{"id":1970,"date":"2026-08-21T08:37:01","date_gmt":"2026-08-21T06:37:01","guid":{"rendered":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/"},"modified":"2026-08-21T08:37:01","modified_gmt":"2026-08-21T06:37:01","slug":"poids-boxe-anglaise","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/","title":{"rendered":"Poids en boxe anglaise : ta categorie expliquee kilo par kilo"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">La balance ne fait pas le champion, mais chaque division \u00e9crit sa propre histoire sur le ring. Dans le monde des poids en boxe anglaise, oublier ta cat\u00e9gorie, c\u2019est rater l\u2019essence du sport : le respect, la strat\u00e9gie et la guerre des styles. Ici, pas de \u201cpetits\u201d ou de \u201cgrands\u201d \u2013 juste des fighters anim\u00e9s par la m\u00eame rage de vaincre. Les limites de poids sculptent les combats, cr\u00e9ent l\u2019\u00e9quit\u00e9 et forgent les l\u00e9gendes. Uppercut Training Club casse les clich\u00e9s et te balance tout : cat\u00e9gories, transitions, d\u00e9fis et mental de boxeur, kilo apr\u00e8s kilo. Que tu vises la ceinture ou que tu veux juste comprendre ce qui s\u00e9pare un welter d\u2019un lourd, plonge dans ce guide pour voir comment la strat\u2019, la discipline et le grind s\u2019incarnent dans chaque gramme perdu ou gagn\u00e9. Pr\u00eat \u00e0 dompter ta cat\u00e9gorie ? Monte sur le ring mentalement, c&rsquo;est maintenant.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>17 cat\u00e9gories de poids pros :<\/strong> Chaque division a sa propre limite sur la balance, du paille (\u226447,6 kg) au titan (lourd, &gt;90,7 kg)<\/li><li><strong>\u00c9quit\u00e9 et strat\u00e9gie :<\/strong> Les cat\u00e9gories prot\u00e8gent, mais testent aussi ta discipline et ta science du combat<\/li><li><strong>Boxe amateur vs pro :<\/strong> Cat\u00e9gories diff\u00e9rentes, pes\u00e9es le jour J ou la veille, approche mentale et physique radicalement distincte<\/li><li><strong>Coupe de poids :<\/strong> Pi\u00e8ge ou chemin vers la ma\u00eetrise, le cutting doit \u00eatre r\u00e9fl\u00e9chi pour \u00e9viter de tout sacrifier<\/li><li><strong>\u00c9volution historique :<\/strong> Plus de divisions cr\u00e9ent des opportunit\u00e9s mais bouleversent la culture boxe; chaque cat\u00e9gorie, une identit\u00e9<\/li><li><strong>Choix de cat\u00e9gorie :<\/strong> Strat\u00e9gie, honn\u00eatet\u00e9 et analyse de ton style avant tout, pas de place pour les \u201ctricheurs de balance\u201d<\/li><\/ul>\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Sommaire<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Du_mini-mouche_aux_lourds_le_panorama_complet_des_categories_de_poids_en_boxe_anglaise\" >Du mini-mouche aux lourds : le panorama complet des cat\u00e9gories de poids en boxe anglaise<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Quand_la_categorie_faconne_la_durete_du_combat\" >Quand la cat\u00e9gorie fa\u00e7onne la duret\u00e9 du combat<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Pourquoi_les_categories_de_poids_boxe_anglaise_forgent_technique_discipline_et_respect\" >Pourquoi les cat\u00e9gories de poids boxe anglaise forgent technique, discipline et respect<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Les_dessous_de_la_coupe_de_poids_entre_mythe_et_realite\" >Les dessous de la coupe de poids : entre mythe et r\u00e9alit\u00e9<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Boxe_amateur_esprit_regles_et_progression_kilo_par_kilo\" >Boxe amateur : esprit, r\u00e8gles et progression kilo par kilo<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Exemple_inspirant_lhistoire_de_Louis_amateur_passe_pro_avec_resolution\" >Exemple inspirant : l\u2019histoire de Louis, amateur pass\u00e9 pro avec r\u00e9solution<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Choisir_sa_categorie_de_poids_en_boxe_anglaise_strategies_pieges_et_mindset\" >Choisir sa cat\u00e9gorie de poids en boxe anglaise : strat\u00e9gies, pi\u00e8ges et mindset<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Limpact_du_mauvais_choix_de_categorie_fatigue_deceptions_et_blessures\" >L\u2019impact du mauvais choix de cat\u00e9gorie : fatigue, d\u00e9ceptions et blessures<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Levolution_des_categories_de_poids_entre_histoire_reves_et_nouvelles_dynasties\" >L\u2019\u00e9volution des cat\u00e9gories de poids : entre histoire, r\u00eaves et nouvelles dynasties<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Comment_choisir_la_bonne_categorie_de_poids_en_boxe_anglaise\" >Comment choisir la bonne cat\u00e9gorie de poids en boxe anglaise ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Que_risque-t-on_a_boxer_en_dehors_de_sa_categorie\" >Que