{"id":1683,"date":"2026-05-05T11:14:21","date_gmt":"2026-05-05T09:14:21","guid":{"rendered":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/"},"modified":"2026-05-05T11:14:21","modified_gmt":"2026-05-05T09:14:21","slug":"guardiola-video-boxe-cherki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/","title":{"rendered":"Pep Guardiola salue la vid\u00e9o spectaculaire de boxe de Rayan Cherki qui fait le buzz"},"content":{"rendered":"<p>Un footballeur qui encha\u00eene les crochets sur un ring, un coach mythique qui l\u00e2che qu\u2019il a \u00ab peur \u00bb de son propre joueur, une vid\u00e9o qui explose les compteurs sur les r\u00e9seaux : la sc\u00e8ne pourrait sortir d\u2019un film, mais c\u2019est bien r\u00e9el. <strong>Pep Guardiola salue la vid\u00e9o spectaculaire de boxe de Rayan Cherki qui fait le buzz<\/strong>, et derri\u00e8re la vanne du Catalan, il y a un vrai message : le foot moderne pioche de plus en plus dans la boxe pour forger des athl\u00e8tes complets, explosifs et mentalement blind\u00e9s.<\/p>\n\n<p>Sur les images qui tournent partout, on voit un Rayan Cherki aff\u00fbt\u00e9, concentr\u00e9, qui encha\u00eene jeux de jambes, esquives et s\u00e9ries de frappes propres. Rien \u00e0 voir avec un simple d\u00e9lire pour les r\u00e9seaux : son <strong>entra\u00eenement de boxe<\/strong> respire la rigueur d\u2019une vraie s\u00e9ance. Guardiola, interrog\u00e9 en conf\u00e9rence de presse \u00e0 la veille de City\u2013Everton, ne s\u2019y trompe pas : il parle d\u2019un joueur \u00ab effrayant \u00bb de puissance et d\u2019intensit\u00e9, et fait le lien entre ce qu\u2019on voit sur le ring et ce qu\u2019il apporte sur le terrain. Dix buts, treize passes d\u00e9cisives sur sa premi\u00e8re saison \u00e0 Manchester City, tout \u00e7a avec un style fait de cr\u00e9ativit\u00e9\u2026 et d\u00e9sormais d\u2019allure de boxeur.<\/p>\n\n<p>Cet \u00e9pisode raconte quelque chose de plus large : <strong>la boxe comme arme secr\u00e8te<\/strong> dans l\u2019arsenal des sportifs de haut niveau. Dans les salles, de plus en plus de footballeurs, basketteurs, rugbymen mettent les gants pour travailler cardio, coordination et surtout mental de combattant. La vid\u00e9o de Cherki, c\u2019est le symbole parfait de ce mariage : un attaquant qui danse comme un poids l\u00e9ger, frappe fort comme un welter, et qui transpose ce mindset sur la pelouse quand City joue le titre, d\u00e9j\u00e0 vainqueur de la Carabao Cup et encore en course pour d\u2019autres troph\u00e9es.<\/p>\n\n<p><strong>En bref :<\/strong><\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Rayan Cherki<\/strong> fait le tour des r\u00e9seaux avec une vid\u00e9o d\u2019entra\u00eenement tr\u00e8s intense sur un ring de boxe, o\u00f9 il affiche une vraie technique.<\/li><li><strong>Pep Guardiola<\/strong> r\u00e9agit en conf\u00e9rence de presse, parle de talents \u00ab effrayants \u00bb et relie cette \u00e9nergie \u00e0 ses performances sur le terrain avec Manchester City.<\/li><li>Pour sa premi\u00e8re saison \u00e0 City, Cherki affiche un bilan solide : <strong>10 buts et 13 passes d\u00e9cisives<\/strong> en 46 matchs toutes comp\u00e9titions confondues.<\/li><li>Cette s\u00e9quence met en lumi\u00e8re le lien entre <strong>boxe, mental de sportif et performance<\/strong> dans le football moderne.<\/li><li>L\u2019\u00e9pisode devient un cas d\u2019\u00e9cole sur le <strong>lifestyle boxeur<\/strong> appliqu\u00e9 aux joueurs de haut niveau : discipline, cardio, explosivit\u00e9, mindset.<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#Pep_Guardiola_salue_la_video_spectaculaire_de_boxe_de_Rayan_Cherki_qui_fait_le_buzz\" >Pep Guardiola salue la vid\u00e9o spectaculaire de boxe de Rayan Cherki qui fait le buzz<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#De_la_boxe_au_terrain_comment_Rayan_Cherki_forge_un_mental_de_boxeur\" >De la boxe au terrain : comment Rayan Cherki forge un mental de boxeur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#Techniques_de_boxe_et_football_moderne_jabs_appuis_et_vision_de_jeu\" >Techniques de boxe et football moderne : jabs, appuis et vision de jeu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#Entrainement_boxe_discipline_et_lifestyle_boxeur_chez_un_joueur_de_Premier_League\" >Entra\u00eenement boxe, discipline et lifestyle boxeur chez un joueur de Premier League<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#Ce_que_la_sequence_Cherki%E2%80%93Guardiola_dit_du_mental_moderne_des_champions\" >Ce que la s\u00e9quence Cherki\u2013Guardiola dit du mental moderne des champions<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#Pourquoi_Rayan_Cherki_sentraine-t-il_en_boxe_alors_quil_est_footballeur\" >Pourquoi Rayan Cherki s&rsquo;entra\u00eene-t-il en boxe alors qu&rsquo;il est footballeur ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#Que_pense_vraiment_Pep_Guardiola_de_la_video_de_boxe_de_Cherki\" >Que