{"id":1676,"date":"2026-04-30T09:22:31","date_gmt":"2026-04-30T07:22:31","guid":{"rendered":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/"},"modified":"2026-04-30T09:22:31","modified_gmt":"2026-04-30T07:22:31","slug":"fontenay-savate-boxe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/","title":{"rendered":"\u00c0 Fontenay-le-Comte, le club de savate-boxe fran\u00e7aise fait vibrer la ville avec un sport \u00e0 la fois a\u00e9rien et \u00e9l\u00e9gant"},"content":{"rendered":"<p>Dans une petite ville, on rep\u00e8re vite les endroits o\u00f9 \u00e7a vit vraiment. \u00c0 Fontenay-le-Comte, ce n\u2019est pas une bo\u00eete de nuit ni un centre commercial qui concentre l\u2019\u00e9nergie, mais une salle : celle de la <strong>Savate Boxe Fran\u00e7aise Fontenaisienne<\/strong>. L\u00e0-bas, les soirs d\u2019entra\u00eenement, \u00e7a r\u00e9sonne : frappes s\u00e8ches sur les paos, souffles courts, consignes nettes. Un m\u00e9lange de pr\u00e9cision, d\u2019\u00e9l\u00e9gance et de duret\u00e9 qui donne une identit\u00e9 unique \u00e0 ce club de <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong>, actif depuis plusieurs d\u00e9cennies et toujours en mouvement. Ceux qui poussent la porte ne viennent pas seulement pour transpirer : ils viennent pour apprendre un <strong>sport de combat pieds-poings<\/strong> cod\u00e9, exigeant, o\u00f9 la technique compte autant que le mental.<\/p>\n\n<p>Dans cette salle de Fontenay, tu croises un peu tout le monde : ados qui cherchent un cadre, femmes qui veulent un vrai sport de d\u00e9fense sans se faire juger, actifs qui en ont marre du fitness ti\u00e8de, anciens boxeurs qui transmettent. Le club a su garder une mentalit\u00e9 simple : <strong>respect, travail, r\u00e9gularit\u00e9<\/strong>. R\u00e9sultat : plus de cent licenci\u00e9s, des cr\u00e9neaux pour les enfants, les adultes, les comp\u00e9titeurs, et surtout, une ambiance de club de quartier qui refuse de se prendre pour une usine \u00e0 licenci\u00e9s. La savate ici, ce n\u2019est pas que des chass\u00e9s spectaculaires et des fouett\u00e9s qui claquent. C\u2019est aussi un moyen de poser les bases d\u2019un vrai <strong>mental de boxeur<\/strong> : discipline, gestion du stress, capacit\u00e9 \u00e0 encaisser les coups durs \u2013 sur le ring comme dans la vie.<\/p>\n\n<p><strong>En bref :<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Un club historique de savate-boxe fran\u00e7aise \u00e0 Fontenay-le-Comte<\/strong> qui m\u00eale tradition, exigence et ambiance familiale.<\/li><li><strong>Un sport a\u00e9rien et \u00e9l\u00e9gant<\/strong> o\u00f9 les coups de pied et de poing sont codifi\u00e9s, pr\u00e9cis et encadr\u00e9s, loin de l\u2019image sauvage des bagarres de rue.<\/li><li><strong>Une vraie \u00e9cole de mental<\/strong> pour apprendre la discipline, la confiance en soi et la gestion du stress, pour les jeunes comme pour les adultes.<\/li><li><strong>Un lieu ouvert \u00e0 tous<\/strong> : enfants, femmes, d\u00e9butants, comp\u00e9titeurs, chacun trouve son rythme d\u2019entra\u00eenement boxe.<\/li><li><strong>Un lifestyle de boxeur<\/strong> qui d\u00e9passe la salle : hygi\u00e8ne de vie, nutrition du fighter, respect des autres et envie de progresser jour apr\u00e8s jour.<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_82_2 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#La_Savate_Boxe_Francaise_Fontenaisienne_a_Fontenay-le-Comte_un_club_qui_vit_et_fait_vibrer_la_ville\" >La Savate Boxe Fran\u00e7aise Fontenaisienne \u00e0 Fontenay-le-Comte : un club qui vit et fait vibrer la ville<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#Un_sport_aerien_et_elegant_lADN_de_la_savate-boxe_francaise_a_Fontenay-le-Comte\" >Un sport a\u00e9rien et \u00e9l\u00e9gant : l\u2019ADN de la savate-boxe fran\u00e7aise \u00e0 Fontenay-le-Comte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#Un_mental_de_boxeur_forge_dans_la_salle_discipline_respect_et_progression\" >Un mental de boxeur forg\u00e9 dans la salle : discipline, respect et progression<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#Entrainement_boxe_a_Fontenay-le-Comte_des_seances_pour_debutants_confirmes_et_competiteurs\" >Entra\u00eenement boxe \u00e0 Fontenay-le-Comte : des s\u00e9ances pour d\u00e9butants, confirm\u00e9s et