risque-t-on \u00e0 boxer en dehors de sa cat\u00e9gorie ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Est-il_possible_de_changer_plusieurs_fois_de_categorie_et_de_reussir\" >Est-il possible de changer plusieurs fois de cat\u00e9gorie et de r\u00e9ussir ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-boxe-anglaise\/#Quelle_categorie_pour_un_boxeur_de_75_kg_en_2026\" >Quelle cat\u00e9gorie pour un boxeur de 75 kg en 2026 ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Du_mini-mouche_aux_lourds_le_panorama_complet_des_categories_de_poids_en_boxe_anglaise\"><\/span>Du mini-mouche aux lourds : le panorama complet des cat\u00e9gories de poids en boxe anglaise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oublie les menus d\u00e9tails et retiens ceci : chaque kilo compte, chaque division a son histoire, et dans la boxe anglaise, la cat\u00e9gorie, c\u2019est plus que ton num\u00e9ro sur la balance. Tu d\u00e9barques, t\u2019enfiles les gants, et tout de suite, t\u2019appartiens \u00e0 un clan : paille, mi-mouche, coq, plume, welter, moyen, lourd\u2026 Peu importe la division, le grind commence d\u00e8s le premier entra\u00eenement et la ligne \u00e0 ne jamais franchir, c\u2019est celle du poids fix\u00e9 par la f\u00e9d\u00e9.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2026, les divisions internationales alignent <strong>17 cat\u00e9gories chez les pros<\/strong>. Le d\u00e9coupage va du poids paille (\u226447,6 kg) \u2013 l\u00e0 o\u00f9 l\u2019agilit\u00e9 domine \u2013 jusqu\u2019au mythique poids lourd, o\u00f9 chaque punch peut finir un combat. Faut pas croire, m\u00eame chez les \u201cl\u00e9gers\u201d, c\u2019est la guerre : vitesse, technique et mental te poussent dans tes retranchements. Les lourds, eux, jouent sur la puissance brute, mais ils payent cash le moindre faux pas sur la balance ou dans la pr\u00e9pa cardio.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce d\u00e9coupage existe pour une raison tr\u00e8s concr\u00e8te : garantir que la victoire ne se joue pas uniquement au physique, mais \u00e0 la science de la boxe. Personne n\u2019a envie de voir un super-lourd fracasser un plume. Sur le ring, l\u2019\u00e9quit\u00e9 r\u00e8gne. C\u2019est pour \u00e7a que Pacquiao grimpe les divisions, Usyk change le game, et que chaque ann\u00e9e voit na\u00eetre ses nouvelles t\u00eates. Pour t\u2019impr\u00e9gner du v\u00e9cu des champions, va checker l\u2019article <a href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/champions-monde-poids-lourds\/\">sur les rois des lourds<\/a> et comprends comment chaque cat\u00e9gorie forge des ic\u00f4nes \u00e0 part.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Voici <strong>le tableau complet des divisions pro<\/strong> \u2013 regarde jusque o\u00f9 ta cat\u00e9gorie peut t\u2019emmener :<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table>\n<thead>\n<tr>\n<th>Cat\u00e9gorie<\/th>\n<th>Limite (kg)<\/th>\n<th>Limite (lbs)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>Poids pailles<\/td>\n<td>\u2264 47,6<\/td>\n<td>\u2264 105<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids mi-mouches<\/td>\n<td>\u2264 49,0<\/td>\n<td>\u2264 108<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids mouches<\/td>\n<td>\u2264 50,8<\/td>\n<td>\u2264 112<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids super-mouches<\/td>\n<td>\u2264 52,2<\/td>\n<td>\u2264 115<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids coqs<\/td>\n<td>\u2264 53,5<\/td>\n<td>\u2264 118<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids super-coqs<\/td>\n<td>\u2264 55,3<\/td>\n<td>\u2264 122<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids plumes<\/td>\n<td>\u2264 57,2<\/td>\n<td>\u2264 126<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids super-plumes<\/td>\n<td>\u2264 59,0<\/td>\n<td>\u2264 130<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids l\u00e9gers<\/td>\n<td>\u2264 61,2<\/td>\n<td>\u2264 135<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids super-l\u00e9gers<\/td>\n<td>\u2264 63,5<\/td>\n<td>\u2264 140<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids welters<\/td>\n<td>\u2264 66,7<\/td>\n<td>\u2264 147<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids super-welters<\/td>\n<td>\u2264 69,9<\/td>\n<td>\u2264 154<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids moyens<\/td>\n<td>\u2264 72,6<\/td>\n<td>\u2264 160<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids super-moyens<\/td>\n<td>\u2264 76,2<\/td>\n<td>\u2264 168<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids mi-lourds<\/td>\n<td>\u2264 79,4<\/td>\n<td>\u2264 