{"id":1699,"date":"2026-05-16T10:08:40","date_gmt":"2026-05-16T08:08:40","guid":{"rendered":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/"},"modified":"2026-05-16T10:08:40","modified_gmt":"2026-05-16T08:08:40","slug":"clothilde-del-ben-retour","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/","title":{"rendered":"Clothilde Del-Ben : le retour tant attendu dans son havre de paix"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Elle avait conquis des titres loin de chez elle, affront\u00e9 des soir\u00e9es froides dans des salles anonymes, serr\u00e9 les dents sous les lumi\u00e8res crues des galas pro. Mais ce samedi 16 mai, <strong>Clothilde Del-Ben<\/strong> remet les gants dans un d\u00e9cor qui lui colle \u00e0 la peau : Joinville, son terrain, son monde, son <strong>havre de paix<\/strong>. Au Royal Boxing, la boxeuse haut-marnaise vit un moment que beaucoup de fighters r\u00eavent sans jamais le toucher : le premier grand combat pro \u00e0 la maison, entour\u00e9e de sa famille, de ses proches, de ses patients, de toute une ville qui a vu grandir la gamine devenue championne. Ce n\u2019est pas juste un combat de plus sur un palmar\u00e8s. C\u2019est un retour aux sources charg\u00e9 d\u2019histoire, de doutes encaiss\u00e9s, de sacrifices silencieux et de ce mental de boxeur qu\u2019on ne triche pas.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur le papier, l\u2019affiche a de la gueule : <strong>quinzi\u00e8me combat professionnel<\/strong> pour Clothilde, ex-championne de France des coqs, face \u00e0 la Colombienne <strong>Camila Vidal<\/strong>, boxeuse solide \u00e0 la boxe agressive. Dans la r\u00e9alit\u00e9, c\u2019est encore plus lourd : c\u2019est la r\u00e9compense d\u2019ann\u00e9es \u00e0 jongler entre <strong>infirmi\u00e8re lib\u00e9rale<\/strong> et entra\u00eenement boxe, entre journ\u00e9es au bloc et soir\u00e9es de sparring. Autour d\u2019elle, le <strong>Royal Boxing<\/strong> transforme le gymnase du Champ-de-Tir en vraie ar\u00e8ne : 26 combats, des jeunes en boxe \u00e9ducative, des amateurs qui testent leurs limites, un fr\u00e8re pr\u00eat \u00e0 passer pro, un coach qui pr\u00e9f\u00e8re le travail dur au confort. Cette soir\u00e9e, c\u2019est un concentr\u00e9 de ce que la boxe anglaise fait de mieux : du grind, du respect, des risques, et une v\u00e9rit\u00e9 simple qui claque comme un direct du droit : \u00e0 la fin, peu importe o\u00f9 tu commences, ce qui compte, c\u2019est comment tu reviens.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Retour \u00e0 domicile<\/strong> : premier combat professionnel de Clothilde Del-Ben \u00e0 Joinville, l\u00e0 o\u00f9 elle a grandi, \u00e9tudi\u00e9, travaill\u00e9.<\/li><li><strong>Un palmar\u00e8s solide<\/strong> : une ex-championne de France des coqs, avec d\u00e9j\u00e0 une dizaine de victoires chez les pros.<\/li><li><strong>Une soir\u00e9e compl\u00e8te<\/strong> : 13 combats de boxe \u00e9ducative, 12 combats amateurs, puis l\u2019affiche pro en cl\u00f4ture.<\/li><li><strong>Adversit\u00e9 r\u00e9elle<\/strong> : en face, la Colombienne Camila Vidal, boxeuse exp\u00e9riment\u00e9e avec plus de victoires que de d\u00e9faites.<\/li><li><strong>Une double vie de combattante<\/strong> : infirmi\u00e8re lib\u00e9rale le jour, boxeuse professionnelle le soir, discipline et fatigue assum\u00e9es.<\/li><li><strong>Un club en \u00e9bullition<\/strong> : Royal Boxing et BC \u00c9pernay, deux salles, un m\u00eame objectif : former des fighters complets.<\/li><li><strong>Objectif mental de boxeur<\/strong> : peu importe le r\u00e9sultat, ce qui compte, c\u2019est l\u2019exp\u00e9rience, la progression et la capacit\u00e9 \u00e0 revenir.<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_83 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Clothilde_Del-Ben_boxeuse_professionnelle_entre_salle_hopital_et_mental_de_boxeur\" >Clothilde Del-Ben, boxeuse professionnelle entre salle, h\u00f4pital et mental de boxeur<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Le_Royal_Boxing_de_Joinville_une_soiree_de_boxe_anglaise_qui_forge_des_fighters\" >Le Royal Boxing de Joinville : une soir\u00e9e de boxe anglaise qui forge des fighters<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Le_retour_a_Joinville_un_combat_pro_une_guerre_mentale\" >Le retour \u00e0 Joinville : un combat pro, une guerre mentale<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Du_titre_national_au_retour_en_province_une_carriere_construite_a_la_dure\" >Du titre national au retour en province : une carri\u00e8re construite \u00e0 la dure<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Lecons_de_fighter_ce_que_le_retour_de_Clothilde_tapprend_pour_ta_propre_boxe\" >Le\u00e7ons de fighter : ce que le retour de Clothilde t\u2019apprend pour ta propre boxe<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Qui_est_Clothilde_Del-Ben_et_quel_est_son_profil_de_boxeuse\" >Qui est Clothilde Del-Ben et quel est son profil de boxeuse ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Pourquoi_son_combat_a_Joinville_est-il_presente_comme_un_retour_dans_son_havre_de_paix\" >Pourquoi son combat \u00e0 Joinville est-il pr\u00e9sent\u00e9 comme un retour dans son havre de paix ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Quel_est_linteret_dune_soiree_comme_celle_du_Royal_Boxing_pour_les_jeunes_boxeurs\" >Quel est l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019une soir\u00e9e comme celle du Royal Boxing pour les jeunes boxeurs ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Comment_sinspirer_du_parcours_de_Clothilde_dans_sa_propre_pratique_de_la_boxe\" >Comment