comp\u00e9titeurs<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#Lifestyle_boxeur_a_Fontenay-le-Comte_nutrition_recup_et_attitude_de_fighter\" >Lifestyle boxeur \u00e0 Fontenay-le-Comte : nutrition, r\u00e9cup\u2019 et attitude de fighter<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#La_savate-boxe_francaise_a_Fontenay-le-Comte_est-elle_adaptee_aux_debutants_complets\" >La savate-boxe fran\u00e7aise \u00e0 Fontenay-le-Comte est-elle adapt\u00e9e aux d\u00e9butants complets ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#Quelle_difference_entre_la_savate_et_la_boxe_anglaise_pratiquees_au_club\" >Quelle diff\u00e9rence entre la savate et la boxe anglaise pratiqu\u00e9es au club ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#Faut-il_une_condition_physique_elevee_pour_commencer_lentrainement_boxe_a_Fontenay-le-Comte\" >Faut-il une condition physique \u00e9lev\u00e9e pour commencer l\u2019entra\u00eenement boxe \u00e0 Fontenay-le-Comte ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#La_savate_a_Fontenay-le-Comte_convient-elle_aux_femmes_et_aux_enfants\" >La savate \u00e0 Fontenay-le-Comte convient-elle aux femmes et aux enfants ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/fontenay-savate-boxe\/#Comment_choisir_son_materiel_de_boxe_pour_debuter_au_club_de_Fontenay-le-Comte\" >Comment choisir son mat\u00e9riel de boxe pour d\u00e9buter au club de Fontenay-le-Comte ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_Savate_Boxe_Francaise_Fontenaisienne_a_Fontenay-le-Comte_un_club_qui_vit_et_fait_vibrer_la_ville\"><\/span>La Savate Boxe Fran\u00e7aise Fontenaisienne \u00e0 Fontenay-le-Comte : un club qui vit et fait vibrer la ville<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>\u00c0 Fontenay-le-Comte, quand on parle de sports de combat, un nom revient tr\u00e8s vite : <strong>FONTENAYSIEN BF<\/strong>, la Savate Boxe Fran\u00e7aise Fontenaisienne. Le club existe depuis plus de quarante ans et a vu d\u00e9filer plusieurs g\u00e9n\u00e9rations de fighters, de la vieille garde pieds-poings aux nouveaux venus influenc\u00e9s par le MMA et la boxe anglaise. Malgr\u00e9 les modes, la structure est rest\u00e9e fid\u00e8le \u00e0 sa base : transmettre une <strong>boxe fran\u00e7aise propre, technique et engag\u00e9e<\/strong>, dans une salle accessible \u00e0 tous, sans frime, sans strass.<\/p>\n\n<p>La salle principale, souvent situ\u00e9e \u00e0 la salle Chamiraud, rue Armand Bujard, n\u2019a rien d\u2019un d\u00e9cor de cin\u00e9ma. C\u2019est brut, concret, efficace. Tatamis ou ring, sacs lourds, gants align\u00e9s, protections, et surtout des coachs qui connaissent le terrain. Ici, on ne vend pas du r\u00eave, on propose du travail r\u00e9gulier, des <strong>s\u00e9ances d\u2019entra\u00eenement boxe<\/strong> structur\u00e9es et un suivi pour ceux qui veulent aller plus loin. Que tu viennes de Niort, de La Rochelle ou du coin, tu sens imm\u00e9diatement cette ambiance de salle o\u00f9 on parle vrai.<\/p>\n\n<p>Le club ne se contente pas d\u2019ouvrir les portes et d\u2019attendre. Il bouge : participation aux comp\u00e9titions r\u00e9gionales et nationales, organisation de galas, actions aupr\u00e8s des jeunes, notamment ceux qui ont besoin de cadre. C\u2019est ce type de club qui transforme une ville moyenne en vrai terrain de combat mental et physique, o\u00f9 chacun peut trouver un exutoire plus sain qu\u2019un \u00e9cran ou une soir\u00e9e \u00e0 tra\u00eener dehors.<\/p>\n\n<p>Un exemple revient souvent dans la bouche des habitu\u00e9s : celui de L\u00e9o, arriv\u00e9 au club \u00e0 13 ans, compl\u00e8tement dispers\u00e9. Difficult\u00e9s scolaires, absence d\u2019objectif, beaucoup de col\u00e8re. Apr\u00e8s quelques mois de gants, de drills pied-poing, de r\u00e8gles et de respect du vestiaire, le gamin a chang\u00e9 de regard. Moins de bagarres au coll\u00e8ge, plus de concentration, une nouvelle fa\u00e7on de canaliser la pression. La savate n\u2019a pas \u201csauv\u00e9\u201d sa vie comme dans un film, mais elle lui a donn\u00e9 un cadre solide pour avancer.