175<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids lourds-l\u00e9gers<\/td>\n<td>\u2264 90,7<\/td>\n<td>\u2264 200<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Poids lourds<\/td>\n<td>&gt; 90,7<\/td>\n<td>&gt; 200<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table><\/figure>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ce n\u2019est pas qu\u2019une question de muscles ou d\u2019os, c\u2019est un art du d\u00e9tail : coupe de poids, nutrition de boxeur, poids de gants, sparring adapt\u00e9. Un round rat\u00e9, une pes\u00e9e foir\u00e9e, et la ceinture s\u2019envole. \u00c0 chaque niveau, c\u2019est la technique, le mental et la discipline qui font bouger l\u2019aiguille, pas uniquement le physique.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La diversit\u00e9 des styles explose : chez les mini-mouches, on mise tout sur l\u2019endurance et l\u2019esquive; chez les lourds, une ouverture suffit pour tout stopper. Les cat\u00e9gories rendent la boxe accessible \u00e0 tous, de la jeune prodige fauch\u00e9 \u00e0 l\u2019ancien du club, du rookie au king t\u00e9l\u00e9vis\u00e9. Se situer sur cette carte, c\u2019est s\u2019offrir une chance, mais aussi un d\u00e9fi quotidien : qui s\u2019entra\u00eene pour progresser dans SON cr\u00e9neau monte vraiment sur le ring de la vie.<\/p>\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1404\" height=\"1120\" src=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-1.jpg\" alt=\"d\u00e9couvrez les cat\u00e9gories de poids en boxe anglaise expliqu\u00e9es kilo par kilo pour mieux comprendre votre division et optimiser votre performance.\" class=\"wp-image-1969\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-1.jpg 1404w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-1-300x239.jpg 300w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-1-1024x817.jpg 1024w, https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-1-768x613.jpg 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 1404px) 100vw, 1404px\" \/><\/figure>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quand_la_categorie_faconne_la_durete_du_combat\"><\/span>Quand la cat\u00e9gorie fa\u00e7onne la duret\u00e9 du combat<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regarde un combat de pailles ou mi-mouches : la cadence est infernale, les \u00e9changes sont chirurgicalement rapides, chaque esquive compte. Chez les super-lourds, la tension grimpe d\u2019un cran, car chaque frappe peut faire basculer le destin du match en un \u00e9clair. C\u2019est l\u00e0 toute la magie des cat\u00e9gories : les diff\u00e9rences poussent chacun \u00e0 \u00e9lever sa science du ring.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Pourquoi_les_categories_de_poids_boxe_anglaise_forgent_technique_discipline_et_respect\"><\/span>Pourquoi les cat\u00e9gories de poids boxe anglaise forgent technique, discipline et respect<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Oublie les discours corporate, ici, la division par poids, c\u2019est le socle. Aucun boxeur s\u00e9rieux ne r\u00eave de sauter trois cat\u00e9gories pour le fun : chaque mont\u00e9e, chaque descente, c\u2019est du sang, de la sueur, du sacrifice \u2013 et trop souvent le risque de se saborder. L\u2019\u00e9galit\u00e9 sur le ring, \u00e7a commence au kilo pr\u00e8s. Une diff\u00e9rence de poids, c\u2019est un avantage physique ind\u00e9niable, certes, mais c\u2019est surtout une faille qui peut couter cher. La discipline, c\u2019est le mantra : tu respectes ton poids, tu respectes ton adversaire, tu respectes le sport. Les pros qui tentent de tricher avec la balance finissent rarement \u00e0 la une \u2013 et ceux qui percent, comme <a href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/benavidez-champion-boxe\/\">Benavidez<\/a>, l\u2019ont m\u00e9rit\u00e9 par un contr\u00f4le total de leur prepa, pas par un coup de bluff.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans une salle, la cat\u00e9gorie, c\u2019est le point de d\u00e9part d\u2019un mental \u00e0 toute \u00e9preuve. Perdre un kilo, parfois, c\u2019est accepter l\u2019\u00e9preuve du feu : s\u00e9ances de cardio boxe \u00e0 jeun, contr\u00f4le drastique de la nutrition du fighter, shadow boxing le ventre vide, sueur et doute jusqu\u2019au bout de la nuit. Mais la promesse, elle est l\u00e0 : monter sur le ring face \u00e0 quelqu\u2019un de ton gabarit. L&rsquo;\u00e9quit\u00e9, la vraie.