s\u2019inspirer du parcours de Clothilde dans sa propre pratique de la boxe ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/clothilde-del-ben-retour\/#Faut-il_viser_le_niveau_professionnel_pour_appliquer_ce_mindset_de_combattant\" >Faut-il viser le niveau professionnel pour appliquer ce mindset de combattant ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Clothilde_Del-Ben_boxeuse_professionnelle_entre_salle_hopital_et_mental_de_boxeur\"><\/span>Clothilde Del-Ben, boxeuse professionnelle entre salle, h\u00f4pital et mental de boxeur<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quand on parle de <strong>lifestyle boxeur<\/strong>, beaucoup imaginent uniquement les gants, les vestiaires et les ceintures. Dans le cas de <strong>Clothilde Del-Ben<\/strong>, la r\u00e9alit\u00e9 est beaucoup plus brute. La journ\u00e9e, elle g\u00e8re des soins lourds, des patients, des urgences en tant qu\u2019infirmi\u00e8re lib\u00e9rale ou en bloc op\u00e9ratoire. Le soir, elle enfile les bandes, ajuste son prot\u00e8ge-dents et repart pour une autre forme de combat. Cette double vie, c\u2019est exactement ce qui forge un <strong>mental de boxeur<\/strong> : accepter la fatigue, g\u00e9rer la pression, rester concentr\u00e9e malgr\u00e9 la charge mentale.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ceux qui bossent dans la sant\u00e9 savent \u00e0 quel point le rythme peut exploser le corps et la t\u00eate. Chez un fighter, \u00e7a peut devenir une excuse. Chez elle, \u00e7a se transforme en carburant. L\u2019<strong>entra\u00eenement boxe<\/strong> n\u2019est pas une parenth\u00e8se confortable, c\u2019est un choix. Cardio boxe, pr\u00e9paration physique, s\u00e9ances de technique de frappe, tout est cal\u00e9 entre deux journ\u00e9es de travail. Pas de place pour le superflu, pas de s\u00e9ance \u201c\u00e0 moiti\u00e9\u201d. Quand tu vis comme \u00e7a, tu apprends vite : soit tu structures ton temps, soit tu exploses en plein vol.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce qui marque dans son parcours, c\u2019est cette capacit\u00e9 \u00e0 rester lucide. Il y a eu un moment o\u00f9 elle a d\u00fb renoncer \u00e0 un combat parce que la <strong>pr\u00e9paration boxe<\/strong> n\u2019\u00e9tait pas assez solide, faute de temps pro dispo. Beaucoup auraient forc\u00e9, pris le risque de monter sur le ring avec un fond de caisse bancal. Elle a fait l\u2019inverse : respect du sport, respect d\u2019elle-m\u00eame. Ce type de d\u00e9cision, c\u2019est du <strong>mindset sportif<\/strong> pur. Un vrai boxeur ne cherche pas \u00e0 tricher avec la pr\u00e9paration. Tu peux encaisser une d\u00e9faite, mais tu ne veux pas encaisser le regret de ne pas avoir boss\u00e9 comme il faut.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son palmar\u00e8s le prouve : une <strong>dizaine de victoires pour quelques d\u00e9faites<\/strong>, un titre national d\u00e9croch\u00e9 loin de chez elle, puis d\u00e9fendu devant un public acquis. Elle a d\u00e9j\u00e0 situ\u00e9 son niveau parmi les pros, et ce n\u2019est plus une d\u00e9butante qui vient tester la boxe pour voir. La <strong>boxe anglaise<\/strong>, pour elle, c\u2019est un projet \u00e0 long terme, un axe de vie. Chaque combat ajoute une brique \u00e0 son exp\u00e9rience, chaque sparring contre des championnes de France ou d\u2019Europe lui donne une nouvelle lecture du ring.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Derri\u00e8re les gants, il y a aussi une notion de <strong>discipline<\/strong> qui d\u00e9passe le cadre sportif. Gestion du sommeil, <strong>nutrition du fighter<\/strong> adapt\u00e9e \u00e0 ses horaires d\u00e9cal\u00e9s, r\u00e9cup\u00e9ration rapide entre deux journ\u00e9es charg\u00e9es. Un lifestyle boxeur, ce n\u2019est pas juste poster une photo avec des gants sur Instagram, c\u2019est organiser sa vie r\u00e9elle autour des entra\u00eenements, accepter de dire non \u00e0 certaines sorties, reculer sur le confort imm\u00e9diat pour avancer sur l\u2019objectif. Ce retour \u00e0 Joinville, c\u2019est justement la r\u00e9compense de ces ann\u00e9es pass\u00e9es \u00e0 prioriser le ring sans sacrifier totalement le reste.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Et puis il y a cette dimension humaine : boxer devant ses patients, devant des gens qu\u2019elle soigne, qu\u2019elle croise en ville, c\u2019est un autre type de pression. Pas la pression toxique des r\u00e9seaux, mais celle du regard r\u00e9el, du \u201con te conna\u00eet, on sait ce que tu donnes\u201d. Ce genre de contexte, \u00e7a te force \u00e0 te tenir droit. Pas besoin de discours motivationnels : le simple fait de monter sur le ring avec toute cette vie autour, c\u2019est d\u00e9j\u00e0 un statement. \u00c0 la fin, cette double vie montre une chose claire : tu peux mener un travail exigeant, avoir des responsabilit\u00e9s et quand m\u00eame construire un vrai parcours de fighter, si tu acceptes de payer le prix.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_Royal_Boxing_de_Joinville_une_soiree_de_boxe_anglaise_qui_forge_des_fighters\"><\/span>Le Royal Boxing de Joinville : une soir\u00e9e de boxe anglaise qui forge des fighters<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour comprendre la port\u00e9e du <strong>retour de Clothilde Del-Ben<\/strong> dans son havre de paix, il faut regarder l\u2019\u00e9v\u00e9nement dans son ensemble. Le <strong>Royal Boxing<\/strong> ne s\u2019est pas content\u00e9 de caler un combat pro en fin de soir\u00e9e. Le club a mont\u00e9 un vrai marathon de <strong>boxe \u00e9ducative, amateur et professionnelle<\/strong>. Vingt-six combats, des plus jeunes aux seniors \u00e9lites, sans ceinture officielle, mais avec un enjeu bien plus important pour ceux qui montent : prendre de l\u2019exp\u00e9rience, se tester, voir o\u00f9 se situe leur niveau quand les lumi\u00e8res s\u2019allument et que la musique coupe.