<\/p>\n\n<p>Cette dynamique se ressent aussi dans la ville. Quand le club organise un \u00e9v\u00e9nement, la salle se remplit : familles, anciens licenci\u00e9s, curieux. On vient voir les assauts de savate, appr\u00e9cier l\u2019\u00e9l\u00e9gance des coups de pied fouett\u00e9s, encourager les jeunes du quartier. Pour une commune comme Fontenay-le-Comte, avoir un club reconnu de <strong>boxe fran\u00e7aise<\/strong>, c\u2019est plus qu\u2019une offre sportive. C\u2019est un signal : ici, on propose un v\u00e9ritable <strong>cadre d\u2019effort, de respect et de progression<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Au fond, c\u2019est \u00e7a qui fait vibrer la ville : la sensation que chacun, peu importe son niveau ou son pass\u00e9, peut mettre les gants, monter sur le ring et se confronter \u00e0 lui-m\u00eame dans un environnement s\u00e9curis\u00e9. Et pour beaucoup, c\u2019est le point de d\u00e9part d\u2019un gros changement de vie.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_sport_aerien_et_elegant_lADN_de_la_savate-boxe_francaise_a_Fontenay-le-Comte\"><\/span>Un sport a\u00e9rien et \u00e9l\u00e9gant : l\u2019ADN de la savate-boxe fran\u00e7aise \u00e0 Fontenay-le-Comte<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Quand tu entres pour la premi\u00e8re fois dans un club de <strong>savate boxe fran\u00e7aise<\/strong>, tu t\u2019attends peut-\u00eatre \u00e0 voir une version fran\u00e7aise de la boxe anglaise. Deux gants, du punch, du buste qui bouge. Puis tu vois un chass\u00e9 bien plac\u00e9, un fouett\u00e9 haut qui tape le prot\u00e8ge-t\u00eate, un balayage qui fait perdre l\u2019\u00e9quilibre en douceur mais avec autorit\u00e9. L\u00e0, tu comprends que ce sport a sa propre identit\u00e9 : <strong>a\u00e9rienne, pr\u00e9cise, codifi\u00e9e<\/strong>.<\/p>\n\n<p>\u00c0 Fontenay-le-Comte, les coachs insistent d\u00e8s le d\u00e9part sur cette sp\u00e9cificit\u00e9. On n\u2019est pas dans une bagarre improvis\u00e9e, mais dans un art de frapper sans perdre la ligne. Les points de contact autoris\u00e9s, la fa\u00e7on de toucher, les surfaces des chaussures et des gants \u00e0 utiliser : tout est clair, calibr\u00e9, contr\u00f4l\u00e9. Pour les d\u00e9butants, c\u2019est rassurant. Tu apprends \u00e0 frapper sans te cramer les articulations, \u00e0 prot\u00e9ger ton visage, \u00e0 g\u00e9rer la distance. Tu vois rapidement que la savate, c\u2019est la rencontre entre <strong>\u00e9l\u00e9gance du geste<\/strong> et <strong>exigence du combat<\/strong>.<\/p>\n\n<p>Les s\u00e9ances techniques travaillent beaucoup les <strong>techniques de frappe<\/strong> en pieds-poings, mais toujours avec une logique. Par exemple, un combo typique pour un d\u00e9butant : direct du bras avant, fouett\u00e9 m\u00e9dian du pied arri\u00e8re, remise en direct. On r\u00e9p\u00e8te, encore et encore, jusqu\u2019\u00e0 ce que \u00e7a devienne fluide. Puis on rajoute les d\u00e9placements, la garde, les esquives. Ce c\u00f4t\u00e9 \u201ca\u00e9rien\u201d vient justement de l\u00e0 : des jambes qui n\u2019arr\u00eatent pas de bouger, un buste mobile, une recherche de timing plut\u00f4t que de bourrinage.<\/p>\n\n<p>Ceux qui viennent d\u2019autres disciplines de combat sont souvent surpris par la pr\u00e9cision demand\u00e9e. Un coup un peu trop forc\u00e9 ou mal plac\u00e9, et tu perds en efficacit\u00e9 ou tu es sanctionn\u00e9 en assaut. \u00c0 l\u2019inverse, un <strong>mental de boxeur<\/strong> trop port\u00e9 sur la puissance brute doit \u00eatre recadr\u00e9 pour int\u00e9grer la finesse du geste. Le club fontenaisien a fait de cette exigence un marqueur fort de son identit\u00e9 : on pr\u00e9f\u00e8re un assaut propre \u00e0 un KO de d\u00e9monstration.<\/p>\n\n<p>Pour bien comprendre la logique de la savate par rapport aux autres sports, ce tableau r\u00e9sume quelques diff\u00e9rences cl\u00e9s :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Discipline<\/th>\n<th>Armes utilis\u00e9es<\/th>\n<th>Style de combat<\/th>\n<th>Particularit\u00e9 \u00e0 Fontenay-le-Comte<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Savate boxe fran\u00e7aise<\/td>\n<td>Poings + pieds (avec chaussures)<\/td>\n<td>A\u00e9rien, technique, codifi\u00e9<\/td>\n<td>Accent sur l\u2019\u00e9l\u00e9gance du geste et la pr\u00e9cision<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Boxe anglaise<\/td>\n<td>Poings uniquement<\/td>\n<td>Compact, ax\u00e9 sur les mains<\/td>\n<td>Souvent utilis\u00e9e en compl\u00e9ment pour le travail de bras<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sports pieds-poings (kick, full\u2026)<\/td>\n<td>Poings + pieds, parfois genoux<\/td>\n<td>Plus frontal, impact