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Regarde les blessures en boxe\u2026 elles sont rarement le fruit du hasard. Quand l\u2019\u00e9cart de gabarit devient trop grand, la r\u00e9sistance du corps c\u00e8de. C\u2019est pour \u00e7a que la discipline boxe impose ce d\u00e9coupage, ce respect intransigeant de la balance. Cette r\u00e8gle prot\u00e8ge la sant\u00e9, mais pousse aussi \u00e0 s\u2019am\u00e9liorer dans ses propres limites. Prends exemple sur ceux qui ont stagn\u00e9 trop longtemps \u00e0 la recherche du kilo perdu, et qui ont fini rinc\u00e9s, bless\u00e9s ou d\u00e9go\u00fbt\u00e9s. Le ring r\u00e9compense les plus intelligents, pas les fous du cutting.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_dessous_de_la_coupe_de_poids_entre_mythe_et_realite\"><\/span>Les dessous de la coupe de poids : entre mythe et r\u00e9alit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Se mettre en danger juste pour descendre d\u2019une division ? Certains y croient, mais sur le terrain, les failles apparaissent vite : jambes molles, r\u00e9flexes mous, endurance qui l\u00e2che au money time. La discipline, c\u2019est de savoir dire non \u00e0 l\u2019extr\u00eame. Un vrai boxeur \u00e9volue avec son corps, apprend \u00e0 accepter ses points forts sans fantasmer l\u2019impossible. Les pires accidents du ring sont sign\u00e9s par ces exc\u00e8s de coupe de poids, l\u00e0 o\u00f9 la motivation sport tourne \u00e0 la d\u00e9mence.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ceux qui progressent respectent la tradition, mais savent aussi innover : r\u00e9cup\u00e9ration, alimentation, hydratation stricte avant la pes\u00e9e, et coaching adapt\u00e9. C\u2019est l\u00e0 qu\u2019on distingue les puncheurs des r\u00eaveurs. Pour un focus sur l\u2019impact du grind sur la long\u00e9vit\u00e9, mate le r\u00e9cit inspirant de Usyk et l\u2019abandon de ses ceintures, \u00e0 retrouver ici : <a href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/usyk-abandon-ceintures\/\">En savoir plus sur le cas Usyk<\/a>.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Boxe_amateur_esprit_regles_et_progression_kilo_par_kilo\"><\/span>Boxe amateur : esprit, r\u00e8gles et progression kilo par kilo<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Le terrain amateur, c\u2019est pas le \u201cpetit\u201d ring. C\u2019est l\u00e0 que s\u2019incubent les vrais, ceux qui forgent technique ET mental. Les cat\u00e9gories de poids sont plus larges, intentionnellement : limiter les coupes extr\u00eames, emp\u00eacher la triche et permettre \u00e0 tous de progresser \u00e0 leur rythme. Pas de je\u00fbne \u00e0 l\u2019arrache, pas de coup de bluff le jour J \u2013 la pes\u00e9e a lieu quelques heures avant de monter sur le ring. T\u2019as pas le droit \u00e0 l\u2019erreur, t\u2019es pr\u00eat ou tu regardes le combat depuis les gradins.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Les divisions sont calibr\u00e9es pour rapprocher les niveaux. La boxe f\u00e9minine a d\u2019ailleurs explos\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 ce syst\u00e8me, en cr\u00e9ant davantage d\u2019opportunit\u00e9s pour chaque profil. Que tu sois une plume explosive ou une lourde \u00e0 la Tyson fa\u00e7on 2026, tu trouveras ta place \u00e0 condition de ne pas mentir \u00e0 ta balance ni \u00e0 toi-m\u00eame.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Chez les amateurs, la priorit\u00e9 reste la <strong>formation technique<\/strong> : rounds plus courts, casque obligatoire, accent sur la rapidit\u00e9 et l\u2019ex\u00e9cution du drill parfait. Entra\u00eenements, sparring, esprit club \u2013 tout est pens\u00e9 pour que chaque boxeur progresse dans un cadre s\u00e9curis\u00e9. La liste ci-dessous synth\u00e9tise les principaux rep\u00e8res c\u00f4t\u00e9 poids en amateur :<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Poids mouche : Hommes \u2264 51 kg, Femmes \u2264 50 kg<\/li><li>Poids coq : Hommes \u2264 54 kg, Femmes \u2264 54 kg<\/li><li>Poids plume : Hommes \u2264 57 kg, Femmes \u2264 57 kg<\/li><li>Poids l\u00e9ger : Hommes \u2264 60 kg, Femmes \u2264 60 kg<\/li><li>Poids super-l\u00e9ger : Hommes \u2264 63,5 kg<\/li><li>Poids welter : Hommes \u2264 67 kg, Femmes \u2264 66 kg<\/li><li>Poids super-welter : Hommes \u2264 71 kg<\/li><li>Poids moyen : Hommes \u2264 75 kg, Femmes \u2264 75 kg<\/li><li>Poids mi-lourd : Hommes \u2264 80 kg<\/li><li>Poids lourd : Hommes \u2264 92 kg<\/li><li>Poids super-lourd : Hommes &gt; 92 kg<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dans cette logique, la mont\u00e9e en puissance passe par un grind constant : cardio boxe, drills, travail de r\u00e9cup\u00e9ration, adaptation des routines. Exp\u00e9rimente, teste plusieurs cat\u00e9gories autour de ton poids id\u00e9al, mais ne jette pas ta sant\u00e9 \u00e0 la benne pour un titre provisoire. Un mental forg\u00e9 dans le grind finit toujours par payer.