pense vraiment Pep Guardiola de la vid\u00e9o de boxe de Cherki ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#La_boxe_est-elle_recommandee_pour_les_footballeurs_debutants\" >La boxe est-elle recommand\u00e9e pour les footballeurs d\u00e9butants ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#Quels_sont_les_principaux_benefices_de_la_boxe_pour_le_mental_dun_sportif\" >Quels sont les principaux b\u00e9n\u00e9fices de la boxe pour le mental d&rsquo;un sportif ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/guardiola-video-boxe-cherki\/#Comment_integrer_la_boxe_dans_un_planning_dentrainement_sans_se_blesser\" >Comment int\u00e9grer la boxe dans un planning d&rsquo;entra\u00eenement sans se blesser ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pep_Guardiola_salue_la_video_spectaculaire_de_boxe_de_Rayan_Cherki_qui_fait_le_buzz\"><\/span>Pep Guardiola salue la vid\u00e9o spectaculaire de boxe de Rayan Cherki qui fait le buzz<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La sc\u00e8ne est simple : une salle, un ring, un entra\u00eeneur de boxe, et un joueur de Manchester City qui ne touche pas un ballon mais qui envoie des combinaisons comme un vrai prospect en boxe anglaise. La vid\u00e9o, publi\u00e9e sur Instagram, montre <strong>Rayan Cherki<\/strong> concentr\u00e9, regard verrouill\u00e9, d\u00e9placements vifs, bras rel\u00e2ch\u00e9s. Il encha\u00eene jabs, crochets, quelques esquives au buste, le tout avec un rythme qui sent les vraies minutes de travail, pas juste les dix secondes tourn\u00e9es pour faire joli.<\/p>\n\n<p>Les r\u00e9seaux ont fait le reste. Tr\u00e8s vite, le clip explose, relay\u00e9 par des comptes foot, boxe, motivation sport. On voit des commentaires qui parlent de \u00ab mental de boxeur \u00bb, de \u00ab technique de frappe \u00bb propre, de \u00ab cardio boxe \u00bb bien boss\u00e9. Pour un joueur qui, \u00e0 la base, est connu pour ses dribbles, ses inspirations offensives et son style un peu freestyle, ce nouveau visage surprend. Et c\u2019est justement ce contraste qui intrigue : un cr\u00e9ateur de jeu capable de se transformer en vrai fighter sur le ring.<\/p>\n\n<p>Guardiola se retrouve \u00e9videmment interrog\u00e9 sur ces images avant un match de Premier League capital. Sa r\u00e9ponse fait sourire, mais elle dit beaucoup : il explique que sur Instagram, son ailier se montre en pleine s\u00e9ance de boxe, que \u00e7a fait \u00ab peur \u00bb tant l\u2019intensit\u00e9 saute aux yeux. Il souligne que cette \u00e9nergie, on la retrouve aussi sur la pelouse, quand Cherki multiplie les efforts, presse, provoque balle au pied. Le coach ne parle pas juste de spectacle ; il fait le lien entre <strong>pr\u00e9paration physique de boxeur<\/strong> et impact en match.<\/p>\n\n<p>Dans une saison serr\u00e9e o\u00f9 City chasse Arsenal en t\u00eate du championnat, chaque d\u00e9tail compte. Le club a d\u00e9j\u00e0 soulev\u00e9 la Carabao Cup, vise la FA Cup et pousse encore en championnat. Dans ce contexte, voir un jeune joueur de 22 ans rajouter une corde \u00e0 son arc avec un gros travail hors ballon, c\u2019est tout sauf anecdotique. Guardiola le rappelle : il n\u2019a pas \u00ab de joueur typique \u00bb, pas de profil fig\u00e9. Pour lui, ce qui compte, c\u2019est ce qu\u2019un gars fait pour progresser, pour apporter quelque chose de diff\u00e9rent \u00e0 l\u2019\u00e9quipe, pour se rendre utile quand \u00e7a chauffe.<\/p>\n\n<p>La viralit\u00e9 de cette vid\u00e9o tient aussi \u00e0 une chose : on sent que ce n\u2019est pas du cin\u00e9ma. La garde est propre, les appuis sont vivants, la respiration ma\u00eetris\u00e9e. Un footballeur qui bricole sur un sac, \u00e7a se voit tout de suite. L\u00e0, on est plut\u00f4t face \u00e0 un joueur qui a pris le temps d\u2019apprendre les bases d\u2019un vrai <strong>entra\u00eenement de boxe<\/strong>. Dans une \u00e9poque o\u00f9 beaucoup font semblant de travailler dur pour les likes, ce genre d\u2019images, \u00e7a change la donne. Elles inspirent ceux qui les regardent \u00e0 sortir de leur zone de confort, \u00e0 m\u00e9langer les disciplines, \u00e0 construire un mindset de combattant et pas juste de technicien.<\/p>\n\n<p>Au final, la phrase de Guardiola \u2013 \u00ab Il fait peur \u00bb \u2013 r\u00e9sume bien la situation. Peur pour les d\u00e9fenses adverses qui vont se retrouver face \u00e0 un attaquant encore plus explosif. Mais aussi respect pour un joueur qui accepte de se mettre en difficult\u00e9 dans une discipline exigeante, o\u00f9 chaque erreur co\u00fbte un coup encaiss\u00e9. C\u2019est l\u00e0 que le buzz d\u00e9passe le simple ph\u00e9nom\u00e8ne viral : il devient un message envoy\u00e9 \u00e0 tous ceux qui veulent progresser, dans le foot comme dans n\u2019importe quel sport.