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le coach joinvillois, <strong>J\u00e9r\u00e9my Bernardin<\/strong>, a \u00e9t\u00e9 clair : pas question de laisser ses boxeurs dans le confort. Les oppositions ont \u00e9t\u00e9 choisies pour piquer, pour forcer ses gars et ses filles \u00e0 sortir de leur zone de s\u00e9curit\u00e9. Chez les jeunes, \u00e7a se joue en trois reprises d\u2019une minute ou d\u20191\u201930. Chez les seniors, \u00e7a monte en intensit\u00e9, jusqu\u2019aux combats \u00e9lites en 3\u00d73\u2019. Le message est limpide : \u201c<strong>Peu importe le r\u00e9sultat, l\u2019important, c\u2019est la progression<\/strong>.\u201d C\u2019est la version salle de ce qu\u2019on appelle le <strong>mindset combat<\/strong> : accepter de te confronter \u00e0 plus fort pour devenir meilleur.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La structure de la soir\u00e9e montre bien la philosophie du club :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Bloc<\/th>\n<th>Cat\u00e9gorie<\/th>\n<th>Objectif principal<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>D\u00e9but de soir\u00e9e<\/td>\n<td><strong>Boxe \u00e9ducative (jeunes et seniors)<\/strong><\/td>\n<td>Apprendre le cadre, g\u00e9rer le stress, int\u00e9grer les bases techniques sans recherche de KO.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Milieu de soir\u00e9e<\/td>\n<td><strong>Boxe amateur (cadets, juniors, seniors, \u00e9lites)<\/strong><\/td>\n<td>Monter en intensit\u00e9, travailler la tactique, pr\u00e9parer ceux qui viseront le niveau pro.<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Fin de soir\u00e9e<\/td>\n<td><strong>Combat professionnel : Del-Ben vs Vidal<\/strong><\/td>\n<td>Offrir une vitrine, inspirer les jeunes, montrer le niveau d\u2019engagement requis au top.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les noms des boxeurs locaux qui d\u00e9filent sur l\u2019affiche disent quelque chose : une ville enti\u00e8re qui envoie ses repr\u00e9sentants. Des jeunes comme Myla, Daymon ou Mayven en \u00e9ducative. Des seniors du Royal Boxing qui encha\u00eenent les rounds pour apprendre \u00e0 g\u00e9rer un vrai combat. Et puis les t\u00eates d\u2019affiche amateurs, avec des seniors \u00e9lites qui montrent la route, comme <strong>Tristan G\u00e9rard<\/strong>, fr\u00e8re de Clothilde, programm\u00e9 juste avant le main event et pressenti pour passer pro d\u00e8s la saison suivante.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce mod\u00e8le, c\u2019est l\u2019\u00e9cole parfaite pour qui veut comprendre ce que c\u2019est qu\u2019un vrai <strong>entra\u00eenement boxe<\/strong> orient\u00e9 comp\u00e9tition. Tout le monde prend des risques. Certains vont gagner, d\u2019autres encaisser une d\u00e9faite. Mais le coach s\u2019en fout des stats du soir. Il veut savoir : comment tu r\u00e9agis quand tu touches le sol ? Comment tu g\u00e8res un adversaire agressif ? Est-ce que tu gardes ta garde haute quand la fatigue monte ? Autant de questions qui ne trouvent jamais leurs r\u00e9ponses en shadow boxing seul dans ton salon.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour les jeunes du club, voir <strong>une pro comme Clothilde fermer la soir\u00e9e<\/strong>, c\u2019est une masterclass en direct. Ils assistent au process complet : \u00e9chauffement pr\u00e9cis, entr\u00e9e sur le ring, gestion du coin, adaptation tactique round apr\u00e8s round. Ce n\u2019est pas une vid\u00e9o YouTube, c\u2019est en face d\u2019eux. Ce type de contexte cr\u00e9e des vocations, mais surtout, il fixe un niveau d\u2019exigence. Tu veux arriver l\u00e0 ? Ok, regarde le prix \u00e0 payer.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au final, cette soir\u00e9e du Royal Boxing pose une base simple : un club, \u00e7a ne sert pas qu\u2019\u00e0 transpirer une heure par semaine. \u00c7a construit une culture, un \u00e9tat d\u2019esprit, une g\u00e9n\u00e9ration enti\u00e8re qui comprend que la <strong>discipline et la pers\u00e9v\u00e9rance<\/strong> valent plus que n\u2019importe quel discours inspirant. Et c\u2019est dans ce d\u00e9cor que le <strong>retour de Clothilde<\/strong> prend tout son sens.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_retour_a_Joinville_un_combat_pro_une_guerre_mentale\"><\/span>Le retour \u00e0 Joinville : un combat pro, une guerre mentale<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Revenir boxer dans sa ville, \u00e7a a l\u2019air romantique quand on le raconte de loin. Dans la t\u00eate d\u2019un fighter, c\u2019est autre chose. La <strong>pression du retour<\/strong> peut te couper les jambes si ton mental n\u2019est pas b\u00e9ton. Dans le cas de <strong>Clothilde Del-Ben<\/strong>, ce quinzi\u00e8me combat professionnel \u00e0 Joinville, face \u00e0 la Colombienne <strong>Camila Vidal<\/strong>, coche toutes les cases du test mental ultime. Tu boxes dans une salle o\u00f9 tu as \u00e9t\u00e9 \u00e9l\u00e8ve, o\u00f9 tu bosses, o\u00f9 tu croises tes voisins, tes anciens profs, tes patients. Chaque regard dans le public te rappelle un bout de ta vie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce type de contexte peut t\u2019\u00e9teindre ou te sublimer. Tout se joue avant m\u00eame le premier gong. La pr\u00e9paration ne se limite pas \u00e0 la <strong>pr\u00e9paration physique<\/strong> : \u00e7a passe par la gestion des demandes, des messages, des sollicitations. Tout le monde veut une place, une photo, un mot. Tout le monde \u201ccompte sur toi\u201d. Si tu laisses \u00e7a rentrer dans ta t\u00eate, tu montes sur le ring avec une charge de plus de dix kilos sur chaque \u00e9paule. C\u2019est l\u00e0 que le <strong>mental de boxeur<\/strong> fait la diff\u00e9rence : savoir fermer la porte, se recentrer, se rappeler que ce soir, ton boulot, c\u2019est d\u2019abord de boxer, pas de plaire.