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Exemple_inspirant_lhistoire_de_Louis_amateur_passe_pro_avec_resolution\"><\/span>Exemple inspirant : l\u2019histoire de Louis, amateur pass\u00e9 pro avec r\u00e9solution<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Louis a d\u00e9but\u00e9 plume, grind\u00e9 chaque rep, mont\u00e9 l\u00e9ger apr\u00e8s deux ann\u00e9es de drill technique. Gr\u00e2ce \u00e0 un staff qui connaissait la boxe anglaise sur le bout des doigts, il a \u00e9vit\u00e9 les erreurs classiques de la coupe de poids freestyle. Son secret ? Routine, respect de son \u00e2ge, adaptation \u00e0 sa morpho. R\u00e9sultat : victoire, z\u00e9ro blessure. C\u2019est \u00e7a, la vraie progression.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Choisir_sa_categorie_de_poids_en_boxe_anglaise_strategies_pieges_et_mindset\"><\/span>Choisir sa cat\u00e9gorie de poids en boxe anglaise : strat\u00e9gies, pi\u00e8ges et mindset<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tu veux cartonner, tu r\u00eaves de passer pro ou de briller en amateur ? Oublie le mythe du \u201ccutting miracle\u201d. Le vrai plan d&rsquo;action : trouver LA cat\u00e9gorie o\u00f9 tu fais la diff\u2019, sans sacrifier ton physique ni envoyer tes r\u00eaves au tapis. Faut \u00eatre honn\u00eate : le ring ne pardonne rien, la coupe de poids sauvage finit toujours par te rattraper. Si t\u2019es mieux \u00e0 72 qu\u2019\u00e0 69, persiste dans la bonne division, bosse ton cardio, accepte tes points forts \u2013 c\u2019est \u00e7a, le r\u00e9el mindset de boxeur.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Analyse tes qualit\u00e9s : explosivit\u00e9, endurance, technique. Compare-les \u00e0 ce qui fonctionne dans chaque division (exemple, explosivit\u00e9 utile en super-moyen, allonge cruciale d\u00e8s le super-lourd, esquive chirurgicale chez les plumes\u2026). Utilise la routine de pes\u00e9e comme un rep\u00e8re, pas comme un challenge extr\u00eame. Une fois ta cat\u00e9gorie valid\u00e9e, adapte ton mat\u00e9riel de boxe \u2013 de la taille du prot\u00e8ge-dents \u00e0 la s\u00e9lection du gilet de sudation, tout compte pour performer sans se flinguer.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Respecte ton poids naturel le plus possible : c\u2019est ton meilleur alli\u00e9 sur la dur\u00e9e<\/li><li>Passe par la salle, \u00e9change avec les anciens, pas avec les \u201cgourous nutrition\u201d<\/li><li>Observe, ajuste, et accepte de tester une division sup\u00e9rieure quand le corps le r\u00e9clame<\/li><li>La coupe de poids, c\u2019est parfois n\u00e9cessaire, jamais extr\u00eame. L\u2019\u00e9coute de soi, c\u2019est la vraie claque mentale<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">L\u2019histoire r\u00e9cente du bridgerweight ou la progression fulgurante de certains nouveaux profils montrent que seule l\u2019adaptation et la lucidit\u00e9 payent. Pour un panorama complet des choix possibles, lis <a href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/categories-poids-boxe-anglaise\/\">le guide sur les cat\u00e9gories de poids<\/a> publi\u00e9 chez Uppercut, tu y trouveras de vraies histoires et pas de baratin Instagram.<\/p>\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Limpact_du_mauvais_choix_de_categorie_fatigue_deceptions_et_blessures\"><\/span>L\u2019impact du mauvais choix de cat\u00e9gorie : fatigue, d\u00e9ceptions et blessures<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ceux qui veulent br\u00fbler les \u00e9tapes paient cash leur vanit\u00e9 : surmenage, blessures chroniques ou \u00e9clairs de lucidit\u00e9 trop tard. La cat\u00e9gorie, \u00e7a ne se choisit pas sur un coup de t\u00eate, mais sur le grind, la cannelle dans les veines, et la r\u00e9gularit\u00e9. Ton adversaire n\u2019a pas de piti\u00e9 pour tes coupes rat\u00e9es \u2013 sois pr\u00eat, ou ne monte m\u00eame pas sur le ring.<\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Levolution_des_categories_de_poids_entre_histoire_reves_et_nouvelles_dynasties\"><\/span>L\u2019\u00e9volution des cat\u00e9gories de poids : entre histoire, r\u00eaves et nouvelles dynasties<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Penser que la boxe anglaise a toujours tourn\u00e9 sur ses 17 cat\u00e9gories, c\u2019est croire au p\u00e8re No\u00ebl. \u00c0 la gen\u00e8se, trois classes seulement dominaient : l\u00e9ger, moyen, lourd. L\u2019histoire, c\u2019est celle d\u2019un sport qui s\u2019adapte et s\u2019ouvre, qui casse les codes pour cr\u00e9er des opportunit\u00e9s et donner voix \u00e0 chaque style. Ali chez les lourds, Mayweather chez les welters, Canelo chez les super-moyens : chaque \u00e9poque, ses ic\u00f4nes, ses coups de th\u00e9\u00e2tre.