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"De_la_boxe_au_terrain_comment_Rayan_Cherki_forge_un_mental_de_boxeur\"><\/span>De la boxe au terrain : comment Rayan Cherki forge un mental de boxeur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Derri\u00e8re les likes et les partages, ce qui compte vraiment, c\u2019est ce que la boxe apporte \u00e0 un joueur comme Cherki. La boxe, ce n\u2019est pas juste balancer des coups. C\u2019est une \u00e9cole de discipline, de gestion de la fatigue, de contr\u00f4le des \u00e9motions. Sur un ring, quand tu respires mal, tu t\u2019\u00e9croules. Quand tu paniques, tu prends des coups gratuits. Quand tu manques de respect \u00e0 la distance, tu le paies cash. Ce sont exactement ces r\u00e9flexes qui fa\u00e7onnent un <strong>mental de boxeur<\/strong> utile sur un terrain de Premier League.<\/p>\n\n<p>Un match \u00e0 haute intensit\u00e9, surtout en fin de saison avec la pression du titre, \u00e7a ressemble parfois \u00e0 un combat de 12 rounds. Tu dois savoir g\u00e9rer les temps forts, les temps faibles, accepter de souffrir quelques minutes pour mieux revenir. Un ailier comme Cherki, s\u2019il apprend \u00e0 \u00ab encaisser \u00bb sur le ring, \u00e0 rester lucide alors que ses poumons br\u00fblent, transpose ensuite cette exp\u00e9rience dans les sprints r\u00e9p\u00e9t\u00e9es, les replis d\u00e9fensifs, les duels avec des lat\u00e9raux costauds. Le <strong>mindset sportif<\/strong> se construit autant dans les s\u00e9ances invisibles que sous les projecteurs du stade.<\/p>\n\n<p>Guardiola insiste souvent sur l\u2019intelligence de jeu, sur la lecture des espaces. La boxe, elle, apprend \u00e0 lire les signaux du corps adverse : \u00e9paules, hanches, regard. Anticiper un jab, c\u2019est un peu comme sentir un pressing avant qu\u2019il n\u2019arrive. Tu d\u00e9veloppes un \u0153il, une r\u00e9activit\u00e9 qui va au-del\u00e0 de la technique pure. Quand Cherki bouge sur le ring, on voit qu\u2019il ne frappe pas au hasard : il place, il feinte, il observe. Exactement ce qu\u2019on lui demande quand il re\u00e7oit le ballon entre les lignes et doit choisir entre tirer, passer ou provoquer.<\/p>\n\n<p>Pour un joueur cr\u00e9atif souvent jug\u00e9 sur ses inspirations offensives, ajouter cette dimension \u00ab fighter \u00bb change la perception. Il ne s\u2019agit plus seulement d\u2019un magicien balle au pied, mais d\u2019un athl\u00e8te complet qui accepte de bosser sur sa <strong>pr\u00e9paration physique<\/strong> et son mental. Dix buts, treize passes d\u00e9cisives sur une premi\u00e8re saison dans un club o\u00f9 la concurrence est monstrueuse, ce n\u2019est pas juste du talent naturel. C\u2019est le r\u00e9sultat d\u2019un grind, d\u2019heures d\u2019entra\u00eenement, de choix de lifestyle qui tournent autour de la performance.<\/p>\n\n<p>Et ce n\u2019est pas un hasard si cette vid\u00e9o sort \u00e0 un moment cl\u00e9 de la saison. City joue sur plusieurs tableaux, la marge d\u2019erreur est faible. Un joueur qui garde la faim, qui continue \u00e0 s\u2019arracher en salle alors que beaucoup l\u00e8veraient le pied, \u00e7a fait la diff\u00e9rence. Le <strong>lifestyle boxeur<\/strong>, c\u2019est \u00e7a : accepter d\u2019investir sur soi quand personne ne regarde, prendre soin de son cardio, de sa nutrition, de son sommeil, pour pouvoir r\u00e9pondre pr\u00e9sent quand les lumi\u00e8res s\u2019allument.<\/p>\n\n<p>En regardant Cherki sur le ring, beaucoup de jeunes peuvent se reconna\u00eetre : pas besoin d\u2019\u00eatre d\u00e9j\u00e0 un crack pour mettre les gants, transpirer, apprendre \u00e0 encaisser. C\u2019est ce mod\u00e8le-l\u00e0 qui inspire. Un joueur qui montre qu\u2019il n\u2019est pas fig\u00e9 dans un seul r\u00f4le, qui ose sortir de sa zone de confort pour progresser. C\u2019est exactement le genre d\u2019attitude qui s\u00e9pare ceux qui stagnent de ceux qui \u00e9crivent vraiment leur histoire.<\/p>\n\n<p>Pour ceux qui scrutent d\u00e9j\u00e0 les moindres d\u00e9tails de ce type de s\u00e9ance, il devient int\u00e9ressant d\u2019observer comment la boxe fa\u00e7onne aussi sa mani\u00e8re de se d\u00e9placer sur le terrain. Et \u00e7a m\u00e9rite qu\u2019on zoome sur le c\u00f4t\u00e9 purement technique de cette passerelle entre ring et pelouse.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Techniques_de_boxe_et_football_moderne_jabs_appuis_et_vision_de_jeu\"><\/span>Techniques de boxe et football moderne : jabs, appuis et vision de jeu<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Un bon <strong>entra\u00eenement de boxe<\/strong>, ce n\u2019est pas juste du cardio en mode bourrin. C\u2019est une chor\u00e9graphie de gestes pr\u00e9cis : jab bien align\u00e9, garde herm\u00e9tique, d\u00e9placements sur la pointe des pieds, hanche qui tourne avec le coup. Chez Cherki, on retrouve plusieurs \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s qui collent parfaitement avec les exigences du football moderne, en particulier dans une \u00e9quipe comme Manchester City o\u00f9 tout est bas\u00e9 sur le mouvement et le tempo.