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En face, <strong>Camila Vidal<\/strong> n\u2019est pas venue faire du tourisme. Elle arrive avec un <strong>palmar\u00e8s positif<\/strong>, six victoires pour trois d\u00e9faites, un style s\u00fbrement offensif, d\u00e9cortiqu\u00e9 par le staff d\u2019\u00c9pernay. Une pro qui voyage pour boxer ne vient jamais pour jouer les figurantes. Elle veut une victoire en France, une ambiance hostile pour son CV, une adversaire titr\u00e9e \u00e0 accrocher \u00e0 son tableau de chasse. Sur le plan mental, elle a un avantage : personne ne l\u2019attend, personne ne lui demande rien. Elle n\u2019a que son plan de jeu \u00e0 ex\u00e9cuter.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cl\u00e9 pour Clothilde, c\u2019est de transformer cette attente du public en carburant propre. Le public local peut porter, mais seulement si tu gardes ton plan. Si tu te laisses embarquer par les cris d\u00e8s que tu touches, tu peux partir en guerre de tranch\u00e9es au lieu de suivre ta strat\u00e9gie. Un vrai <strong>mindset sportif<\/strong>, c\u2019est savoir accepter d\u2019\u00eatre siffl\u00e9e sur un round que tu g\u00e8res, de reculer pour mieux revenir, de choisir tes moments. Comme elle l\u2019a d\u00e9j\u00e0 montr\u00e9 par le pass\u00e9, notamment lors de son titre national, elle sait utiliser l\u2019attaque sans oublier la lucidit\u00e9 d\u00e9fensive.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans ce genre de combat, il y a quelques points mentaux \u00e0 verrouiller :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Accepter l\u2019incertitude<\/strong> : tu peux tout pr\u00e9parer, mais jamais contr\u00f4ler tout ce qui va se passer sur le ring.<\/li><li><strong>Rester dans le round pr\u00e9sent<\/strong> : oublier le pr\u00e9c\u00e9dent, que tu l\u2019aies gagn\u00e9 ou perdu.<\/li><li><strong>G\u00e9rer les attentes<\/strong> : tu boxes pour toi, pas pour satisfaire un sc\u00e9nario parfait.<\/li><li><strong>Assumer le risque<\/strong> : monter en pro, c\u2019est accepter la possibilit\u00e9 de perdre devant les tiens.<\/li><li><strong>Revenir au plan<\/strong> : \u00e0 chaque pause dans le coin, remettre le cerveau sur la tactique, pas sur l\u2019\u00e9motion.<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le discours du coach local va dans ce sens : \u201c<strong>Peu importe le r\u00e9sultat, ce qui compte, c\u2019est ce que tu prends comme exp\u00e9rience<\/strong>.\u201d Quand tu appliques vraiment \u00e7a, tu lib\u00e8res une partie de la pression. Tu ne montes pas pour \u201cprouver que tu es parfaite\u201d, tu montes pour tester ton niveau r\u00e9el ce soir-l\u00e0, dans ces conditions-l\u00e0. Et \u00e7a, c\u2019est la vraie <strong>motivation sport<\/strong> : progresser, pas juste collectionner des scores.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 la fin, que la soir\u00e9e se termine sur une victoire ma\u00eetris\u00e9e ou une guerre serr\u00e9e, une chose est s\u00fbre : ce combat \u00e0 Joinville restera une balise. C\u2019est le genre de rendez-vous qui marque une carri\u00e8re, pas seulement par le r\u00e9sultat, mais par ce qu\u2019il impose mentalement. Et pour tous ceux qui regardent cette soir\u00e9e en se disant \u201cun jour, ce sera mon tour\u201d, le message est limpide : le ring ne r\u00e9compense pas ceux qui parlent, il r\u00e9compense ceux qui osent revenir l\u00e0 o\u00f9 tout a commenc\u00e9.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Du_titre_national_au_retour_en_province_une_carriere_construite_a_la_dure\"><\/span>Du titre national au retour en province : une carri\u00e8re construite \u00e0 la dure<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Avant de revenir boxer \u201c\u00e0 la maison\u201d, <strong>Clothilde Del-Ben<\/strong> a empil\u00e9 des rounds loin des projecteurs locaux. L\u2019un des moments cl\u00e9s, c\u2019est ce <strong>titre de championne de France des coqs<\/strong>, d\u00e9croch\u00e9 lors d\u2019une soir\u00e9e tendue, puis d\u00e9fendu dans une salle qui vibrait pour elle. Une ceinture, \u00e7a ne tombe jamais du ciel. \u00c7a vient de soirs o\u00f9 tu sors de ta zone, de sparrings contre des championnes d\u2019Europe, de d\u00e9placements en Pologne ou ailleurs o\u00f9 personne ne prononce ton nom correctement, mais o\u00f9 tout le monde attend de toi que tu te battes.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sur certains galas, elle a emmagasin\u00e9 de l\u2019exp\u00e9rience malgr\u00e9 la d\u00e9faite. Un combat perdu \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, ce n\u2019est pas une tache, c\u2019est un laboratoire. Elle l\u2019a assum\u00e9 publiquement : ces soir\u00e9es o\u00f9 la d\u00e9cision ne tombe pas de ton c\u00f4t\u00e9 te servent \u00e0 ajuster tes distances, ton cardio, ta capacit\u00e9 \u00e0 ne pas te crisper quand tu sens que le pointage est serr\u00e9. Dans la boxe pro, une fiche avec <strong>quelques revers<\/strong> et une attitude offensive vaut souvent plus qu\u2019un bilan vierge construit contre des adversaires faciles.