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La cr\u00e9ation r\u00e9cente du bridgerweight ou les nouvelles cat\u00e9gories f\u00e9minines montrent que la boxe n\u2019est jamais fig\u00e9e. Les f\u00e9d\u00e9rations se bougent, inventent, d\u00e9battent pour \u00e9quilibrer spectacle, sant\u00e9 et nouveaux profils. La s\u00e9curit\u00e9 progresse, la science du sport aussi. Aujourd\u2019hui, monter dans une division, c\u2019est \u00e9crire sa propre l\u00e9gende. Mais attention : chaque champion a b\u00e2ti sa dynastie sur la discipline et l\u2019\u00e9quilibre, pas sur le bluff ou les promesses creuses.<\/p>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pour une plong\u00e9e dans la culture et l\u2019\u00e9volution des poids lourds fran\u00e7ais (qui n\u2019ont jamais \u00e9t\u00e9 aussi pr\u00e9sents dans le game qu\u2019en 2026), fais un d\u00e9tour par ce d\u00e9cryptage percutant : <a href=\"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/poids-lourds-boxe-francais\/\">le poids des l\u00e9gendes fran\u00e7aises<\/a>.<\/p>\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Les cat\u00e9gories ne sont pas des prisons, mais des tremplins pour ceux qui bossent avec r\u00e9gularit\u00e9<\/li><li>Chaque division, c\u2019est une micro-culture, un style, un mental \u00e0 part<\/li><li>L\u2019histoire des transitions de cat\u00e9gories te ram\u00e8ne \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 : chaque changement se paie \u00e0 la sueur, rien n\u2019est gratuit<\/li><\/ul>\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En 2026, la boxe pro n\u2019a jamais autant brill\u00e9 par sa diversit\u00e9 de gabarits, d\u2019histoires et de palmar\u00e8s. C\u2019est cette richesse qui attire, motive, et transforme la discipline en \u00e9cole de vie. Respecte le ring, il t\u2019apprendra toujours quelque chose \u2013 quel que soit ton poids ou ta division.<\/p>\n\n<script type=\"application\/ld+json\">\n{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Comment choisir la bonne catu00e9gorie de poids en boxe anglaise ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Reste toujours au plus pru00e8s de ton poids naturel. Analyse tes points forts : puissance, technique, endurance. Discute avec ton coach ou les anciens pour trouver la division qui mettra tes qualitu00e9s en valeur sans te mettre en danger. Nu2019oublie jamais : la vraie progression, cu2019est celle que tu vises sur la ru00e9gularitu00e9, pas u00e0 coups de coupe extru00eame.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Que risque-t-on u00e0 boxer en dehors de sa catu00e9gorie ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Boxer hors catu00e9gorie, cu2019est su2019exposer u00e0 des u00e9carts de puissance et du2019endurance dangereux. Les blessures graves sont plus fru00e9quentes (chaussettes cardio, KO, blessures musculairesu2026), du2019autant que la ru00e9glementation existe pour protu00e9ger lu2019intu00e9gritu00e9 des boxeurs, quels que soient leur niveau ou leur ambition.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Est-il possible de changer plusieurs fois de catu00e9gorie et de ru00e9ussir ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Oui, mais cela nu00e9cessite une gestion chirurgicale de la pru00e9paration physique, mentale et diu00e9tu00e9tique. Des lu00e9gendes comme Pacquiao ou Usyk lu2019ont fait, mais ils u00e9taient accompagnu00e9s par des u00e9quipes de pointe. Pour la grande majoritu00e9, stabiliser son poids autour de ses meilleures performances est synonyme de longu00e9vitu00e9 et de succu00e8s.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"Quelle catu00e9gorie pour un boxeur de 75 kg en 2026 ?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"En professionnel, la catu00e9gorie des super-moyens (u226476,2 kg) tu2019attend. En amateur, tu combats habituellement chez les moyens (u226475 kg), selon les fu00e9du00e9s. Chacune de ces divisions demande technique, puissance et mindset combat adaptu00e9s au profil.\"}}]}\n<\/script>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_choisir_la_bonne_categorie_de_poids_en_boxe_anglaise\"><\/span>Comment choisir la bonne cat\u00e9gorie de poids en boxe anglaise ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Reste toujours au plus pr\u00e8s de ton poids naturel. Analyse tes points forts : puissance, technique, endurance. Discute avec ton coach ou les anciens pour trouver la division qui mettra tes qualit\u00e9s en valeur sans te mettre en danger. N\u2019oublie jamais : la vraie progression, c\u2019est celle que tu vises sur la r\u00e9gularit\u00e9, pas \u00e0 coups de coupe extr\u00eame.