fort<\/td>\n<td>Inspiration pour certains drills de puissance<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p>Ce m\u00e9lange d\u2019esth\u00e9tique et de rigueur attire un public vari\u00e9. Beaucoup de femmes et de jeunes se sentent en s\u00e9curit\u00e9 dans ce cadre tr\u00e8s r\u00e9glement\u00e9. On apprend \u00e0 frapper, mais aussi \u00e0 se contr\u00f4ler. \u00c0 ne pas se laisser d\u00e9border par la col\u00e8re. \u00c0 se tenir droit. \u00c0 Fontenay-le-Comte, cette dimension \u00e9l\u00e9gante de la savate devient un argument fort pour convaincre les familles, les sceptiques, ceux qui craignent encore l\u2019image du \u201csport violent\u201d.<\/p>\n\n<p>Et au milieu de tout \u00e7a, il y a ce frisson unique : entendre le claquement net d\u2019un fouett\u00e9 parfait en plein assaut, voir un encha\u00eenement proprement ex\u00e9cut\u00e9 apr\u00e8s des semaines de gal\u00e8re. C\u2019est ce moment-l\u00e0 que beaucoup de pratiquants d\u00e9crivent comme la vraie r\u00e9compense : quand la technique, le style et le courage se rejoignent dans un m\u00eame mouvement.<\/p>\n\n<p>Regarder des s\u00e9quences d\u2019entra\u00eenement permet de visualiser cette dimension a\u00e9rienne avant m\u00eame de monter sur le ring, surtout pour les d\u00e9butants qui h\u00e9sitent encore \u00e0 franchir le pas.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_mental_de_boxeur_forge_dans_la_salle_discipline_respect_et_progression\"><\/span>Un mental de boxeur forg\u00e9 dans la salle : discipline, respect et progression<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La savate \u00e0 Fontenay-le-Comte ne se limite pas aux coups port\u00e9s. Ce club a compris depuis longtemps que la vraie diff\u00e9rence se fait dans la t\u00eate. Beaucoup arrivent avec des doutes, un manque de confiance, parfois un passif compliqu\u00e9. \u00c0 force de tours de salle, de cardio boxe, de r\u00e9p\u00e9titions, quelque chose change. Le corps se renforce, mais surtout, le <strong>mindset sportif<\/strong> \u00e9volue : on apprend \u00e0 tenir, \u00e0 revenir, \u00e0 ne pas l\u00e2cher quand \u00e7a br\u00fble.<\/p>\n\n<p>La discipline se voit d\u00e8s le vestiaire : horaires respect\u00e9s, \u00e9chauffement s\u00e9rieux, protections port\u00e9es sans discussion. On ne fait pas semblant. C\u2019est ce cadre qui permet aux plus jeunes d\u2019int\u00e9grer des rep\u00e8res solides. Quand tu dois \u00eatre l\u00e0, en tenue, gants serr\u00e9s, trois fois par semaine, tu arr\u00eates vite de chercher des excuses. La <strong>motivation sport<\/strong> ne vient pas de grandes phrases, mais du fait de revenir m\u00eame les jours o\u00f9 tu n\u2019as pas envie.<\/p>\n\n<p>Un des points forts du club est la gestion du <strong>sparring<\/strong>. On ne jette pas les d\u00e9butants dans la cage aux lions. Tout est progressif : assauts l\u00e9gers, travail \u00e0 th\u00e8me, consignes strictes. L\u2019id\u00e9e n\u2019est pas de casser, mais de construire. Tu prends des coups, oui. Mais toujours avec une logique : apprendre \u00e0 encaisser sans paniquer, \u00e0 garder la garde haute, \u00e0 respirer. C\u2019est dans ces moments-l\u00e0 que beaucoup d\u00e9couvrent leur vraie marge de progression mentale.<\/p>\n\n<p>Pour ceux qui cherchent un cadre pour mieux tenir dans la vie de tous les jours \u2013 boulot, \u00e9tudes, famille \u2013 la savate devient un laboratoire. Tu apprends \u00e0 :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>G\u00e9rer la pression<\/strong> : respirer sous la fatigue, rester lucide malgr\u00e9 l\u2019intensit\u00e9.<\/li><li><strong>Accepter l\u2019\u00e9chec<\/strong> : un assaut rat\u00e9, un crochet pris plein visage, et tu reviens la s\u00e9ance suivante.<\/li><li><strong>Construire ta confiance<\/strong> : voir ta progression, sentir ton cardio qui tient mieux, tes coups qui se posent.<\/li><li><strong>Respecter les autres<\/strong> : partenaire d\u2019entra\u00eenement, adversaire, coach, tout le monde joue un r\u00f4le dans ta progression.<\/li><\/ul>\n\n<p>Au fil des mois, les coachs voient tr\u00e8s bien la diff\u00e9rence. Le gamin qui baissait les yeux au moindre regard devient capable d\u2019assumer un combat en comp\u00e9tition. L\u2019adulte stress\u00e9 par son boulot retrouve un espace o\u00f9 il peut l\u00e2cher et repartir plus calme. La savate boxe fran\u00e7aise, pratiqu\u00e9e dans ce type de club, devient une vraie \u00e9cole de <strong>discipline et pers\u00e9v\u00e9rance<\/strong>.