<\/p>\n\n<p>Le <strong>jab<\/strong>, par exemple, c\u2019est la frappe la plus simple et la plus sous-estim\u00e9e. Propre, direct, rapide. Sur le terrain, \u00e7a ressemble \u00e0 une passe courte parfaitement dos\u00e9e, un contr\u00f4le orient\u00e9 qui met hors de position un adversaire, un petit crochet du pied pour se cr\u00e9er l\u2019espace. Quand tu bosses le jab \u00e0 r\u00e9p\u00e9tition, tu apprends la pr\u00e9cision, la coordination \u0153il-main, la capacit\u00e9 \u00e0 toucher sans te mettre en danger. Ce sont des r\u00e9flexes qui nourrissent ensuite ta qualit\u00e9 de touche de balle.<\/p>\n\n<p>Les <strong>appuis<\/strong>, c\u2019est le c\u0153ur du jeu. En boxe comme en foot, si tes pieds sont morts, tu es en retard partout. Sur la vid\u00e9o, Cherki multiplie les micro-d\u00e9placements : petits pas lat\u00e9raux, recul d\u2019un quart de pas pour sortir de la ligne de feu, avances explosives pour rentrer dans la distance. Traduit sur un terrain, \u00e7a donne des changements de direction courts, des feintes de corps cr\u00e9dibles, une capacit\u00e9 \u00e0 rester \u00e9quilibr\u00e9 m\u00eame apr\u00e8s un contact. C\u2019est ce qui permet de garder le ballon ou de d\u00e9clencher une frappe sans perdre une demi-seconde.<\/p>\n\n<p>La <strong>vision de jeu<\/strong> b\u00e9n\u00e9ficie aussi du miroir ring\/terrain. Sur un ring, tu dois lire les intentions de l\u2019autre : est-ce qu\u2019il avance pour te coller aux cordes ? Est-ce qu\u2019il cherche \u00e0 t\u2019attirer pour contrer ? En foot, m\u00eame combat : lire le d\u00e9fenseur, sentir le pressing, exploiter l\u2019espace libre. Cette lecture acc\u00e9l\u00e9r\u00e9e, la boxe la muscle sans piti\u00e9. Tu apprends \u00e0 prendre des d\u00e9cisions en une fraction de seconde, avec la pression d\u2019un coup qui peut partir. Sur un terrain, c\u2019est la pression du tacle ou de l\u2019erreur, mais le cerveau a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 entra\u00een\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer ce stress.<\/p>\n\n<p>Pour rendre tout \u00e7a concret, voil\u00e0 comment certaines comp\u00e9tences se r\u00e9pondent :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th><strong>\u00c9l\u00e9ment de boxe<\/strong><\/th>\n<th><strong>Comp\u00e9tence d\u00e9velopp\u00e9e<\/strong><\/th>\n<th><strong>Impact sur le jeu de Rayan Cherki<\/strong><\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Jeu de jambes sur le ring<\/td>\n<td>Mobilit\u00e9, \u00e9quilibre, r\u00e9activit\u00e9<\/td>\n<td>Meilleurs changements de direction, dribbles plus explosifs<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>S\u00e9ances de sac lourd<\/td>\n<td>Puissance, transfert de poids, endurance musculaire<\/td>\n<td>Frappe plus lourde, duels mieux encaiss\u00e9s, frappes plus violentes<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Shadow boxing<\/td>\n<td>Coordination, fluidit\u00e9, rythme<\/td>\n<td>Conduite de balle plus souple, variations de rythme en un contre un<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Travail au pao \/ mitaines<\/td>\n<td>Pr\u00e9cision, timing, lecture des signaux<\/td>\n<td>Passes dans les intervalles, remises rapides sous pression<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Sparring contr\u00f4l\u00e9<\/td>\n<td>Gestion du stress, prise de risque ma\u00eetris\u00e9e<\/td>\n<td>Capacit\u00e9 \u00e0 tenter des gestes d\u00e9cisifs m\u00eame dans les gros matchs<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p>Ce tableau, ce n\u2019est pas du th\u00e9orique. C\u2019est exactement ce qu\u2019on voit de plus en plus chez les joueurs qui bossent s\u00e9rieusement avec la boxe. Le lien entre <strong>techniques de boxe<\/strong> et football n\u2019est plus un d\u00e9lire de pr\u00e9parateur \u00e0 la mode : c\u2019est un vrai outil de progression. Cherki le montre sur le ring, mais surtout dans ses stats et son apport collectif sur la saison.<\/p>\n\n<p>Dans un football o\u00f9 chaque m\u00e8tre carr\u00e9 compte, celui qui bouge mieux, plus vite et plus intelligemment prend l\u2019ascendant. La boxe, elle, ne pardonne pas la paresse : si tu t\u2019arr\u00eates, tu te fais cueillir. Int\u00e9grer cet \u00e9tat d\u2019esprit \u00e0 chaque d\u00e9placement sur le terrain, c\u2019est se donner une longueur d\u2019avance. Et c\u2019est exactement le genre de d\u00e9tail qui s\u00e9duit un coach comme Guardiola, obs\u00e9d\u00e9 par les angles, les timings, les micro-d\u00e9calages.<\/p>\n\n<p>Une fois qu\u2019on a compris ce pont technique entre les deux sports, reste \u00e0 voir comment tout \u00e7a s\u2019int\u00e8gre dans une vraie routine de travail : planning, r\u00e9cup\u00e9ration, nutrition. Parce qu\u2019un mental de boxeur, \u00e7a se nourrit aussi loin du ring.