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Son passage par le <strong>BC \u00c9pernay<\/strong> a aussi jou\u00e9 un r\u00f4le central. L\u00e0-bas, elle a trouv\u00e9 une \u00e9quipe capable d\u2019organiser un vrai cadre de <strong>pr\u00e9paration physique et technique<\/strong> : travail sp\u00e9cifique sur la garde, r\u00e9p\u00e9tition des combinaisons, cardio boxe calibr\u00e9 pour tenir huit rounds de deux minutes \u00e0 haute intensit\u00e9. Sparrings r\u00e9guliers contre des boxeuses titr\u00e9es, analyse vid\u00e9o syst\u00e9matique des adversaires. Loin de la caricature du club \u201clocal\u201d qui improvise, on est sur une structure o\u00f9 chaque round sert une progression cibl\u00e9e.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Il y a aussi ce sparring fort contre une boxeuse championne de France et d\u2019Europe, en moins de 53 kg. Ce genre d\u2019\u00e9change, tu ne le fais pas pour le show. Tu le fais pour tester ta r\u00e9action face \u00e0 une adversaire qui sait d\u00e9j\u00e0 ce que c\u2019est que de g\u00e9rer des grosses soir\u00e9es, des titres, des d\u00e9fenses. M\u00eame quand tu tiens, m\u00eame quand tu sens que tu peux rivaliser, \u00e7a t\u2019envoie un message clair : pour durer en pro, il faut garder la faim, <strong>continuer \u00e0 bosser, m\u00eame apr\u00e8s les ceintures<\/strong>.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ses combats en gala \u00e0 Epernay, notamment une victoire aux points contre une adversaire serbe au style dur, ont renforc\u00e9 un trait important de sa boxe : la capacit\u00e9 \u00e0 garder la lucidit\u00e9 dans la derni\u00e8re reprise. Beaucoup craquent sur la fin, \u00e0 cause d\u2019un cardio mal g\u00e9r\u00e9 ou d\u2019un mental qui panique quand le chrono descend. Elle, elle a appris \u00e0 construire ses combats, \u00e0 accepter de ne pas tout miser sur un round, \u00e0 travailler sur la longueur. C\u2019est \u00e7a, la vraie boxe anglaise : pas juste un highlight, mais un sc\u00e9nario ma\u00eetris\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quand on met tout bout \u00e0 bout \u2013 les titres, les soir\u00e9es \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur, les galas r\u00e9gionaux, les sparrings durs, les refus de combat par manque de pr\u00e9paration \u2013 on voit appara\u00eetre une constante : <strong>z\u00e9ro triche avec le travail<\/strong>. Chaque d\u00e9cision de monter ou non sur le ring est li\u00e9e \u00e0 une r\u00e9alit\u00e9 : suis-je pr\u00eate \u00e0 proposer quelque chose de s\u00e9rieux ? Cette logique, appliqu\u00e9e sur plusieurs ann\u00e9es, construit une carri\u00e8re qui tient debout, pas un feu de paille.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">C\u2019est ce chemin-l\u00e0 qui rend son retour dans son <strong>havre de paix<\/strong> encore plus fort. Elle ne revient pas comme \u201cla petite du quartier qui essaye la boxe\u201d, elle revient comme une pro qui a d\u00e9j\u00e0 prouv\u00e9, loin des siens, qu\u2019elle appartient \u00e0 ce monde-l\u00e0. Le public de Joinville ne vient pas encourager une promesse, il vient c\u00e9l\u00e9brer une combattante qui a d\u00e9j\u00e0 pay\u00e9 son entr\u00e9e dans la cour des pros. Et pour tous ceux qui r\u00eavent de suivre une route similaire, son histoire rappelle une v\u00e9rit\u00e9 simple : tu ne construis pas une carri\u00e8re avec un seul bon soir, tu la construis avec des ann\u00e9es o\u00f9 tu choisis le ring m\u00eame quand c\u2019est inconfortable.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Lecons_de_fighter_ce_que_le_retour_de_Clothilde_tapprend_pour_ta_propre_boxe\"><\/span>Le\u00e7ons de fighter : ce que le retour de Clothilde t\u2019apprend pour ta propre boxe<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce retour de <strong>Clothilde Del-Ben<\/strong> \u00e0 Joinville, ce n\u2019est pas seulement une belle histoire \u00e0 lire. C\u2019est une mine de le\u00e7ons concr\u00e8tes pour ta propre pratique, que tu sois en <strong>boxe d\u00e9butant<\/strong> ou d\u00e9j\u00e0 cal\u00e9 en sparring. Derri\u00e8re chaque choix, chaque combat, il y a un principe que tu peux injecter dans ton entra\u00eenement boxe, ton mindset, ou m\u00eame ta vie hors du ring.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La premi\u00e8re le\u00e7on, c\u2019est la <strong>discipline dans la dur\u00e9e<\/strong>. Elle ne s\u2019entra\u00eene pas \u201cquand elle a le temps\u201d, mais elle construit du temps autour de ses objectifs. Si tu veux progresser, oublie l\u2019id\u00e9e du cr\u00e9neau parfait qui tombe du ciel. Pose tes s\u00e9ances comme des rendez-vous non n\u00e9gociables. Cardio boxe, travail de d\u00e9fense, drills de technique de frappe : ce n\u2019est pas le volume qui compte en premier, c\u2019est la r\u00e9gularit\u00e9. Trois fois 45 minutes par semaine, tenus sur un an, te donneront plus que trois grosses s\u00e9ances dans le mois quand tu te sens motiv\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Deuxi\u00e8me le\u00e7on : <strong>accepter l\u2019inconfort<\/strong>. Le coach du Royal Boxing le dit clairement : garder les gars \u201cdans le confort\u201d, \u00e7a ne sert \u00e0 rien. Pour toi, \u00e7a veut dire quoi ? Monter en sparring avec quelqu\u2019un de plus fort que toi. Changer de salle de temps en temps pour affronter des styles diff\u00e9rents. Te mettre sur des gants o\u00f9 tu sais que tu ne seras pas la star. La progression na\u00eet dans ces zones-l\u00e0, l\u00e0 o\u00f9 ton ego en prend un coup, mais o\u00f9 ton niveau r\u00e9el grimpe.