire d'Alboussiu00e8re en Ardu00e8che. 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Elle y affrontera la locale Manon Leclerc, un duel prometteur dans une ambiance qui s'annonce u00e9lectrique.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment s'inspirer du parcours d'Eva Guillot pour progresser en boxe ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Tu peux t'inspirer du parcours d'Eva en adoptant trois ru00e9flexes : travailler tes bases (distance, garde, du00e9placements), structurer ta semaine avec des su00e9ances ru00e9guliu00e8res de boxe et de pru00e9paration physique, et accepter les hauts et les bas comme partie intu00e9grante de ta progression. 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Elle est connue pour son style technique, son mental solide et sa capacit\u00e9 \u00e0 revenir apr\u00e8s des d\u00e9faites difficiles.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_titre_Eva_Guillot_vient-elle_de_decrocher\"><\/span>Quel titre Eva Guillot vient-elle de d\u00e9crocher ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Eva Guillot vient de remporter la ceinture du Ladies Boxing Trophy lors d&rsquo;un gala 100 % f\u00e9minin \u00e0 Saint-Priest. Elle a domin\u00e9 l&rsquo;Italienne Laura Recchia en appliquant une tactique de &lsquo;toucher sans \u00eatre touch\u00e9&rsquo;, en contr\u00f4lant la distance avec des front kicks et des contres en pieds-poings.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_sentrainer_pour_avoir_un_mental_de_boxeur_comme_Eva_Guillot\"><\/span>Comment s&rsquo;entra\u00eener pour avoir un mental de boxeur comme Eva Guillot ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pour d\u00e9velopper un mental proche de celui d&rsquo;Eva Guillot, il faut miser sur la r\u00e9gularit\u00e9, accepter la difficult\u00e9 et structurer son entra\u00eenement. Cela passe par des s\u00e9ances techniques, du cardio sp\u00e9cifique \u00e0 la boxe, du sparring contr\u00f4l\u00e9 et une vraie discipline de vie (sommeil, nutrition, r\u00e9cup\u00e9ration). L&rsquo;objectif est d&rsquo;apprendre \u00e0 rester dans son game plan, m\u00eame sous pression, et \u00e0 revenir au travail apr\u00e8s chaque \u00e9chec.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_prochain_combat_prevu_pour_Eva_Guillot\"><\/span>Quel est le prochain combat pr\u00e9vu pour Eva Guillot ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Apr\u00e8s sa victoire au Ladies Boxing Trophy, la prochaine \u00e9ch\u00e9ance annonc\u00e9e pour Eva Guillot est un combat \u00e0 Bouc-Bel-Air, dans les Bouches-du-Rh\u00f4ne, lors du gala &lsquo;Le Bouc en Boxe&rsquo;. Elle y affrontera la locale Manon Leclerc, un duel prometteur dans une ambiance qui s&rsquo;annonce \u00e9lectrique.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_sinspirer_du_parcours_dEva_Guillot_pour_progresser_en_boxe\"><\/span>Comment s&rsquo;inspirer du parcours d&rsquo;Eva Guillot pour progresser en boxe ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Tu peux t&rsquo;inspirer du parcours d&rsquo;Eva en adoptant trois r\u00e9flexes : travailler tes bases (distance, garde, d\u00e9placements), structurer ta semaine avec des s\u00e9ances r\u00e9guli\u00e8res de boxe et de pr\u00e9paration physique, et accepter les hauts et les bas comme partie int\u00e9grante de ta progression. Son exemple montre que la pers\u00e9v\u00e9rance, plus que le talent brut, finit par payer sur le ring comme dans la vie.<\/p>\n\n<p>Source: <a href=\"https:\/\/www.ledauphine.com\/sport\/2026\/03\/29\/nouvelle-ceinture-pour-eva-guillot\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">www.ledauphine.com<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sur le ring de Saint-Priest, une nouvelle ceinture a chang\u00e9 de taille. Eva Guillot, kick-boxeuse ard\u00e9choise, a encore prouv\u00e9 qu\u2019elle [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1565,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1567","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualites"],"spectra_custom_meta":{"_wpsp_custom_templates":["a:7:{s:8:\"facebook\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"twitter\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:8:\"linkedin\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"pinterest\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"instagram\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:6:\"medium\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"threads\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}}"],"_thumbnail_id":["1565"],"_yoast_wpseo_title":["\ud83e\udd4a Eva Guillot : Nouvelle ceinture en kick-boxing pour l'Ard\u00e8che ! 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