<\/p>\n\n<p>On pourrait r\u00e9sumer cette philosophie avec une phrase que les anciens r\u00e9p\u00e8tent souvent : \u201cTu ne contr\u00f4les pas toujours les coups que tu prends dans la vie. Mais tu peux toujours choisir de te relever.\u201d \u00c0 Fontenay-le-Comte, ce n\u2019est pas une punchline pour faire joli. C\u2019est une r\u00e9alit\u00e9 que les licenci\u00e9s exp\u00e9rimentent tous les soirs, sous les n\u00e9ons de la salle Chamiraud.<\/p>\n\n<p>Ces contenus de motivation compl\u00e8tent ce qui se vit sur le ring : ils rappellent que le plus dur n\u2019est pas le premier round, mais le moment o\u00f9 tu es fatigu\u00e9 et que tu d\u00e9cides quand m\u00eame de continuer.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_boxe_a_Fontenay-le-Comte_des_seances_pour_debutants_confirmes_et_competiteurs\"><\/span>Entra\u00eenement boxe \u00e0 Fontenay-le-Comte : des s\u00e9ances pour d\u00e9butants, confirm\u00e9s et comp\u00e9titeurs<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La force de la Savate Boxe Fran\u00e7aise Fontenaisienne, c\u2019est d\u2019avoir su organiser des <strong>entra\u00eenements boxe<\/strong> adapt\u00e9s \u00e0 chaque profil. Tu ne fais pas la m\u00eame s\u00e9ance si tu arrives en d\u00e9butant complet, si tu pratiques depuis plusieurs ann\u00e9es ou si tu vises la comp\u00e9tition. Au lieu de tout m\u00e9langer, le club structure ses cr\u00e9neaux pour que chacun progresse sans se cramer ni se sentir largu\u00e9.<\/p>\n\n<p>Pour les d\u00e9butants, les premi\u00e8res semaines sont centr\u00e9es sur les bases : garde, d\u00e9placements, coups de poing simples, premiers coups de pied. On insiste sur la s\u00e9curit\u00e9, la posture, la respiration. Pas besoin d\u2019avoir un cardio de malade pour commencer. Ce qui compte, c\u2019est la r\u00e9gularit\u00e9. En g\u00e9n\u00e9ral, au bout d\u2019un mois ou deux, le corps commence \u00e0 suivre, les jambes r\u00e9pondent mieux, et la confiance monte.<\/p>\n\n<p>Les sections enfants et ados ont leur propre rythme. L\u2019objectif n\u2019est pas de fabriquer des machines, mais de poser des fondations solides : coordination, respect des consignes, gestion de l\u2019\u00e9nergie. Les exercices sont ludiques mais structur\u00e9s. On intercale travail technique, petits jeux de d\u00e9placement, et assauts encadr\u00e9s. Les plus motiv\u00e9s peuvent, ensuite, basculer vers les groupes plus avanc\u00e9s.<\/p>\n\n<p>Pour les confirm\u00e9s, les s\u00e9ances montent d\u2019un cran. Plus de <strong>pr\u00e9paration physique<\/strong>, plus de cardio boxe, plus de travail sur les combinaisons complexes. On encha\u00eene par exemple : envoi de s\u00e9ries sur sacs, drills \u00e0 deux, puis assauts \u00e0 th\u00e8me. Les coachs insistent sur la qualit\u00e9 du mouvement autant que sur l\u2019intensit\u00e9. Tu apprends \u00e0 \u00e9conomiser ton \u00e9nergie, \u00e0 g\u00e9rer ton rythme, \u00e0 tenir plusieurs rounds sans exploser au deuxi\u00e8me.<\/p>\n\n<p>Les comp\u00e9titeurs, eux, b\u00e9n\u00e9ficient souvent de cr\u00e9neaux sp\u00e9cifiques. Travail du game plan, gestion de la distance en assaut, renforcement musculaire cibl\u00e9, parfois m\u00eame analyse vid\u00e9o de combats. Le club a une culture du r\u00e9sultat propre : on ne court pas apr\u00e8s le titre \u00e0 tout prix, mais on veut que chaque boxeur monte sur le ring pr\u00e9par\u00e9, lucide et fier de ce qu\u2019il pr\u00e9sente.<\/p>\n\n<p>Pour ceux qui h\u00e9sitent encore \u00e0 se lancer, une structure typique de s\u00e9ance adulte peut ressembler \u00e0 \u00e7a :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>\u00c9chauffement dynamique<\/strong> (10-15 min) : corde \u00e0 sauter, d\u00e9placements, mobilisation articulaire.<\/li><li><strong>Travail technique<\/strong> (20-30 min) : r\u00e9p\u00e9tition des coups, combinaisons, placement.<\/li><li><strong>Drills \u00e0 deux ou sur sac<\/strong> (20 min) : encha\u00eenements, timing, pr\u00e9cision.<\/li><li><strong>Assauts contr\u00f4l\u00e9s ou travail sp\u00e9cifique<\/strong> (15-20 min) : mise en situation r\u00e9elle, th\u00e8me impos\u00e9.<\/li><li><strong>Retour au calme<\/strong> (5-10 min) : \u00e9tirements, d\u00e9brief, conseils.