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Troisi\u00e8me le\u00e7on : travailler ton <strong>mental de boxeur<\/strong> comme tu bosses ton jab. \u00c7a ne se d\u00e9veloppe pas par magie. Pose-toi ces questions \u00e0 chaque entra\u00eenement :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Est-ce que tu continues \u00e0 avancer quand tu es fatigu\u00e9, ou tu l\u00e2ches d\u00e8s que \u00e7a pique ?<\/li><li>Est-ce que tu acceptes de r\u00e9p\u00e9ter une technique basique des dizaines de fois, ou tu veux passer direct aux \u201ccombos styl\u00e9s\u201d ?<\/li><li>Est-ce que tu bosses ta d\u00e9fense avec autant de s\u00e9rieux que ta puissance de frappe ?<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Si tu r\u00e9ponds honn\u00eatement, tu verras vite o\u00f9 tu dois serrer le jeu. Un <strong>mindset combat<\/strong>, ce n\u2019est pas du blabla motivant : c\u2019est ta capacit\u00e9 \u00e0 tenir ton plan quand ton corps demande la pause.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Quatri\u00e8me le\u00e7on : construire ton <strong>lifestyle boxeur<\/strong> autour de ton objectif, m\u00eame si tu n\u2019es pas pro. Tu n\u2019as pas besoin de ceinture pour manger un peu plus propre, dormir un peu mieux, limiter les soir\u00e9es qui niquent ton cardio le lendemain. Regarde l\u2019exemple de Clothilde : entre les soins et les entra\u00eenements, elle ne peut pas se permettre de griller ses nuits. Toi non plus, si tu veux vraiment progresser. Ajuste ta <strong>nutrition sportive<\/strong> : plus de prot\u00e9ines pour r\u00e9cup\u00e9rer, assez de glucides pour tenir les s\u00e9ances, de l\u2019hydratation s\u00e9rieuse. Rien de glamour, juste ce qui marche.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Enfin, cinqui\u00e8me le\u00e7on : <strong>oser le retour<\/strong>. Que ce soit un retour \u00e0 la salle apr\u00e8s des mois off, un retour sur le ring apr\u00e8s une d\u00e9faite, ou un retour dans ta ville d\u2019origine comme elle le fait, le principe reste le m\u00eame : tu ne laisses pas ta derni\u00e8re performance d\u00e9finir toute ton histoire. Tu reviens, tu remets les gants, tu vois o\u00f9 tu en es. C\u2019est l\u00e0 que se fait la diff\u00e9rence entre ceux qui se contentent de raconter ce qu\u2019ils ont \u201cfailli faire\u201d et ceux qui \u00e9crivent vraiment leur trajectoire.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En regardant ce combat de Joinville et toute la soir\u00e9e autour, une phrase ressort comme un r\u00e9sum\u00e9 de l\u2019esprit Uppercut Training Club : <strong>\u201cMonte sur le ring.\u201d<\/strong> Pas forc\u00e9ment un ring r\u00e9el, mais ton ring \u00e0 toi : une salle, un projet, un changement de vie. Tu veux progresser ? Arr\u00eate de tourner autour. Mets les gants, accepte les coups, et avance.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Qui est Clothilde Del-Ben et quel est son profil de boxeuse ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Clothilde Del-Ben est une boxeuse professionnelle franu00e7aise, originaire de Haute-Marne, passu00e9e par le BC u00c9pernay et tru00e8s liu00e9e au club Royal Boxing de Joinville. Ex-championne de France chez les coqs, elle pru00e9sente un palmaru00e8s solide avec une majoritu00e9 de victoires chez les pros. En parallu00e8le de sa carriu00e8re, elle exerce comme infirmiu00e8re, ce qui renforce lu2019image du2019une combattante capable de gu00e9rer une double vie exigeante. Sa boxe est engagu00e9e, offensive, mais structuru00e9e par un vrai travail tactique et un mental solide.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Pourquoi son combat u00e0 Joinville est-il pru00e9sentu00e9 comme un retour dans son havre de paix ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Ce combat u00e0 Joinville est son premier gala professionnel dans la ville ou00f9 elle a u00e9tu00e9 u00e0 lu2019u00e9cole, ou00f9 elle vit et travaille. Pendant des annu00e9es, elle a boxu00e9 ailleurs, du00e9crochu00e9 des titres loin de chez elle, sans avoir lu2019occasion de se produire devant son public local. Revenir boxer lu00e0, entouru00e9e de sa famille, de ses proches et mu00eame de certains patients, fait de cette soiru00e9e un moment symbolique fort, presque comme un retour u00e0 la maison apru00e8s un long parcours de combat.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quel est lu2019intu00e9ru00eat du2019une soiru00e9e comme celle du Royal Boxing pour les jeunes boxeurs ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"La soiru00e9e du Royal Boxing est structuru00e9e pour offrir un maximum du2019expu00e9rience u00e0 tous les niveaux : boxe u00e9ducative pour les jeunes, combats amateurs pour les cadets, juniors et seniors, puis un combat professionnel en clu00f4ture. Les jeunes apprennent u00e0 gu00e9rer le cadre et le stress, les amateurs testent leur boxe face u00e0 une vraie opposition, et tout le monde peut observer en direct ce que demande le haut niveau. Cu2019est une u00e9cole parfaite pour comprendre le mental, la discipline et la ru00e9alitu00e9 du ring.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment su2019inspirer du parcours de Clothilde dans sa propre pratique de la boxe ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"On peut su2019inspirer de plusieurs points : sa capacitu00e9 u00e0 concilier travail exigeant et entrau00eenement boxe ru00e9gulier, son refus de monter sur le ring sans pru00e9paration digne de ce nom, son acceptation des du00e9faites comme des leu00e7ons, et son engagement u00e0 revenir boxer chez elle sans se cacher. Concru00e8tement, u00e7a veut dire structurer ses su00e9ances, accepter lu2019inconfort du sparring, travailler aussi bien le mental que la technique, et surtout garder la ru00e9gularitu00e9 mu00eame quand la motivation chute.