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Que_risque-t-on_a_boxer_en_dehors_de_sa_categorie\"><\/span>Que risque-t-on \u00e0 boxer en dehors de sa cat\u00e9gorie ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Boxer hors cat\u00e9gorie, c\u2019est s\u2019exposer \u00e0 des \u00e9carts de puissance et d\u2019endurance dangereux. Les blessures graves sont plus fr\u00e9quentes (chaussettes cardio, KO, blessures musculaires\u2026), d\u2019autant que la r\u00e9glementation existe pour prot\u00e9ger l\u2019int\u00e9grit\u00e9 des boxeurs, quels que soient leur niveau ou leur ambition.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Est-il_possible_de_changer_plusieurs_fois_de_categorie_et_de_reussir\"><\/span>Est-il possible de changer plusieurs fois de cat\u00e9gorie et de r\u00e9ussir ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oui, mais cela n\u00e9cessite une gestion chirurgicale de la pr\u00e9paration physique, mentale et di\u00e9t\u00e9tique. Des l\u00e9gendes comme Pacquiao ou Usyk l\u2019ont fait, mais ils \u00e9taient accompagn\u00e9s par des \u00e9quipes de pointe. Pour la grande majorit\u00e9, stabiliser son poids autour de ses meilleures performances est synonyme de long\u00e9vit\u00e9 et de succ\u00e8s.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quelle_categorie_pour_un_boxeur_de_75_kg_en_2026\"><\/span>Quelle cat\u00e9gorie pour un boxeur de 75 kg en 2026 ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>En professionnel, la cat\u00e9gorie des super-moyens (\u226476,2 kg) t\u2019attend. En amateur, tu combats habituellement chez les moyens (\u226475 kg), selon les f\u00e9d\u00e9s. Chacune de ces divisions demande technique, puissance et mindset combat adapt\u00e9s au profil.<\/p>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La balance ne fait pas le champion, mais chaque division \u00e9crit sa propre histoire sur le ring. Dans le monde [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1968,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":"","_wpscppro_dont_share_socialmedia":false,"_wpscppro_custom_social_share_image":0,"_facebook_share_type":"","_twitter_share_type":"","_linkedin_share_type":"","_pinterest_share_type":"","_linkedin_share_type_page":"","_instagram_share_type":"","_medium_share_type":"","_threads_share_type":"","_google_business_share_type":"","_bluesky_share_type":"","_mastodon_share_type":"","_selected_social_profile":[],"_wpsp_enable_custom_social_template":false,"_wpsp_social_scheduling":{"enabled":false,"datetime":null,"platforms":[],"status":"template_only","dateOption":"today","timeOption":"now","customDays":"","customHours":"","customDate":"","customTime":"","schedulingType":"absolute"},"_wpsp_active_default_template":true},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-1970","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-boxe-entrainement"],"spectra_custom_meta":{"_uagb_previous_block_counts":["a:90:{s:21:\"uagb\/advanced-heading\";i:0;s:15:\"uagb\/blockquote\";i:0;s:12:\"uagb\/buttons\";i:0;s:18:\"uagb\/buttons-child\";i:0;s:19:\"uagb\/call-to-action\";i:0;s:15:\"uagb\/cf7-styler\";i:0;s:11:\"uagb\/column\";i:0;s:12:\"uagb\/columns\";i:0;s:14:\"uagb\/container\";i:0;s:21:\"uagb\/content-timeline\";i:0;s:27:\"uagb\/content-timeline-child\";i:0;s:14:\"uagb\/countdown\";i:0;s:12:\"uagb\/counter\";i:0;s:8:\"uagb\/faq\";i:0;s:14:\"uagb\/faq-child\";i:0;s:10:\"uagb\/forms\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-accept\";i:0;s:19:\"uagb\/forms-checkbox\";i:0;s:15:\"uagb\/forms-date\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-email\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-hidden\";i:0;s:15:\"uagb\/forms-name\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-phone\";i:0;s:16:\"uagb\/forms-radio\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-select\";i:0;s:19:\"uagb\/forms-textarea\";i:0;s:17:\"uagb\/forms-toggle\";i:0;s:14:\"uagb\/forms-url\";i:0;s:14:\"uagb\/gf-styler\";i:0;s:15:\"uagb\/google-map\";i:0;s:11:\"uagb\/how-to\";i:0;s:16:\"uagb\/how-to-step\";i:0;s:9:\"uagb\/icon\";i:0;s:14:\"uagb\/icon-list\";i:0;s:20:\"uagb\/icon-list-child\";i:0;s:10:\"uagb\/image\";i:0;s:18:\"uagb\/image-gallery\";i:0;s:13:\"uagb\/info-box\";i:0;s:18:\"uagb\/inline-notice\";i:0;s:11:\"uagb\/lottie\";i:0;s:21:\"uagb\/marketing-button\";i:0;s:10:\"uagb\/modal\";i:0;s:18:\"uagb\/popup-builder\";i:0;s:16:\"uagb\/post-button\";i:0;s:18:\"uagb\/post-carousel\";i:0;s:17:\"uagb\/post-excerpt\";i:0;s:14:\"uagb\/post-grid\";i:0;s:15:\"uagb\/post-image\";i:0;s:17:\"uagb\/post-masonry\";i:0;s:14:\"uagb\/post-meta\";i:0;s:18:\"uagb\/post-taxonomy\";i:0;s:18:\"uagb\/post-timeline\";i:0;s:15:\"uagb\/post-title\";i:0;s:20:\"uagb\/restaurant-menu\";i:0;s:26:\"uagb\/restaurant-menu-child\";i:0;s:11:\"uagb\/review\";i:0;s:12:\"uagb\/section\";i:0;s:14:\"uagb\/separator\";i:0;s:11:\"uagb\/slider\";i:0;s:17:\"uagb\/slider-child\";i:0;s:17:\"uagb\/social-share\";i:0;s:23:\"uagb\/social-share-child\";i:0;s:16:\"uagb\/star-rating\";i:0;s:23:\"uagb\/sure-cart-checkout\";i:0;s:22:\"uagb\/sure-cart-product\";i:0;s:15:\"uagb\/sure-forms\";i:0;s:22:\"uagb\/table-of-contents\";i:0;s:9:\"uagb\/tabs\";i:0;s:15:\"uagb\/tabs-child\";i:0;s:18:\"uagb\/taxonomy-list\";i:0;s:9:\"uagb\/team\";i:0;s:16:\"uagb\/testimonial\";i:0;s:14:\"uagb\/wp-search\";i:0;s:19:\"uagb\/instagram-feed\";i:0;s:10:\"uagb\/login\";i:0;s:17:\"uagb\/loop-builder\";i:0;s:18:\"uagb\/loop-category\";i:0;s:20:\"uagb\/loop-pagination\";i:0;s:15:\"uagb\/loop-reset\";i:0;s:16:\"uagb\/loop-search\";i:0;s:14:\"uagb\/loop-sort\";i:0;s:17:\"uagb\/loop-wrapper\";i:0;s:13:\"uagb\/register\";i:0;s:19:\"uagb\/register-email\";i:0;s:24:\"uagb\/register-first-name\";i:0;s:23:\"uagb\/register-last-name\";i:0;s:22:\"uagb\/register-password\";i:0;s:30:\"uagb\/register-reenter-password\";i:0;s:19:\"uagb\/register-terms\";i:0;s:22:\"uagb\/register-username\";i:0;}"],"_wpsp_custom_templates":["a:10:{s:8:\"facebook\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"twitter\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:8:\"linkedin\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"pinterest\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:9:\"instagram\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:6:\"medium\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"threads\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:15:\"google_business\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:7:\"bluesky\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}s:8:\"mastodon\";a:3:{s:8:\"template\";s:0:\"\";s:8:\"profiles\";a:0:{}s:9:\"is_global\";b:0;}}"],"_thumbnail_id":["1968"],"_yoast_wpseo_title":["\ud83e\udd4a Poids en Boxe Anglaise : Ta Cat\u00e9gorie Kilo par Kilo \ud83d\udccf"],"rank_math_title":["\ud83e\udd4a Poids en Boxe Anglaise : Ta Cat\u00e9gorie Kilo par Kilo \ud83d\udccf"],"_seopress_titles_title":["\ud83e\udd4a Poids en Boxe Anglaise : Ta Cat\u00e9gorie Kilo par Kilo \ud83d\udccf"],"_yoast_wpseo_metadesc":["D\u00e9couvrez toutes les cat\u00e9gories de poids en boxe anglaise, expliqu\u00e9es kilo par kilo pour mieux comprendre votre division id\u00e9ale."],"rank_math_description":["D\u00e9couvrez toutes les cat\u00e9gories de poids en boxe anglaise, expliqu\u00e9es kilo par kilo pour mieux comprendre votre division id\u00e9ale."],"_seopress_titles_desc":["D\u00e9couvrez toutes les cat\u00e9gories de poids en boxe anglaise, expliqu\u00e9es kilo par kilo pour mieux comprendre votre division id\u00e9ale."],"_uag_css_file_name":["uag-css-1970.css"],"_uag_page_assets":["a:9:{s:3:\"css\";s:260:\".uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-desktop) !important}@media(max-width: 976px){.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-tablet) !important}}@media(max-width: 767px){.uag-blocks-common-selector{z-index:var(--z-index-mobile) !important}}\";s:2:\"js\";s:0:\"\";s:18:\"current_block_list\";a:11:{i:0;s:14:\"core\/paragraph\";i:1;s:9:\"core\/list\";i:2;s:14:\"core\/list-item\";i:3;s:12:\"core\/heading\";i:4;s:10:\"core\/table\";i:5;s:10:\"core\/image\";i:6;s:9:\"core\/html\";i:7;s:10:\"core\/group\";i:8;s:17:\"core\/latest-posts\";i:9;s:15:\"core\/media-text\";i:10;s:15:\"core\/categories\";}s:8:\"uag_flag\";b:0;s:11:\"uag_version\";s:10:\"1787383826\";s:6:\"gfonts\";a:0:{}s:10:\"gfonts_url\";s:0:\"\";s:12:\"gfonts_files\";a:0:{}s:14:\"uag_faq_layout\";b:0;}"]},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo.jpg",1536,1024,false],"thumbnail":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-300x200.jpg",300,200,true],"medium_large":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-768x512.jpg",768,512,true],"large":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo-1024x683.jpg",1024,683,true],"1536x1536":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo.jpg",1536,1024,false],"2048x2048":["https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/poids-en-boxe-anglaise-ta-categorie-expliquee-kilo-par-kilo.jpg",1536,1024,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"Gaston","author_link":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"La balance ne fait pas le champion, mais chaque division \u00e9crit sa propre histoire sur le ring. Dans le monde [&hellip;]","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1970"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1970\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/uppercuttrainingclub.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}