<\/li><\/ul>\n\n<p>Ce format permet \u00e0 chacun de se tester sans \u00eatre largu\u00e9. Les plus avanc\u00e9s intensifient, les nouveaux apprennent \u00e0 leur rythme. Le fil rouge reste le m\u00eame pour tous : <strong>bosser propre, progresser un peu \u00e0 chaque s\u00e9ance, respecter le ring et les partenaires<\/strong>. Dans un monde o\u00f9 tout doit aller vite, cette progression honn\u00eate fait du bien.<\/p>\n\n<p>Au final, les soirs d\u2019entra\u00eenement, la ville de Fontenay-le-Comte prend une autre couleur. Derri\u00e8re la porte de la salle, il n\u2019y a plus d\u2019\u00e2ge, plus de statuts sociaux, plus d\u2019\u00e9tiquettes. Juste des fighters en construction, qui choisissent de mettre les gants pour se confronter \u00e0 eux-m\u00eames et revenir, s\u00e9ance apr\u00e8s s\u00e9ance, un peu plus solides.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lifestyle_boxeur_a_Fontenay-le-Comte_nutrition_recup_et_attitude_de_fighter\"><\/span>Lifestyle boxeur \u00e0 Fontenay-le-Comte : nutrition, r\u00e9cup\u2019 et attitude de fighter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Monter sur le ring, c\u2019est une chose. Construire un vrai <strong>lifestyle boxeur<\/strong>, c\u2019en est une autre. \u00c0 Fontenay-le-Comte, autour du club de savate, tout un \u00e9cosyst\u00e8me s\u2019est cr\u00e9\u00e9. Ceux qui accrochent \u00e0 la discipline ne se contentent pas des entra\u00eenements. Ils ajustent leur hygi\u00e8ne de vie, ils s\u2019int\u00e9ressent \u00e0 la <strong>nutrition sportive<\/strong>, ils apprennent \u00e0 g\u00e9rer leur r\u00e9cup. Parce qu\u2019au bout d\u2019un moment, tu comprends que si tu veux tenir le rythme, il faut que tout le reste suive.<\/p>\n\n<p>On voit donc des licenci\u00e9s qui commencent \u00e0 revoir leur alimentation : moins de fast-food, plus de repas \u00e9quilibr\u00e9s, un minimum de prot\u00e9ines, de bons glucides pour tenir les s\u00e9ances, d\u2019eau pour \u00e9viter de finir rinc\u00e9s en plein round. Ce n\u2019est pas une di\u00e8te de bodybuilder, juste du bon sens de fighter. Manger pour performer, pas juste pour se remplir.<\/p>\n\n<p>La r\u00e9cup\u00e9ration prend aussi de l\u2019importance. \u00c9tirements apr\u00e8s la s\u00e9ance, hydratation, sommeil plus s\u00e9rieux. Ceux qui sous-estiment ces points le payent vite : courbatures qui tra\u00eenent, baisse de motivation, petits bobos qui s\u2019accumulent. Alors, petit \u00e0 petit, une routine se met en place. Certains int\u00e8grent m\u00eame un peu de mobilit\u00e9 ou de renfo \u00e0 la maison, histoire de solidifier les genoux, les hanches, les \u00e9paules.<\/p>\n\n<p>Le mat\u00e9riel de boxe devient lui aussi une extension de cette identit\u00e9. Gants adapt\u00e9s \u00e0 la pratique r\u00e9guli\u00e8re, bandages pour prot\u00e9ger les poignets, chaussures sp\u00e9cifiques savate pour sentir le sol et placer les coups avec pr\u00e9cision. On voit les nouveaux arriver avec du mat\u00e9riel d\u2019entr\u00e9e de gamme, puis, au fil du temps, investir dans des gants plus s\u00e9rieux, un prot\u00e8ge-dents sur mesure, parfois un casque pour le sparring. Ce n\u2019est pas du luxe, c\u2019est du respect pour son corps.<\/p>\n\n<p>En parall\u00e8le, une culture se cr\u00e9e. On parle de combats, de grands noms de la savate, mais aussi de <strong>boxe anglaise<\/strong>, de kick, de MMA. On \u00e9change des liens de vid\u00e9os, des analyses de combats, des inspirations. Pour certains, le club devient une deuxi\u00e8me famille, un lieu o\u00f9 l\u2019on parle la m\u00eame langue : celle du grind, de la sueur, du progr\u00e8s.<\/p>\n\n<p>Ce style de vie a des retomb\u00e9es loin de la salle. Au travail, beaucoup se sentent plus calmes, plus pos\u00e9s. Dans la vie perso, on g\u00e8re mieux les tensions. Le mental renforc\u00e9 sur le ring d\u00e9teint sur tout le reste. Pas besoin de viser les championnats du monde pour b\u00e9n\u00e9ficier de cette dynamique. Il suffit d\u2019accepter de se mettre en difficult\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement, de garder cette flamme de progression allum\u00e9e.<\/p>\n\n<p>\u00c0 Fontenay-le-Comte, la savate-boxe fran\u00e7aise n\u2019est donc pas juste une activit\u00e9 du soir. Pour ceux qui accrochent, c\u2019est une nouvelle mani\u00e8re de vivre : <strong>moins d\u2019excuses, plus d\u2019action ; moins de discours, plus de gants<\/strong>. Et pour une petite ville, avoir autant de gens qui adoptent cette attitude de fighter, \u00e7a change forc\u00e9ment l\u2019ambiance g\u00e9n\u00e9rale.