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Entrainement_boxe_discipline_et_lifestyle_boxeur_chez_un_joueur_de_Premier_League\"><\/span>Entra\u00eenement boxe, discipline et lifestyle boxeur chez un joueur de Premier League<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>La vid\u00e9o de Cherki ne montre que quelques secondes. Derri\u00e8re, il y a tout un quotidien organis\u00e9 autour de la <strong>pr\u00e9paration physique<\/strong> et du mental. Un joueur de Premier League qui ajoute la boxe \u00e0 sa routine ne le fait pas au hasard. Il doit g\u00e9rer l\u2019encha\u00eenement des matchs, les s\u00e9ances collectives, la r\u00e9cup\u00e9ration, les voyages. La boxe vient se greffer l\u00e0-dedans comme un booster, pas comme un gadget.<\/p>\n\n<p>Une semaine type pour un joueur qui veut int\u00e9grer la boxe peut ressembler \u00e0 \u00e7a :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Lundi :<\/strong> s\u00e9ance l\u00e9g\u00e8re de boxe (shadow, jeu de jambes, mobilit\u00e9) pour r\u00e9veiller le corps apr\u00e8s le match.<\/li><li><strong>Mercredi :<\/strong> travail plus intense : sac, paos, cardio boxe haute intensit\u00e9, en compl\u00e9ment de la musculation.<\/li><li><strong>Vendredi :<\/strong> rappel technique court, ax\u00e9 coordination et fluidit\u00e9, pour garder des sensations explosives.<\/li><\/ul>\n\n<p>Tout est pens\u00e9 pour ne pas flinguer les jambes avant un match, ni surcharger l\u2019organisme. D\u2019o\u00f9 l\u2019importance d\u2019une <strong>nutrition du fighter<\/strong> adapt\u00e9e : assez de prot\u00e9ines pour r\u00e9parer les muscles, des glucides de qualit\u00e9 pour tenir les charges, une hydratation rigoureuse. Le lifestyle qui va avec, c\u2019est moins de nuits blanches et plus de r\u00e9gularit\u00e9. Tu ne peux pas faire semblant quand tu encha\u00eenes boxe et foot de haut niveau.<\/p>\n\n<p>La discipline entre aussi en jeu dans le rapport \u00e0 la douleur et \u00e0 la fatigue. Un footballeur qui ne conna\u00eet que les s\u00e9ances ballon peut se retrouver surpris par la brutalit\u00e9 d\u2019un round de trois minutes intense. La boxe te met face \u00e0 toi-m\u00eame tr\u00e8s vite. Pas de partenaire pour te cacher, pas de tactique complexe \u00e0 suivre : juste ton souffle, tes jambes, ton mental. C\u2019est ce genre de travail qui forge un vrai <strong>mindset combat<\/strong>, celui qui te fait courir encore \u00e0 la 90e minute alors que tes poumons crient stop.<\/p>\n\n<p>Cherki, \u00e0 22 ans, se retrouve d\u00e9j\u00e0 dans un environnement ultra exigeant : Manchester City, avec une concurrence \u00e0 chaque poste. Int\u00e9grer la boxe dans ce contexte, c\u2019est un signal fort. \u00c7a veut dire : \u00ab Pas question de juste profiter du maillot. Je veux progresser, prendre ma place, assumer mon r\u00f4le. \u00bb C\u2019est le genre de message que Guardiola aime lire dans les attitudes. Quand il dit qu\u2019il n\u2019a pas de profil de joueur id\u00e9al, il parle en r\u00e9alit\u00e9 de \u00e7a : de gars qui acceptent de se construire, de bosser leur discipline sans chercher d\u2019excuse.<\/p>\n\n<p>Ce style de vie inspire aussi au-del\u00e0 des pros. Beaucoup de jeunes qui suivent ce genre de contenu sur les r\u00e9seaux comprennent qu\u2019il ne suffit pas de copier un dribble de Cherki. Ce qu\u2019il faut copier, c\u2019est sa mani\u00e8re de bosser, son engagement \u00e0 sortir de l\u2019entra\u00eenement classique pour aller chercher un vrai travail de <strong>cardio boxe<\/strong>, de renfo, de gestion mentale. C\u2019est l\u00e0 que la vid\u00e9o devient plus qu\u2019un buzz : un mod\u00e8le de grind moderne.<\/p>\n\n<p>Au fond, la boxe rappelle une v\u00e9rit\u00e9 que tous les sports finissent par confirmer : tu ne triches pas avec la discipline. Tu peux impressionner sur une action, mais la diff\u00e9rence se fait sur la dur\u00e9e, sur ce que tu r\u00e9p\u00e8tes jour apr\u00e8s jour. C\u2019est ce lifestyle-l\u00e0 qui s\u00e9pare ceux dont on parle un \u00e9t\u00e9 et ceux qui marquent une g\u00e9n\u00e9ration.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_la_sequence_Cherki%E2%80%93Guardiola_dit_du_mental_moderne_des_champions\"><\/span>Ce que la s\u00e9quence Cherki\u2013Guardiola dit du mental moderne des champions<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p>Quand un coach du calibre de Guardiola l\u00e2che, m\u00eame avec humour, qu\u2019il a \u00ab peur \u00bb des talents de boxeur de son propre joueur, \u00e7a d\u00e9passe le simple compliment. \u00c7a montre un changement profond dans la mani\u00e8re dont on regarde les athl\u00e8tes. On ne parle plus seulement de dribble, de vitesse ou de statistiques. On parle de <strong>mental de boxeur<\/strong>, de capacit\u00e9 \u00e0 encaisser, \u00e0 se remettre en question, \u00e0 \u00e9largir son arsenal.