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Faut-il viser le niveau professionnel pour appliquer ce mindset de combattant ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Non. Le mental de boxeur nu2019est pas ru00e9servu00e9 aux pros. Ce mindset peut su2019appliquer u00e0 la boxe loisir, u00e0 du2019autres sports, ou mu00eame u00e0 ta vie perso et pro. Ce qui compte, cu2019est la fau00e7on dont tu abordes ton entrau00eenement : discipline, engagement, respect du travail bien fait. Tu peux tu2019inspirer de lu2019exemple de Clothilde pour fixer des objectifs ru00e9alistes, construire une routine du2019entrau00eenement, soigner ton hygiu00e8ne de vie et surtout, accepter que la progression passe par des phases dures et des remises en question. Le niveau pro nu2019est quu2019un contexte ; lu2019u00e9tat du2019esprit, lui, est accessible u00e0 tous.\"}}]}\n<\/script>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Qui_est_Clothilde_Del-Ben_et_quel_est_son_profil_de_boxeuse\"><\/span>Qui est Clothilde Del-Ben et quel est son profil de boxeuse ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Clothilde Del-Ben est une boxeuse professionnelle fran\u00e7aise, originaire de Haute-Marne, pass\u00e9e par le BC \u00c9pernay et tr\u00e8s li\u00e9e au club Royal Boxing de Joinville. Ex-championne de France chez les coqs, elle pr\u00e9sente un palmar\u00e8s solide avec une majorit\u00e9 de victoires chez les pros. En parall\u00e8le de sa carri\u00e8re, elle exerce comme infirmi\u00e8re, ce qui renforce l\u2019image d\u2019une combattante capable de g\u00e9rer une double vie exigeante. Sa boxe est engag\u00e9e, offensive, mais structur\u00e9e par un vrai travail tactique et un mental solide.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_son_combat_a_Joinville_est-il_presente_comme_un_retour_dans_son_havre_de_paix\"><\/span>Pourquoi son combat \u00e0 Joinville est-il pr\u00e9sent\u00e9 comme un retour dans son havre de paix ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Ce combat \u00e0 Joinville est son premier gala professionnel dans la ville o\u00f9 elle a \u00e9t\u00e9 \u00e0 l\u2019\u00e9cole, o\u00f9 elle vit et travaille. Pendant des ann\u00e9es, elle a box\u00e9 ailleurs, d\u00e9croch\u00e9 des titres loin de chez elle, sans avoir l\u2019occasion de se produire devant son public local. Revenir boxer l\u00e0, entour\u00e9e de sa famille, de ses proches et m\u00eame de certains patients, fait de cette soir\u00e9e un moment symbolique fort, presque comme un retour \u00e0 la maison apr\u00e8s un long parcours de combat.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_linteret_dune_soiree_comme_celle_du_Royal_Boxing_pour_les_jeunes_boxeurs\"><\/span>Quel est l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019une soir\u00e9e comme celle du Royal Boxing pour les jeunes boxeurs ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>La soir\u00e9e du Royal Boxing est structur\u00e9e pour offrir un maximum d\u2019exp\u00e9rience \u00e0 tous les niveaux : boxe \u00e9ducative pour les jeunes, combats amateurs pour les cadets, juniors et seniors, puis un combat professionnel en cl\u00f4ture. Les jeunes apprennent \u00e0 g\u00e9rer le cadre et le stress, les amateurs testent leur boxe face \u00e0 une vraie opposition, et tout le monde peut observer en direct ce que demande le haut niveau. C\u2019est une \u00e9cole parfaite pour comprendre le mental, la discipline et la r\u00e9alit\u00e9 du ring.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_sinspirer_du_parcours_de_Clothilde_dans_sa_propre_pratique_de_la_boxe\"><\/span>Comment s\u2019inspirer du parcours de Clothilde dans sa propre pratique de la boxe ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>On peut s\u2019inspirer de plusieurs points : sa capacit\u00e9 \u00e0 concilier travail exigeant et entra\u00eenement boxe r\u00e9gulier, son refus de monter sur le ring sans pr\u00e9paration digne de ce nom, son acceptation des d\u00e9faites comme des le\u00e7ons, et son engagement \u00e0 revenir boxer chez elle sans se cacher. Concr\u00e8tement, \u00e7a veut dire structurer ses s\u00e9ances, accepter l\u2019inconfort du sparring, travailler aussi bien le mental que la technique, et surtout garder la r\u00e9gularit\u00e9 m\u00eame quand la motivation chute.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faut-il_viser_le_niveau_professionnel_pour_appliquer_ce_mindset_de_combattant\"><\/span>Faut-il viser le niveau professionnel pour appliquer ce mindset de combattant ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Non. Le mental de boxeur n\u2019est pas r\u00e9serv\u00e9 aux pros. Ce mindset peut s\u2019appliquer \u00e0 la boxe loisir, \u00e0 d\u2019autres sports, ou m\u00eame \u00e0 ta vie perso et pro. Ce qui compte, c\u2019est la fa\u00e7on dont tu abordes ton entra\u00eenement : discipline, engagement, respect du travail bien fait. Tu peux t\u2019inspirer de l\u2019exemple de Clothilde pour fixer des objectifs r\u00e9alistes, construire une routine d\u2019entra\u00eenement, soigner ton hygi\u00e8ne de vie et surtout, accepter que la progression passe par des phases dures et des remises en question. Le niveau pro n\u2019est qu\u2019un contexte ; l\u2019\u00e9tat d\u2019esprit, lui, est accessible \u00e0 tous.