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"La savate-boxe franu00e7aise u00e0 Fontenay-le-Comte est-elle adaptu00e9e aux du00e9butants complets ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Oui. Le club de savate-boxe franu00e7aise de Fontenay-le-Comte accueille des du00e9butants sans aucune expu00e9rience, avec des cru00e9neaux et des exercices pensu00e9s pour apprendre pas u00e0 pas : garde, du00e9placements, premiers coups de poing et coups de pied, le tout dans un cadre su00e9curisu00e9 et bienveillant.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelle diffu00e9rence entre la savate et la boxe anglaise pratiquu00e9es au club ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La savate utilise les poings et les pieds avec des chaussures spu00e9cifiques, dans un cadre tru00e8s codifiu00e9 et technique. La boxe anglaise se concentre uniquement sur les mains. Le club su2019appuie parfois sur les outils de la boxe anglaise pour renforcer le travail de bras, mais lu2019ADN reste celui de la savate boxe franu00e7aise, au00e9rienne et u00e9lu00e9gante.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Faut-il une condition physique u00e9levu00e9e pour commencer lu2019entrau00eenement boxe u00e0 Fontenay-le-Comte ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Non. La condition physique se construit gru00e2ce aux su00e9ances. Lu2019important est de venir ru00e9guliu00e8rement. Les coachs adaptent lu2019intensitu00e9, et chacun progresse u00e0 son rythme, avec un travail progressif sur le cardio, la technique et la coordination.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"La savate u00e0 Fontenay-le-Comte convient-elle aux femmes et aux enfants ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Oui, clairement. Le cadre codifiu00e9, les protections et la pu00e9dagogie en font un sport idu00e9al pour les femmes et les enfants. Le club propose des cru00e9neaux spu00e9cifiques, travaille la technique, la confiance en soi et le respect, sans recherche de brutalitu00e9.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment choisir son matu00e9riel de boxe pour du00e9buter au club de Fontenay-le-Comte ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Pour du00e9marrer, une paire de gants corrects, un protu00e8ge-dents, des bandages et une tenue de sport suffisent. Les coachs peuvent conseiller des modu00e8les adaptu00e9s u00e0 la pratique de la savate (gants, chaussures, protections). Inutile du2019investir tru00e8s cher au du00e9part : lu2019essentiel est du2019avoir du matu00e9riel su00fbr et confortable.\"}}]}\n<\/script>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_savate-boxe_francaise_a_Fontenay-le-Comte_est-elle_adaptee_aux_debutants_complets\"><\/span>La savate-boxe fran\u00e7aise \u00e0 Fontenay-le-Comte est-elle adapt\u00e9e aux d\u00e9butants complets ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oui. Le club de savate-boxe fran\u00e7aise de Fontenay-le-Comte accueille des d\u00e9butants sans aucune exp\u00e9rience, avec des cr\u00e9neaux et des exercices pens\u00e9s pour apprendre pas \u00e0 pas : garde, d\u00e9placements, premiers coups de poing et coups de pied, le tout dans un cadre s\u00e9curis\u00e9 et bienveillant.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_difference_entre_la_savate_et_la_boxe_anglaise_pratiquees_au_club\"><\/span>Quelle diff\u00e9rence entre la savate et la boxe anglaise pratiqu\u00e9es au club ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La savate utilise les poings et les pieds avec des chaussures sp\u00e9cifiques, dans un cadre tr\u00e8s codifi\u00e9 et technique. La boxe anglaise se concentre uniquement sur les mains. Le club s\u2019appuie parfois sur les outils de la boxe anglaise pour renforcer le travail de bras, mais l\u2019ADN reste celui de la savate boxe fran\u00e7aise, a\u00e9rienne et \u00e9l\u00e9gante.