<\/p>\n\n<p>Dans cette histoire, chacun joue son r\u00f4le. Cherki, d\u2019abord, qui accepte de s\u2019exposer dans un contexte diff\u00e9rent, sur un ring, o\u00f9 le jugement est imm\u00e9diat. Guardiola, ensuite, qui ne ridiculise pas la d\u00e9marche, mais la valide, la connecte \u00e0 la performance. Les supporters, enfin, qui voient qu\u2019un joueur qu\u2019ils suivent pour ses gestes techniques travaille aussi comme un vrai fighter, loin des paillettes. Cet alignement-l\u00e0 cr\u00e9e quelque chose de puissant : un nouveau mod\u00e8le d\u2019athl\u00e8te, plus complet, plus vrai.<\/p>\n\n<p>Beaucoup parlent de <strong>motivation sport<\/strong>, de vid\u00e9os inspirantes, de phrases chocs. La r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est que les vraies claques mentales viennent de sc\u00e8nes comme celle-ci. Un jeune joueur qui a d\u00e9j\u00e0 un talent \u00e9norme, mais qui choisit quand m\u00eame de se mettre en difficult\u00e9 pour progresser. Un coach qui valide le processus, pas juste le r\u00e9sultat. Une \u00e9quipe qui encha\u00eene les titres en s\u2019appuyant sur ce type de mentalit\u00e9. Tout est coh\u00e9rent.<\/p>\n\n<p>Cette coh\u00e9rence, c\u2019est exactement ce que recherchent tous ceux qui veulent avancer, que ce soit sur un ring, un terrain ou dans un autre projet. Tu peux copier la pose, tu peux copier le style. Mais ce qu\u2019il faut copier, c\u2019est la r\u00e9gularit\u00e9, la sueur, la capacit\u00e9 \u00e0 combiner plusieurs disciplines pour devenir plus fort. La boxe, dans cette logique, devient un laboratoire de caract\u00e8re : elle r\u00e9v\u00e8le qui est vraiment pr\u00eat \u00e0 souffrir pour progresser.<\/p>\n\n<p>Guardiola, qui a connu des g\u00e9n\u00e9rations de joueurs \u00e0 Barcelone, au Bayern, \u00e0 City, le sait mieux que personne : la technique se travaille, la tactique s\u2019enseigne, mais le mental se construit. Et souvent, il se construit loin des pelouses, dans des endroits o\u00f9 personne ne vient te f\u00e9liciter. Sur un ring vide, dans un gym qui sent le cuir et la sueur, \u00e0 des heures o\u00f9 la plupart scrollent leur t\u00e9l\u00e9phone. C\u2019est l\u00e0 que na\u00eet la diff\u00e9rence.<\/p>\n\n<p>Au final, cette vid\u00e9o de boxe de Rayan Cherki qui fait le buzz, ce n\u2019est pas juste une parenth\u00e8se divertissante. C\u2019est le reflet d\u2019une \u00e9volution profonde : celle d\u2019athl\u00e8tes qui assument un vrai <strong>lifestyle boxeur<\/strong>, au service de leur sport principal. Et le message est simple pour tous ceux qui la regardent : tu veux passer un cap ? Mets les gants, accepte la douleur, et transforme cette \u00e9nergie en r\u00e9sultats concrets.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Pourquoi Rayan Cherki s'entrau00eene-t-il en boxe alors qu'il est footballeur ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La boxe lui permet de travailler son cardio, sa coordination, ses appuis et surtout son mental de combattant. Ces qualitu00e9s se transfu00e8rent directement sur le terrain : meilleure mobilitu00e9, explosivitu00e9 accrue, gestion du stress en match et capacitu00e9 u00e0 encaisser les efforts ru00e9pu00e9tu00e9s sur 90 minutes.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Que pense vraiment Pep Guardiola de la vidu00e9o de boxe de Cherki ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Guardiola a ru00e9agi avec humour en disant que les images faisaient presque peur, mais il a surtout saluu00e9 l'intensitu00e9 et le su00e9rieux de son joueur. Il a fait le lien entre ce travail hors du terrain et l'impact de Cherki sur les matchs, avec dix buts et treize passes du00e9cisives pour sa premiu00e8re saison u00e0 Manchester City.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"La boxe est-elle recommandu00e9e pour les footballeurs du00e9butants ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Oui, u00e0 condition que l'entrau00eenement soit encadru00e9 et adaptu00e9. Pour un footballeur du00e9butant, 1 u00e0 2 su00e9ances de boxe par semaine peuvent aider u00e0 du00e9velopper le cardio, l'u00e9quilibre, les ru00e9flexes et la confiance. L'objectif n'est pas de faire du sparring dur, mais de travailler la technique, le rythme et le mental.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quels sont les principaux bu00e9nu00e9fices de la boxe pour le mental d'un sportif ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La boxe apprend u00e0 gu00e9rer la peur, la fatigue et la pression. Sur un ring, impossible de se cacher : tu dois rester lucide malgru00e9 le stress. Cela renforce la ru00e9silience, la capacitu00e9 u00e0 rester concentru00e9 sous pression et u00e0 continuer d'agir mu00eame quand le corps veut abandonner. C'est un atout u00e9norme pour tous les sports.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment intu00e9grer la boxe dans un planning d'entrau00eenement sans se blesser ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Il faut commencer progressivement, 1 u00e0 2 su00e9ances par semaine, en privilu00e9giant la technique et le cardio plutu00f4t que la puissance. Un bon u00e9chauffement, des gants adaptu00e9s, un coach compu00e9tent et une bonne ru00e9cupu00e9ration (sommeil, nutrition, u00e9tirements) sont essentiels pour profiter des bu00e9nu00e9fices de la boxe sans surcharger le corps.