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Source: <a href=\"https:\/\/jhm.fr\/clothilde-del-ben-enfin-chez-elle\/\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\">jhm.fr<\/a><\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Elle avait conquis des titres loin de chez elle, affront\u00e9 des soir\u00e9es froides dans des salles anonymes, serr\u00e9 les dents [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1699","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-actualites"],"spectra_custom_meta":{"_uagb_previous_block_counts":["a:90:{s:21:\"uagb\/advanced-heading\";i:0;s:15:\"uagb\/blockquote\";i:0;s:12:\"uagb\/buttons\";i:0;s:18:\"uagb\/buttons-child\";i:0;s:19:\"uagb\/call-to-action\";i:0;s:15:\"uagb\/cf7-styler\";i:0;s:11:\"uagb\/column\";i:0;s:12:\"uagb\/columns\";i:0;s:14:\"uagb\/container\";i:0;s:21:\"uagb\/content-timeline\";i:0;s:27:\"uagb\/content-timeline-child\";i:0;s:14:\"uagb\/countdown\";i:0;s:12:\"uagb\/counter\";i:0;s:8:\"uagb\/faq\";i:0;s:14:\"uagb\/faq-child\";i:0;s:10:\"uagb\/forms\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-accept\";i:0;s:19:\"uagb\/forms-checkbox\";i:0;s:15:\"uagb\/forms-date\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-email\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-hidden\";i:0;s:15:\"uagb\/forms-name\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-phone\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-radio\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-select\";i:0;s:19:\"uagb\/forms-textarea\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-toggle\";i:0;s:14:\"uagb\/forms-url\";i:0;s:14:\"uagb\/gf-styler\";i:0;s:15:\"uagb\/google-map\";i:0;s:11:\"uagb\/how-to\";i:0;s:16:\"uagb\/how-to-step\";i:0;s:9:\"uagb\/icon\";i:0;s:14:\"uagb\/icon-list\";i:0;s:20:\"uagb\/icon-list-child\";i:0;s:10:\"uagb\/image\";i:0;s:18:\"uagb\/image-gallery\";i:0;s:13:\"uagb\/info-box\";i:0;s:18:\"uagb\/inline-notice\";i:0;s:11:\"uagb\/lottie\";i:0;s:21:\"uagb\/marketing-button\";i:0;s:10:\"uagb\/modal\";i:0;s:18:\"uagb\/popup-builder\";i:0;s:16:\"uagb\/post-button\";i:0;s:18:\"uagb\/post-carousel\";i:0;s:17:\"uagb\/post-excerpt\";i:0;s:14:\"uagb\/post-grid\";i:0;s:15:\"uagb\/post-image\";i:0;s:17:\"uagb\/post-masonry\";i:0;s:14:\"uagb\/post-meta\";i:0;s:18:\"uagb\/post-taxonomy\";i:0;s:18:\"uagb\/post-timeline\";i:0;s:15:\"uagb\/post-title\";i:0;s:20:\"uagb\/restaurant-menu\";i:0;s:26:\"uagb\/restaurant-menu-child\";i:0;s:11:\"uagb\/review\";i:0;s:12:\"uagb\/section\";i:0;s:14:\"uagb\/separator\";i:0;s:11:\"uagb\/slider\";i:0;s:17:\"uagb\/slider-child\";i:0;s:17:\"uagb\/social-share\";i:0;s:23:\"uagb\/social-share-child\";i:0;s:16:\"uagb\/star-rating\";i:0;s:23:\"uagb\/sure-cart-checkout\";i:0;s:22:\"uagb\/sure-cart-product\";i:0;s:15:\"uagb\/sure-forms\";i:0;s:22:\"uagb\/table-of-contents\";i:0;s:9:\"uagb\/tabs\";i:0;s:15:\"uagb\/tabs-child\";i:0;s:18:\"uagb\/taxonomy-list\";i:0;s:9:\"uagb\/team\";i:0;s:16:\"uagb\/testimonial\";i:0;s:14:\"uagb\/wp-search\";i:0;s:19:\"uagb\/instagram-feed\";i:0;s:10:\"uagb\/login\";i:0;s:17:\"uagb\/loop-builder\";i:0;s:18:\"uagb\/loop-category\";i:0;s:20:\"uagb\/loop-pagination\";i:0;s:15:\"uagb\/loop-reset\";i:0;s:16:\"uagb\/loop-search\";i:0;s:14:\"uagb\/loop-sort\";i:0;s:17:\"uagb\/loop-wrapper\";i:0;s:13:\"uagb\/register\";i:0;s:19:\"uagb\/register-email\";i:0;s:24:\"uagb\/register-first-name\";i:0;s:23:\"uagb\/register-last-name\";i:0;s:22:\"uagb\/register-password\";i:0;s:30:\"uagb\/register-reenter-password\";i:0;s:19:\"uagb\/register-terms\";i:0;s:22:\"uagb\/register-username\";i:0;}"],"_wpsp_custom_templates":["a:7:{s:8:\"facebook\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"twitter\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:8:\"linkedin\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"pinterest\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"instagram\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:6:\"medium\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"threads\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}}"],"_yoast_wpseo_title":["Clothilde Del-Ben \ud83c\udf3f : retour dans son havre de paix \u2728"],"rank_math_title":["Clothilde Del-Ben \ud83c\udf3f : retour dans son havre de paix \u2728"],"_seopress_titles_title":["Clothilde Del-Ben \ud83c\udf3f : retour dans son havre de paix \u2728"],"_yoast_wpseo_metadesc":["D\u00e9couvrez le retour tant attendu de Clothilde Del-Ben dans son havre de paix, un r\u00e9cit inspirant alliant s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et renouveau."],"rank_math_description":["D\u00e9couvrez le retour tant attendu de Clothilde Del-Ben dans son havre de paix, un r\u00e9cit inspirant alliant s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et renouveau."],"_seopress_titles_desc":["D\u00e9couvrez le retour tant attendu de Clothilde Del-Ben dans son havre de paix, un r\u00e9cit inspirant alliant s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et renouveau."],"_uag_css_file_name":["uag-css-1699.css"]},"uagb_featured_image_src":{"full":false,"thumbnail":false,"medium":false,"medium_large":false,"large":false,"1536x1536":false,"2048x2048":false},"uagb_author_info":{"display_name":"Gaston","author_link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"Elle avait conquis des titres loin de chez elle, affront\u00e9 des soir\u00e9es froides dans des salles anonymes, serr\u00e9 les dents [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1699","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1699"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1699\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1699"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1699"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1699"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}