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_une_condition_physique_elevee_pour_commencer_lentrainement_boxe_a_Fontenay-le-Comte\"><\/span>Faut-il une condition physique \u00e9lev\u00e9e pour commencer l\u2019entra\u00eenement boxe \u00e0 Fontenay-le-Comte ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Non. La condition physique se construit gr\u00e2ce aux s\u00e9ances. L\u2019important est de venir r\u00e9guli\u00e8rement. Les coachs adaptent l\u2019intensit\u00e9, et chacun progresse \u00e0 son rythme, avec un travail progressif sur le cardio, la technique et la coordination.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_savate_a_Fontenay-le-Comte_convient-elle_aux_femmes_et_aux_enfants\"><\/span>La savate \u00e0 Fontenay-le-Comte convient-elle aux femmes et aux enfants ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oui, clairement. Le cadre codifi\u00e9, les protections et la p\u00e9dagogie en font un sport id\u00e9al pour les femmes et les enfants. Le club propose des cr\u00e9neaux sp\u00e9cifiques, travaille la technique, la confiance en soi et le respect, sans recherche de brutalit\u00e9.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_choisir_son_materiel_de_boxe_pour_debuter_au_club_de_Fontenay-le-Comte\"><\/span>Comment choisir son mat\u00e9riel de boxe pour d\u00e9buter au club de Fontenay-le-Comte ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Pour d\u00e9marrer, une paire de gants corrects, un prot\u00e8ge-dents, des bandages et une tenue de sport suffisent. Les coachs peuvent conseiller des mod\u00e8les adapt\u00e9s \u00e0 la pratique de la savate (gants, chaussures, protections). Inutile d\u2019investir tr\u00e8s cher au d\u00e9part : l\u2019essentiel est d\u2019avoir du mat\u00e9riel s\u00fbr et confortable.<\/p>\n\n<p>Source: <a href=\"https:\/\/www.ouest-france.fr\/pays-de-la-loire\/fontenay-le-comte-85200\/un-sport-aerien-et-esthetique-a-fontenay-le-comte-le-club-de-savate-boxe-francaise-poursuit-sa-progression-868f7764-40a3-11f1-acf7-4654cd3332b5\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">www.ouest-france.fr<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dans une petite ville, on rep\u00e8re vite les endroits o\u00f9 \u00e7a vit vraiment. \u00c0 Fontenay-le-Comte, ce n\u2019est pas une bo\u00eete [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1676","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"spectra_custom_meta":{"_wpsp_custom_templates":["a:7:{s:8:\"facebook\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"twitter\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:8:\"linkedin\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"pinterest\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"instagram\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:6:\"medium\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"threads\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}}"],"_yoast_wpseo_title":["\ud83e\udd4a Fontenay-le-Comte s\u2019anime avec la savate : \u00e9l\u00e9gance et \u00e9nergie en action !"],"rank_math_title":["\ud83e\udd4a Fontenay-le-Comte s\u2019anime avec la savate : \u00e9l\u00e9gance et \u00e9nergie en action !"],"_seopress_titles_title":["\ud83e\udd4a Fontenay-le-Comte s\u2019anime avec la savate : \u00e9l\u00e9gance et \u00e9nergie en action !"],"_yoast_wpseo_metadesc":["\u00c0 Fontenay-le-Comte, le club de savate-boxe fran\u00e7aise allie \u00e9l\u00e9gance et dynamisme pour faire vibrer la ville avec un sport a\u00e9rien et passionnant."],"rank_math_description":["\u00c0 Fontenay-le-Comte, le club de savate-boxe fran\u00e7aise allie \u00e9l\u00e9gance et dynamisme pour faire vibrer la ville avec un sport a\u00e9rien et passionnant."],"_seopress_titles_desc":["\u00c0 Fontenay-le-Comte, le club de savate-boxe fran\u00e7aise allie \u00e9l\u00e9gance et dynamisme pour faire vibrer la ville avec un sport a\u00e9rien et passionnant."],"_uag_css_file_name":["uag-css-1676.css"]},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Gaston","author_link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Dans une petite ville, on rep\u00e8re vite les endroits o\u00f9 \u00e7a vit vraiment. \u00c0 Fontenay-le-Comte, ce n\u2019est pas une bo\u00eete [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1676","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1676"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1676\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1676"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1676"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1676"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}