\"}}]}\n<\/script>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_Rayan_Cherki_sentraine-t-il_en_boxe_alors_quil_est_footballeur\"><\/span>Pourquoi Rayan Cherki s&rsquo;entra\u00eene-t-il en boxe alors qu&rsquo;il est footballeur ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La boxe lui permet de travailler son cardio, sa coordination, ses appuis et surtout son mental de combattant. Ces qualit\u00e9s se transf\u00e8rent directement sur le terrain : meilleure mobilit\u00e9, explosivit\u00e9 accrue, gestion du stress en match et capacit\u00e9 \u00e0 encaisser les efforts r\u00e9p\u00e9t\u00e9s sur 90 minutes.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_pense_vraiment_Pep_Guardiola_de_la_video_de_boxe_de_Cherki\"><\/span>Que pense vraiment Pep Guardiola de la vid\u00e9o de boxe de Cherki ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Guardiola a r\u00e9agi avec humour en disant que les images faisaient presque peur, mais il a surtout salu\u00e9 l&rsquo;intensit\u00e9 et le s\u00e9rieux de son joueur. Il a fait le lien entre ce travail hors du terrain et l&rsquo;impact de Cherki sur les matchs, avec dix buts et treize passes d\u00e9cisives pour sa premi\u00e8re saison \u00e0 Manchester City.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_boxe_est-elle_recommandee_pour_les_footballeurs_debutants\"><\/span>La boxe est-elle recommand\u00e9e pour les footballeurs d\u00e9butants ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oui, \u00e0 condition que l&rsquo;entra\u00eenement soit encadr\u00e9 et adapt\u00e9. Pour un footballeur d\u00e9butant, 1 \u00e0 2 s\u00e9ances de boxe par semaine peuvent aider \u00e0 d\u00e9velopper le cardio, l&rsquo;\u00e9quilibre, les r\u00e9flexes et la confiance. L&rsquo;objectif n&rsquo;est pas de faire du sparring dur, mais de travailler la technique, le rythme et le mental.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quels_sont_les_principaux_benefices_de_la_boxe_pour_le_mental_dun_sportif\"><\/span>Quels sont les principaux b\u00e9n\u00e9fices de la boxe pour le mental d&rsquo;un sportif ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La boxe apprend \u00e0 g\u00e9rer la peur, la fatigue et la pression. Sur un ring, impossible de se cacher : tu dois rester lucide malgr\u00e9 le stress. Cela renforce la r\u00e9silience, la capacit\u00e9 \u00e0 rester concentr\u00e9 sous pression et \u00e0 continuer d&rsquo;agir m\u00eame quand le corps veut abandonner. C&rsquo;est un atout \u00e9norme pour tous les sports.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_integrer_la_boxe_dans_un_planning_dentrainement_sans_se_blesser\"><\/span>Comment int\u00e9grer la boxe dans un planning d&rsquo;entra\u00eenement sans se blesser ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Il faut commencer progressivement, 1 \u00e0 2 s\u00e9ances par semaine, en privil\u00e9giant la technique et le cardio plut\u00f4t que la puissance. Un bon \u00e9chauffement, des gants adapt\u00e9s, un coach comp\u00e9tent et une bonne r\u00e9cup\u00e9ration (sommeil, nutrition, \u00e9tirements) sont essentiels pour profiter des b\u00e9n\u00e9fices de la boxe sans surcharger le corps.<\/p>\n\n<p>Source: <a href=\"https:\/\/www.goal.com\/fr\/listes\/pep-guardiola-reagit-a-la-video-de-boxe-impressionnante-de-rayan-cherki-devenue-virale-alors-que-l-attaquant-connait-une-premiere-saison-plutot-reussie-a-manchester-city\/blta33fecf504380059\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">www.goal.com<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un footballeur qui encha\u00eene les crochets sur un ring, un coach mythique qui l\u00e2che qu\u2019il a \u00ab peur \u00bb de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1683","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"spectra_custom_meta":{"_uagb_previous_block_counts":["a:90:{s:21:\"uagb\/advanced-heading\";i:0;s:15:\"uagb\/blockquote\";i:0;s:12:\"uagb\/buttons\";i:0;s:18:\"uagb\/buttons-child\";i:0;s:19:\"uagb\/call-to-action\";i:0;s:15:\"uagb\/cf7-styler\";i:0;s:11:\"uagb\/column\";i:0;s:12:\"uagb\/columns\";i:0;s:14:\"uagb\/container\";i:0;s:21:\"uagb\/content-timeline\";i:0;s:27:\"uagb\/content-timeline-child\";i:0;s:14:\"uagb\/countdown\";i:0;s:12:\"uagb\/counter\";i:0;s:8:\"uagb\/faq\";i:0;s:14:\"uagb\/faq-child\";i:0;s:10:\"uagb\/forms\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-accept\";i:0;s:19:\"uagb\/forms-checkbox\";i:0;s:15:\"uagb\/forms-date\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-email\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-hidden\";i:0;s:15:\"uagb\/forms-name\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-phone\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-radio\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-select\";i:0;s:19:\"uagb\/forms-textarea\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-toggle\";i:0;s:14:\"uagb\/forms-url\";i:0;s:14:\"uagb\/gf-styler\";i:0;s:15:\"uagb\/google-map\";i:0;s:11:\"uagb\/how-to\";i:0;s:16:\"uagb\/how-to-step\";i:0;s:9:\"uagb\/icon\";i:0;s:14:\"uagb\/icon-list\";i:0;s:20:\"uagb\/icon-list-child\";i:0;s:10:\"uagb\/image\";i:0;s:18:\"uagb\/image-gallery\";i:0;s:13:\"uagb\/info-box\";i:0;s:18:\"uagb\/inline-notice\";i:0;s:11:\"uagb\/lottie\";i:0;s:21:\"uagb\/marketing-button\";i:0;s:10:\"uagb\/modal\";i:0;s:18:\"uagb\/popup-builder\";i:0;s:16:\"uagb\/post-button\";i:0;s:18:\"uagb\/post-carousel\";i:0;s:17:\"uagb\/post-excerpt\";i:0;s:14:\"uagb\/post-grid\";i:0;s:15:\"uagb\/post-image\";i:0;s:17:\"uagb\/post-masonry\";i:0;s:14:\"uagb\/post-meta\";i:0;s:18:\"uagb\/post-taxonomy\";i:0;s:18:\"uagb\/post-timeline\";i:0;s:15:\"uagb\/post-title\";i:0;s:20:\"uagb\/restaurant-menu\";i:0;s:26:\"uagb\/restaurant-menu-child\";i:0;s:11:\"uagb\/review\";i:0;s:12:\"uagb\/section\";i:0;s:14:\"uagb\/separator\";i:0;s:11:\"uagb\/slider\";i:0;s:17:\"uagb\/slider-child\";i:0;s:17:\"uagb\/social-share\";i:0;s:23:\"uagb\/social-share-child\";i:0;s:16:\"uagb\/star-rating\";i:0;s:23:\"uagb\/sure-cart-checkout\";i:0;s:22:\"uagb\/sure-cart-product\";i:0;s:15:\"uagb\/sure-forms\";i:0;s:22:\"uagb\/table-of-contents\";i:0;s:9:\"uagb\/tabs\";i:0;s:15:\"uagb\/tabs-child\";i:0;s:18:\"uagb\/taxonomy-list\";i:0;s:9:\"uagb\/team\";i:0;s:16:\"uagb\/testimonial\";i:0;s:14:\"uagb\/wp-search\";i:0;s:19:\"uagb\/instagram-feed\";i:0;s:10:\"uagb\/login\";i:0;s:17:\"uagb\/loop-builder\";i:0;s:18:\"uagb\/loop-category\";i:0;s:20:\"uagb\/loop-pagination\";i:0;s:15:\"uagb\/loop-reset\";i:0;s:16:\"uagb\/loop-search\";i:0;s:14:\"uagb\/loop-sort\";i:0;s:17:\"uagb\/loop-wrapper\";i:0;s:13:\"uagb\/register\";i:0;s:19:\"uagb\/register-email\";i:0;s:24:\"uagb\/register-first-name\";i:0;s:23:\"uagb\/register-last-name\";i:0;s:22:\"uagb\/register-password\";i:0;s:30:\"uagb\/register-reenter-password\";i:0;s:19:\"uagb\/register-terms\";i:0;s:22:\"uagb\/register-username\";i:0;}"],"_wpsp_custom_templates":["a:7:{s:8:\"facebook\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"twitter\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:8:\"linkedin\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"pinterest\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"instagram\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:6:\"medium\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"threads\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}}"],"_yoast_wpseo_title":["\ud83e\udd4a\u2728 Pep Guardiola applaudit la vid\u00e9o buzz de boxe de Rayan Cherki"],"rank_math_title":["\ud83e\udd4a\u2728 Pep Guardiola applaudit la vid\u00e9o buzz de boxe de Rayan Cherki"],"_seopress_titles_title":["\ud83e\udd4a\u2728 Pep Guardiola applaudit la vid\u00e9o buzz de boxe de Rayan Cherki"],"_yoast_wpseo_metadesc":["Pep Guardiola loue la vid\u00e9o spectaculaire de boxe de Rayan Cherki, qui fait le buzz sur les r\u00e9seaux sociaux."],"rank_math_description":["Pep Guardiola loue la vid\u00e9o spectaculaire de boxe de Rayan Cherki, qui fait le buzz sur les r\u00e9seaux sociaux."],"_seopress_titles_desc":["Pep Guardiola loue la vid\u00e9o spectaculaire de boxe de Rayan Cherki, qui fait le buzz sur les r\u00e9seaux sociaux."],"_uag_css_file_name":["uag-css-1683.css"],"_uag_page_assets":["a:9:{s:3:\"css\";s:260:\".uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-desktop) !important}@media(max-width: 976px){.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-tablet) !important}}@media(max-width: 767px){.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-mobile) !important}}\";s:2:\"js\";s:0:\"\";s:18:\"current_block_list\";a:10:{i:0;s:14:\"core\/paragraph\";i:1;s:9:\"core\/list\";i:2;s:14:\"core\/list-item\";i:3;s:12:\"core\/heading\";i:4;s:10:\"core\/table\";i:5;s:9:\"core\/html\";i:6;s:10:\"core\/group\";i:7;s:17:\"core\/latest-posts\";i:8;s:15:\"core\/media-text\";i:9;s:15:\"core\/categories\";}s:8:\"uag_flag\";b:0;s:11:\"uag_version\";s:10:\"1778483993\";s:6:\"gfonts\";a:0:{}s:10:\"gfonts_url\";s:0:\"\";s:12:\"gfonts_files\";a:0:{}s:14:\"uag_faq_layout\";b:0;}"]},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Gaston","author_link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Un footballeur qui encha\u00eene les crochets sur un ring, un coach mythique qui l\u00e2che qu\u2019il a \u00ab peur \u00bb de [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1683","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1683"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1683\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1683"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1683"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1683"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}